[카드뉴스] 키 쑥쑥, 영양 팍팍! 엄마표 영양 밥상
자료제공 : 한솔교육 그래픽 : 박주현
2016-04-28 12:31:00
혹시 나도 변비? 만성변비 예방습관
배변활동은 단순히 몸 속의 찌꺼기를 내보내는 것뿐만 아니라 우리 몸의 이상 여부를 알 수 있는 중요한 단서가 된다. 하지만 대다수가 배변할 때 불편함을 겪으면서도 일시적 증상으로 가볍게 여겨 참거나 변비약, 민간요법에 의존하는 경우가 많다. 특히 증상을 정확히 파악하지 않은 채 임의로 약을 복용하면 대장의 운동 기능이 떨어져 오히려 만성변비로 진행될 수 있어 주의해야 한다. 대한소화기기능성질환 운동학회가 2014년 발표한 자료에 따르면 국내 ...
2016-04-28 12:30:00
아이 두뇌 발달을 위한 오감 자극법
아이는 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각 오감 자극에 의해서 두뇌 발달이 이루어진다. 만 3세까지는 시냅스라는 뇌의 신경회로가 가장 활발하게 형성되고 다양한 정보를 습득할 수 있는 기반을 만드는 시기이므로 5가지 감각을 균형 있게 자극해서 두뇌를 골고루 발달시켜야 한다. 우리 아이의 두뇌를 깨우는 오감 자극 방법에는 어떤 것이 있을까? ◆ 자연을 보는 것만으로도 아이의 감각은 발달한다. 다양한 색감의 그림책과 장난감도 아이의 시각적인 호기심...
2016-04-28 12:25:00
혼자라도 괜찮아 '외동아이' 잘 키우는 법
결혼과 출산 연령이 점점 높아지면서 이제는 아이도 하나만 낳는 집이 많아졌다. 아이가 하나이다보니 혹시 외롭지는 않을까, 사회성이 떨어지지는 않을까, 고집이 세지는 않을까, 학교에 들어가면 ‘왕따’가 되지 않을까 등등 여러가지가 걱정이다. 하지만 결론부터 말하자면 외동아이라고 해서 특별하게 다르게 키울 필요는 없다. ◆ 지나치게 엄격한 훈육은 금물 외동아이니까 버릇없음이 우려되어 지나친 엄격함으로 키운다든지 또는 남을...
2016-04-28 09:50:00
운동하면 피부가 좋아진다
운동이 피부건강에도 효과적인 것으로 나타났다. 미국 '야후 뷰티'는 최근 운동이 피부 건강에 미치는 효과에 대해 소개했다. 운동으로 땀이 배출되면 모공을 열어주고 모공에 쌓여있던 노폐물을 배출하는데 도움을 준다는 것. 최근 연구에 따르면 땀은 대장균과 황색포도상구균 등을 죽이는 천연 항세균제로 작용하는 것으로 알려지기도 했다. 또, 운동으로 땀을 흘리면 '마이오카인'이라는 물질이 활성화되며 피부 노화를 막아준다. ...
2016-04-28 09:46:00
보디빌더 송나은 "몸매 비결? 기본만 지키세요"
최근 탄탄하고 건강한 근육질 몸매를 원하는 20~30대 여성이 늘고 있다. 마른 몸매를 원했던 과거와는 달리 건강미 넘치는 몸매에 초점을 둔 것이다. 하지만 절식이나 무리한 운동으로 살이 빠지고 찌기를 반복하는 여성에겐 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막할 터. 현재 경상남도 여자 보디빌더 대표로 활동 중인 송나은 씨를 만나 건강한 몸매를 만들기 위한 비결을 물었다. 다음은 송씨와의 일문일답. -최근 방송에서 ‘머슬퀸&rsqu...
2016-04-27 17:11:00
[키즈맘이 추천하는 신간] 아이들 호기심 자극하는 '진짜 진짜 재밌는 진화 그림책'
'진짜 진짜 재밌는 그림책' 시리즈의 11번째 책이다. '진짜 진짜 재밌는 진화 그림책'은 46억년전 지구가 탄생한 순간부터 인류가 등장한 때까지의 긴 역사를 일러스트와 함께 생생히 소개한다. 책 속의 동물들을 사실적인 일러스트를 통해 구현해 아이들의 호기심을 자극하는 매개체가 된다. 이들과 함께 시간 여행을 하다보면 지구 환경이 어떻게 변해 왔는지 지구의 오랜 역사와 함께 동물들의 진화 과정을 저절로 이해하게 될...
2016-04-27 17:06:01
착한기업 토드비, 아망 자선바자회서 나눔 실천
육아용품업체 토드비가 지난 23~24일 현대프리미엄아울렛 김포점에서 열린 '아망자선바자회'에 참가해 불우한 어린이 돕기에 나섰다. 토드비는 베스트셀러 상품을 비롯해 신제품 '히든컬렉션 360 올인원 아기띠'등을 최고 60%이상 할인된 가격에 판매하고 경매 등을 통해 나눔을 실천했다. 이 날 행사에는 토드비의 대표이자 인기 개그우먼인 김지선이 참석해 행사가 진행된 이틀간 직접 셀러로 활동하는 등 눈길을 끌었다. 또...
