출산 후 아픈 손목 관리법

출산 후 엄지손가락 주변 손목이 저리거나 찌릿한 느낌을 받는 산모들이 많다. 임신과 출산을 거치면서 산모들의 근골격계는 약해진 상태인데, 아이를 낳은 후 본격적으로 육아가 시작되면서 손목 부담이 심해지기 때문이다. 통증이 생기는 초기부터 손목 관리를 잘 해주지 않으면 나중에는 아기를 안고 있는 것조차 힘들어질 수 있으므로 미리 적절한 조치를 해주는 것이 중요하다. 팔 근육 자체가 부어오르는 것은 건초염이 될 징조로 볼 수 있다. 염증이 생겨 통증이 생기면 손목을 최대한 쓰지 말아야 한다. 육아와 집안일을 병행하는 것을 최소한으로 하고 주변 사람들의 도움을 받는 것이 좋다. 특히 초보 엄마일수록 아기를 안을 때 자세가 바르지 않아 손가락과 손목에 힘이 과도하게 들어가기 쉬운데, 손목에 부담이 되지 않도록 아기를 안아야 한다. 아기를 안을 때는 손목이 구부러진 상태로 오래 있지 않도록 하고 손목과 팔 밑에 쿠션을 받쳐 팔에 무리가 가지 않도록 해주면 좋다. 적절한 찜질과 스트레칭도 도움이 된다. 손목이 부어있거나 열이 나면 얼음 찜질을, 열이 없다면 온찜질을 해주도록 한다. 임산부용품 전문 브랜드 프라하우스는 임산부의 손목을 적절한 압박강도로 지지해주는 손목보호대를 추천하고 있다. 프라하우스 손목보호대는 신축성과 탄력성이 뛰어난 코어 스트레치 텍스를 사용해 편안하게 손목을 감싸준다. 또한 개개인의 손목 사이즈에 맞게 압박 강도를 조절할 수 있도록 제작해 사이즈 걱정 없이 안정적으로 착용할 수 있다. 탈착이 어려운 타 제품과도 차별화를 뒀다. 한 손으로도 가볍게 탈착할 수 있는 고급 벨크로로, 피부가 긁힐 염려가

2022-11-03 17:50:01

출산 후 아픈 손목에는...연예인도 착용하는 '핫템' 추천

임신과 출산의 과정을 거치면서 여성에게는 손목 통증이 흔하게 생긴다. 임신 중 호르몬의 영향으로 관절이 약해지고, 출산 후에도 몸이 회복되지 않은 상태에서 아기를 돌보다보면 손목에 무리가 가기 때문이다. 손목은 일상생활에서 자주 사용하기 때문에 더 쉽게 통증이 나타나는데, 이러한 통증을 예방하고 완화하기 위한 아이템으로 임산부 전용 손목보호대를 추천한다. 프리미엄 임산부 속옷 브랜드 프라하우스는 스포츠테이핑 원리를 적용해 손목 관절과 근육, 인대를 안정감 있게 지지해 준다. 또한 압박 강도의 조절이 가능해 일상 생활을 하면서도 자유롭게 손을 사용할 수 있어 더욱 편리하다. 흡수력과 통기성이 좋은 재질로 제작되어 사계절 착용하기에 무리가 없으며, 소재가 가벼워 외출 시 가지고 다니기에도 좋다. 임산부용 선물로도 좋은 반응을 얻고 있다.프라하우스 손목보호대는 최근 배우 이필모의 아내 서수연이 착용해 화제가 되기도 했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2022-05-09 17:15:37

