출산 후 6주, 산욕기 관리 핵심 포인트
산욕기관리의 중요성은 엄마의 평생 건강을 좌우하기 때문에 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 출산 후 6주 엄마의 몸이 회복되는 시간에 일어나는 변화와 알아야 하는 정보를 정리했다. ◆ 산후조리 시작, 산욕기 관리의 중요성 산후조리는 출산 후 지친 몸과 마음을 달래기 위해서 시부모 또는 친부모의 돌봄을 받는 형식으로 이어져 내려오는 우리나라만의 전통적인 출산 문화다. 산후조리에 관해서는 많은 논란이 있지만, 출산 후 낯선 육아 환경에 적응하고...
2017-03-30 16:22:40
극한 직업 육아 맘의 '스트레스' 관리법 7가지
부모의 스트레스는 아이를 양육하는 데 큰 걸림돌이다. 부모이기 때문에 무작정 스트레스를 참게 되면 아이의 사소한 실수도 용납하지 못하는 엄한 부모가 될 수 있다. 중앙아동보호전문기관의 ‘2015 전국아동학대 현황 보고서’에 따르면 모든 학대 유형에서 부모에 의해 발생한 사례가 80% 이상으로 가장 높은 분포를 나타냈다. 인정하기 싫겠지만, 아이에게 자신도 모르게 화를 내거나 냉소적인 태도를 보이는 등 정서적인 학대를 한 ...
2017-03-24 11:30:00
"아빠도 임신 준비가 필요해"…계획 임신의 중요성
임신 준비가 여자만의 일이라 생각했다면 큰 오산이다. 아빠도 엄마 못지않게 임신 준비에 노력을 기울여야 한다. 예비 아빠가 꼭 알아야 하는 준비사항 5가지를 소개한다. ◆ 계획 임신이 필요한 이유 계획 임신을 하게 되면 상담과 검사를 통해 몸의 이상 징후를 미리 파악할 수 있고 문제 원인을근본적으로 예방할 수 있다는 장점이 있다. 계획 임신을 준비하면 마음가짐 또한 달라져 건강에 해로운 물질을 차단하고 임신을 위한 몸 만들기가 가능하다. ...
2017-02-21 10:01:16
예비 아빠가 궁금해하는 '임신 궁금증'
나를 닮은 새 가족이 생겼다는 기쁨도 잠시, 임신 중에 일어나는 아내의 정신적, 신체 변화 과정을 지켜보면서 임신에 대한 궁금증이 생겼다. 아빠들이 제일 궁금해하는 임신 상식과 아빠의 역할에 대해서 정리해봤다. Q1 입덧이 궁금해 임신 초기에 나타나는 가장 큰 변화는 바로 입덧이다. 입덧의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만 아이를 보호하려는 호르몬에 의한 반응이라는 설이 가장 유력하다. 입덧은 사람 마다 느끼는 시기와 강도가 모두 ...
2017-02-09 14:55:40
우리 아기의 건강한 이유식 섭취를 위한 가이드
음식을 제대로 먹지 못하고 토해 내기 바빴던 아기에게 이유식을 시작해도 되는 가장 적절한 시기가 바로 6개월부터다. 그맘때부터 소화기능이 향상되는 아이들은 영양소에 대한 섭취량과 필요량 모두가 증가하게 된다. 그 이전부터 이유식을 시작하면 소화기능이 제대로 발달하지 못한 상태에서 단백질 등의 영양소를 섭취하게 돼 분해되지 못한 영양소들이 장의 점막으로 흡수돼 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 올바른 이유식 섭취를 위한 가이드를 살펴 시기별 아...
2017-02-07 21:10:27
최고의 태교는 '임신 중 체중 관리'
입덧이 끝나면 영양 보충과 그동안 먹지 못한 것에 대한 보상 심리가 더해져 폭식으로 이어지기 쉽다. 하지만 임신 중 폭식과 과식으로 살이 찌게 되면 거대아 출산과 난산, 임신중독 등의 위험이 커지기 때문에 철저한 체중 관리가 필요하다. ◆ 임신 중 비만이 위험한 이유 임신을 하게 되면 엄마의 건강 상태가 태아의 건강과 밀접하게 연관된다. 때문에 보다 꼼꼼하고 철저한 관리가 요구된다. 특히, 비만은 '만병의 근원'으로 비만한 여...
2017-02-03 19:05:30
임신부를 위한 필수 영양 상식과 식생활 가이드
임신을 하게 되면 가장 중요한 것이 먹거리이다. 임신부가 먹게 되는 음식은 태아도 함께 흡수하기 때문에 임신부의 건강과 태아의 건강은 밀접하게 연관될 수 밖에 없다. 태아의 건강까지 생각한 임신부 필수 영양 상식을 살펴보자. ◆ 임신부 필수 상식 임신부의 경우 4개월까지는 많은 양의 영양소 섭취가 필요하지 않다. 5개월 때부터 300kcal 정도의 열량을 추가 섭취하고 보충제를 통해 부족한 영양소를 채우면 된다. 하지만 임신 초반에는 몸...
2017-02-01 23:21:37
출산 후 6주…똑똑한 산모를 위한 산욕기 가이드
열 달 동안 기다리던 아이를 드디어 만났다. 산모와 아이 모두 건강하게 지내려면 엄마의 빠른 회복이 중요하다. 출산 후 지친 몸을 달래는 산욕기 관리법과 추천 운동을 알아보자. ◆ 평생 건강을 좌우하는 ‘산욕기’ 산욕기란 출산 후부터 임신 전의 몸 상태로 회복하는 6~8주를 말한다. 보통 건강한 산모는 무리 없이 잘 회복되지만, 체력이 약하고 건강에 이상이 있던 산모는 자궁 회복과 빈혈 등 여러 가지 문제가 나타나고 출...