2016-04-27 17:06:00
이거 하나면 요리 뚝딱! 백선생 만능된장 레시피
무슨 요리든 맛있게 하려면 장맛이 중요한 법. 최근 만능 간장의 인기에 이어 백종원의 만능된장 레시피가 다시금 화제다. 지난 해 6월 방송된 tvN '집밥 백선생' 6회에서 만능된장 레시피가 공개되면서 이를 응용한 된장찌개 끊이는 법도 소개됐다. 이날 백종원은 된장찌개를 만들기에 앞서 "된장찌개엔 가능한 무가 무조건 들어가야 한다고 생각한다. 나는 별로 감자는 안 쓴다"고 밝힌 후 무를 얇게 썰어 끓는 물에 ...
2016-04-27 14:10:00
[웰빙맘 프로젝트] 잦은 소화기 문제, 체내 '독소'가 원인?
과도한 스트레스와 불규칙한 식사, 활동량 부족 등으로 현대인들은 소화기 문제를 항상 갖고 생활합니다. 위장이나 대장의 기능이 떨어져 있기에 소화불량을 겪기도 하고 변비나 설사 같은 장 질환으로 일상생활에 곤란을 겪기도 합니다. 독소는 소화기관이 기능을 다하지 못한 채 음식물이 찌꺼기로 남아 발생하게 됩니다. 이 독소는 전신으로 퍼져 아토피, 알레르기 비염, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질환을 일으키게 됩니다. 여성의 경우 자궁질환이 발생할 수도...
2016-04-27 11:35:01
[카드뉴스] 엄마가 알아야 할 5가지 사랑의 언어
그래픽 - 박주현
2016-04-27 10:17:01
엄마가 알아야 하는 아이의 장 건강 키워드
아이의 장은 영양분과 수분을 온몸에 공급하고 바이러스나 세균으로부터 몸을 건강하게 보호하는 면역 기능과 밀접하게 연관된 곳으로 나무의 뿌리와 같은 역할을 한다. 특히, 영유아는 소화계 발달이 미숙하고 면역력도 약해 장에 문제가 많이 발생한다. 아이의 장 건강을 위해서 꼭 알아야 하는 다양한 장 증상과 해결 방법을 소개한다. ◆ 아이 배에 가스가 찼다면 수유를 하는 신생아에게 잘 나타나는 증상으로 젖이나 분유를 빠는 과정에서 들어간 공기가 제...
2016-04-27 10:11:00
손가락 빠는 아이, 괜찮을까?
대부분의 아기들은 돌 전까지 손가락을 빠는 버릇이 있다. 손가락을 빠는 버릇을 통해 편안함을 느끼는데, 불안하거나 졸립거나 혹은 배가 고플 때 손가락을 입으로 가져가곤 한다. 하지만 3세가 넘어서도 아이가 손가락을 빠는 버릇을 가지고 있다면 아이의 심리 상태에 빨간불이 켜졌다는 신호이므로 절대 간과해서는 안된다. 손가락을 자꾸 빨게 되면 치아 부정교합으로 인해 주걱턱이 될 수 있고, 손가락 염증과 피부염의 원인이 될 수 있기 때문에 반드시 고...
2016-04-27 09:45:00
[포토] 정우성, 이른 아침에도 부기굴욕 없는 자체발광 외모
배우 정우성이 26일 장충동 반얀트리 클럽 앤 스파 서울 크리스탈 볼룸에서 필립스의 새 모델로서 인사하고 있다. 이번 행사에서 정우성은 필립스 면도기 풀 라인업을 직접 소개하고 필립스 면도기를 사용한 소감을 언급했다. 필립스 그루밍 제품을 애용하는 남성들을 대표하는 'Men of PHILIPS'로 선정된 정우성은 TV CF, 지면 광고 등 여러 활동을 통해 필립스 면도기의 우수성을 알릴 예정이다. 키즈맘 김경림 기자 limk...
2016-04-26 17:24:00
우리 아이 키 크는 법, 그것이 궁금하다!
부모들 사이에서 아이의 키는 중요한 관심사다. 외모를 중요시하는 사회적인 특성도 있지만 자녀를 가진 부모라면 '성장'에 대한 이슈는 특히나 예민한 문제기 때문이다. 보통 부모들은 자신이 키가 작으면 자녀도 키가 작지 않을까 고민한다. 키 성장에는 유전적인 요인도 중요하지만 환경적인 요인이 더 크게 작용한다. 식습관, 운동, 스트레스 등 아이를 둘러싸고 있는 다양한 환경적 요인이 영향을 미치는 것. 키 성장에 있어서 가장 중요한...
2016-04-26 11:16:01