출산 후 손목 시큰거린다면...임산부 손목 보호대 필수

많은 임산부와 산모들이 손목 통증을 호소하고 있다. 임신 중 호르몬의 영향으로 인대가 약해지고, 산후 육아를 하면서 과도한 손목을 사용해 손목에 무리가 가기 때문이다. 시큰거리는 느낌의 손목 통증이 나타나면 손목 사용을 최대한 덜 하는 것이 좋다. 통증이 심할 때는 핫팩으로 손목 찜질을 해주고, 무거운 물건을 들거나 아기를 안을 때 한쪽으로 자주 안지 않도록 한다. 임산부 전용 손목보호대를 착용하는 것도 통증을 완화하는 데 도움이 된다. 프리미엄 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스는 약해진 임산부의 손목을 효과적으로 보호해주는 손목보호대를 선보이고 있다. 프라하우스 손목보호대는 국내산 최고급 소재로 제작되었으며 스포츠테이핑 원리를 적용해 효과적으로 손목을 지탱해 준다. 스포츠 테이핑은 운동 선수들이 부상 방지를 위해 관절과 근육, 인대에 테이프를 감는 것으로 범위를 제한해 안정감을 주고 근육의 회복을 도와주는 효과가 있다.또한 손가락 스트랩과 매직 벨크로 등으로 압박 강도의 조절이 가능해 안정적이면서도 자유롭게 손을 사용할 수 있다. 색상은 블랙, 그레이, 스킨색으로 출시됐다. 프라하우스 관계자는 "자사의 손목보호대는 압박력, 밀착력, 복원력이 뛰어난 제품"이라고 강조하면서 "통기성이 좋아 사계절 쾌적하게 사용할 수 있다"고 전했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2022-03-11 17:04:04

출산 후 여기저기 아플 때 셀프 케어법은?

산후 엄마의 몸은 자신이 느끼는 것보다 훨씬 피곤한 상태다. 출산 후 나타날 수 있는 통증을 대수롭지 않게 생각하다가 방치하다간 큰 병으로 발전할 수 있다. 평소 집에서도 스스로 케어할 수 있는 방법을 미리 알아두자. 가슴이 아프고 열이 날 때유선염이 생기면 열이 나면서 온몸이 쑤시고, 유방이 부어오르면서 딱딱해진다. 대부분은 잘못된 수유방법으로 유두에 상처가 나 균이 침입해 염증이 생긴 것으로, 열이 하루 종일 나면 산부인과 전문의의 진찰을 받고 처방받은 항생제와 해열제를 복용해야 한다. 가슴을 너무 조이지 않는 브라를 착용하고, 수유시에는 유방을 완전히 비우도록 한다. 또 수유 전후에 따뜻한 물주머니로 유방을 찜질하면 통증을 줄일 수 있다.  소변이 샐 때 몸에 힘을 주거나 할 때 의지와 상관없이 소변이 새는 요실금 증상이 나타날 수 있는데, 이는 출산으로 질 근육이 늘어나면서 요도 근육이 약해졌기 때문이다. 대부분 시간이 지나면 회복되지만, 장기간 지속되면 반드시 산부인과 진료를 받아야 한다. 요실금 증상이 나타날 때는 케겔 운동이 도움이 된다. 질을 3초간 수축했다가 긴장을 풀어 주는 것을 한번에 10회씩, 하루에 다섯번 정도 반복해주도록 한다. 3개월 정도 꾸준히 해야 한다. 손목이 아플 때 산후에는 관절이 이완되고 익숙하지 않은 상태에서 아기를 안고 있다가 손목 통증이 생길 수 있다. 이는 건초염이 생길 징조로, 손목을 최대한 사용하지 않는 것이 가장 좋은 치료방법이다. 증상이 심해지면 손목이 결리면서 손가락까지 아프고, 주먹을 쥐기가 힘들어지기도 한다. 평소에 무거운 물건을 들거나 손목에 무리하게 힘을 주지