2017-01-31 14:57:31
임산부 및 영유아, 설 연휴 해외여행 시 '지카바이러스'와 'AI' 주의
다가오는 설 연휴, 임산부 및 영유아와 함께 해외여행을 준비하고 있다면 지카바이러스와 AI 등 감염병에 대해 각별히 주의해야 한다. 질병관리본부는 현재 중국에서 H7N9형 AI 인체감염사례 발생이 증가함에 따라, 중국 여행객은 현지 여행시 가금류와의 접촉을 피하고, 손씻기 등 예방수칙을 지켜줄 것을 당부했다. 중국에서 유행하고 있는 H7N9형 AI는 현재 국내 조류에서 유행 중인 H5N6형과는 다르다. 국내에서는 대규모 유행이나 인체감염 사...
2017-01-20 15:32:55
춥고 건조한 날씨, 영유아 모세기관지염 주의해야
기온이 큰 폭으로 떨어지면서 영유아 호흡기 관리에 비상이 걸렸다. 면역력이 약한 5세 미만의 아이들은 춥고 건조한 날씨가 지속되면 모세기관지염에 쉽게 노출되기 때문에 특별한 주의가 요구된다. ◆ 모세기관지염 조심 모세기관지염은 호흡기 내부에 있는 세기관지에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 면역력이 약한 5세 미만의 영유아에게 주로 나타난다. 영유아들이 잘 걸리는 이유는 기관지가 워낙 작고 약해서 조금만 붓거나 분비물이 들어오면 쉽게 막히기 때...
2017-01-11 09:13:13
숫자로 알아보는 '산후 다이어트 상식'
산후 다이어트의 적기는 6개월 이내라고 하지만 포기하지 않고 꾸준히 나아가는 것이 중요하다. 다이어트 시작 전에 알아야 하는 다이어트 상식을 숫자로 알아봤다. ◆ 1 week 보통 출산 후 1~2주 이내에 부기는 자연스럽게 빠진다. 하지만 혈액순환이 원활하지 못하면 부기가 빠지지 않아 그대로 살이 되기 쉽다. 부기를 빨리 빼려면 몸을 따뜻하게 유지해서 혈액순환을 돕고 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋다. ◆ 6month 산후 다이어트의 핵...
2017-01-06 17:50:24
출산 후 첫 겨울, 건강한 산후조리 비법은 이것!
산후조리에 관해서는 의견이 분분하긴 하지만 산욕기가 겨울이라면 얘기는 달라진다. 출산 후에는 기력이 극도로 쇠약한 상태기 때문에 찬 기운을 막지 못하면 산후풍 등 산후 후유증에 시달릴 수 있다. 출산을 앞두고 있다면 겨울에 맞는 산후조리 방법으로 건강을 지키자. ◆ 겨울철에 추천하는 산후조리 방법 6가지 1. 찬바람 조심 출산 후에는 뼈의 관절이 벌어지고 몸이 이완된 상태기 때문에 찬 바람을 맞으면 산후풍에 걸리게 된다. 산후풍이 심해지면...
2016-12-23 10:35:36
샘 해밍턴 아들 윌리엄, 생애 첫 화보 촬영… '귀여움 폭발'
샘 해밍턴과 아들 윌리엄 부자가 생애 첫 화보 촬영에 도전했다. 육아 매거진 키즈맘 신년호에서 붕어빵 부자의 사랑과 흥을 과감없이 드러낸 것. 샘 해밍턴은 5개월 아들과의 첫 촬영임에도 불구하고 능숙한 아빠로서의 면모를 보였으며 시종일관 유쾌한 분위기를 이끌며 포토제닉한 포즈를 지었다. 키즈맘의 표지를 장식한 윌리엄 또한 생애 첫 촬영임에도 불구하고 '슈퍼맨이 돌아왔다'에서 보여줬던 ‘표정부자’ 면모를 ...
2016-12-21 10:19:53
'행복한 고통' 입덧, 효과적으로 극복하는 5가지 공식
아이가 생겼다는 기쁨도 잠시, 시도 때도 없이 올라오는 구역질에 메슥거림까지 예비 엄마는 너무나도 괴롭다. 절대 끝날 것 같지 않는 입덧의 늪에서 조금이라도 안정을 취할 수 있다면 얼마나 좋을까. 입덧을 완화하고 심리적인 안정을 도와주는 입덧 극복 방법을 소개한다. ◆ 입덧, 도대체 왜 하는 걸까? 입덧의 원인은 정확하게 밝혀지지는 않았지만, 태반에서 분비되는 융모막 호르몬 증가와 입덧의 시기가 거의 일치하기 때문에 태아를 보호하려는 호르몬...
2016-12-16 09:44:00
샘해밍턴 아들 윌리엄, 로희와 출연한 '슈퍼맨이 돌아왔다' 예고편서 시선 싹쓸이
윌리엄 해밍턴과 로희가 연기력 대결을 펼쳤다. 오는 18일 방송되는 KBS2 ‘해피선데이-슈퍼맨이 돌아왔다’ 161화 예고편에서는 기태영이 육아에 힘들어하는 샘해밍턴을 돕기 위해 방문하는 모습이 그려졌다. 윌리엄이 울기만하자 난감해 했던 아빠 샘은 육아전문가 기태영의 도움에 다시 안정을 되찾아 갔다. 지난 방송에서 기태영한테 육아 비법을 전수받으며 하나부터 열까지 배운 샘해밍턴은 일취월장한 육아 실력을 갖춰가는 중. ...
2016-12-15 21:59:16