2021-08-06 16:30:07

애 낳고 손목이 찌릿하다면...주의할 점&추천템

출산 후에는 온몸의 근육과 인대의 결합이 약해져 조금만 무리해도 손가락 마디나 손목에 통증이 나타나기 쉽다. 특히 손목 통증은 출산 후 여성에게 흔하게 나타나는 질병으로 만성화되지 않기 위해서는 산욕기부터 각별히 신경 써주는 것이 좋다. 손목 통증을 예방하기 위해 주의할 점을 알아보자. 관절은 무리하게 쓰지 말아야 산후에 움직임이 수월해졌다고 해서 무리하게 집안일을 하거나 아기를 너무 오래 안고 있는 것은 피하는 것이 좋다. 빨래를 비틀어 짜거나 무거운 것을 드는 것도 금물이다. 늘어나 있는 상태의 관절은 작은 충격에도 큰 손상을 주기 때문에 시큰거리거나 결리는 통증으로 이어지고, 이를 방치하면 만성 질환이 될 수도 있다. 모유수유를 할 때도 통증이 심하다면 가족의 도움을 받도록 한다. 찬바람 쐬지 않기 산욕기의 산모가 몸을 회복하기도 전에 찬바람을 쐬면 혈액순환이 잘 되지 않아 관절에 통증이 생기거나 팔다리가 저릴 수 있다. 따라서 관절부위가 노출되지 않도록 해야 한다. 물론 더운 여름철에는 꽁꽁 싸매는 것만이 능사는 아니다. 너무 땀이 많이 나면 산후회복이 더딜 수 있으므로, 직접적으로 찬 바람을 쐬기보다는 산모가 머물지 않는 방에 냉방기를 트는 등 간접적으로 바람을 쐬어 적정 온도를 맞추도록 한다. 적당한 실내 온도는 21~22도 정도다. 너무 쉬기만 하는 것도 좋지 않아분만 시 늘어난 근골계가 회복될 때까지는 무리한 동작을 하지 않는 것이 좋지만, 지나치게 안정만 취하는 것도 좋지 않다. 적당한 운동을 해야 회복도 빠른데, 무리하게 운동하기 보다는 가벼운 걷기 운동을 하면 좋다. 집안일은 산후 3주째부터 서서히 시작하는

2021-06-17 16:43:01

5백만 개 이상 판매한 출산 필수템, 프라하우스 손목보호대

출산 후 손가락이나 손목이 시큰거려 고통을 호소하는 산모들이 많다. 이럴 때는 산후조리에 신경을 쓰며 최대한 몸을 쉬게 해주는 것이 좋지만, 출산 후 관절에 무리가 온 상태로 아기를 케어하고 집안일을 하느라 통증이 더욱 심해지는 경우도 허다하다. 프리미엄 임산부용품 전문 브랜드 프라하우스 손목보호대는 출시 이래 현재까지 약 5백만 개 이상의 판매량을 올려 출산맘들 사이에서 이미 입소문 난 제품이다. 콤플렉스 코어 스트렉치 텍스 사용으로 신축...

2020-08-21 13:44:09

프라하우스, 맘앤베이비엑스포에서 '임산부 손목보호대' 선봬

출산 후에는 손목이 약해져 있는데다가 아기를 케어하느라 이전보다 손을 많이 써야하기 때문에 손목 통증이 나타는 경우가 흔하다. 이럴때는 최대한 손목을 덜 써야 통증이 완화되지만, 아기 젖을 먹이거나 손수건을 세탁하는 등 집안일이 많아지면서 아예 손을 쓰지 않을 수는 없기에 임산부 전용 손목보호대를 착용하면서 생활하는 임산부들이 많다. 임산부 손목보호대를 착용하면 관절과 근육 세포를 보호하고 손목을 지지해주기 때문에 한결 편안함을 느낄 수 있다. 30년간 소비자들의 꾸준한 사랑을 받아온 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스는 이번 맘앤베이비엑스포에서 임산부 전용 손목보호대를 선보인다. 출산용품을 미리 구매하려는 계획이 있거나, 현재 잦은 손목통증으로 손목보호대 구매를 염두에 두고 있었다면 이번 베이비페어에서 만나볼 수 있다. 프라하우스 손목보호대는 신축성과 탄력성이 뛰어난 '콤플렉스-코어 스트레치 텍스(CST)'를 사용해 압박력과 밀착력, 복원력이 뛰어나고 흡수력과 통기성이 탁월해 더운 여름에도 답답한 느낌없이 착용할 수 있다. 또한 간편한 손가락 스트랩과 매직 벨크로로 바쁜 엄마들이 손쉽게 착용하고 벗을 수 있어 실용적이다. 압박 강도의 조절도 가능해 편안하고 안정적으로 사용할 수 있는 아이템이다. 제 34회 맘앤베이비엑스포는 오는 25일(목)부터 28일(일)까지 일산 킨텍스 제1전시장 3, 4홀에서 진행된다.이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2020-06-23 16:20:02