[그림으로 들여다보는 아이 심리] 셋째 임신 중인데 큰 아이의 심리가 궁금해요
아직 말이나 글로 정확한 의사표현이 어려운 유아기 아이들은 그림으로 자신의 속마음을 드러낸다. 호주로 이사간 엄마 A씨가 큰딸의 그림 상담을 의뢰해 왔다. 정리 노유진 도움말 김태훈 사랑샘터정신과 원장 "호주에 8개월째 거주 중입니다. 한국에서는 어린이집을 다녔지만 지금은 아이가 종일 집에만 있고, 친척 분들이 좀 엄하셔서 가족 예배를 드릴 때 자주 혼나기도 했습니다. 제가 셋째 동생을 임신 중이라는 사실도 알고 있는 상태고요. ...
2016-05-23 09:51:01
[카드뉴스] 임신 중 반드시 필요한 영양제 Top 5
그래픽 : 박주현
2016-05-21 09:48:01
엄마의 최대 고민, 산후 비만을 예방하는 생활 팁
임신 중에는 출산을 대비해서 필요한 에너지를 몸에 축적하는데 주로 복부와 허벅지에 집중적으로 찌게 된다. 하지만 출산 후 소비되고 남은 체지방이 6개월 이내에 빠지지 않으면 산후 비만으로 이어질 확률이 높아 정상 체중으로 되돌아가기 위한 노력이 필요하다.나도 산후 비만?출산 후 6개월이 지나도 원래의 체중으로 돌아오지 않고 3kg 이상 증가된 경우를 산후 비만이라고 한다. 임신을 하게 되면 임신 중에 필요한 에너지와 출산 과정, 출산 후 필요한 에너지를 미리 축적해 살이 찌게 마련인데 보통 출산 후 2개월이 지나면 출산 전 체중으로 돌아오는 것이 정상이다. 6개월이 지나도 정상체중으로 돌아오지 않는다면 산후 비만은 아닌지 의심해 봐야 한다.산후 비만 예방하는 방법산후 비만을 예방하는 가장 좋은 방법은 임신 중 지나친 체중 증가를 예방하는 것이다. 먼지 자신의 체질량 지수를 파악하는 것이 중요하다.체질량 지수를 계산하는 방법은 BMI=체중(kg)÷신장(m)÷신장(m)으로 BMI 18.5 미만은 저체중, BMI 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중, 25~29.9는 중증도 비만으로 나타낸다.체질량 지수에 따라 권장 체질량을 알아보면 저체중은 12~18kg, 정상 11~15kg, 과체중 6~11kg, 고도비만 5~9kg으로 임신 기간 동안 자신의 체질량에 맞춰 목표 체중을 정해 논다.효과적으로 운동하기출산 후 6주까지는 몸이 회복되는 산욕기이므로 이 시기를 지난 이후부터 산책과 스트레칭 등 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋다. 육아와 함께 효과적으로 운동하기 위해서는 짧은 시간에 가능한 스트레칭이나 일상 생활에서 할 수 있는 나만의 운동법을 찾는 것이다.따로 시간을 내거나 육아에 지쳐 운동하는 것이 버겁다면
2016-05-20 09:51:00
임신 중 철분제 섭취, 제대로 알고 먹자
임신 중기부터는 필수적으로 철분제를 복용해서 산모와 태아의 빈혈을 예방해야 한다. 임신 중 빈혈이 나타나면 산모의 기억력 감퇴와 집중력 저하, 구토증뿐만 아니라 조산과 태아의 뇌 발달에 심각한 영향을 끼치기 때문에 특히 신경 써야 한다. 임신 중 꼭 필요한 철분제, 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇일까? ◆ 임신 중 철분 보충이 중요한 이유 임신을 하게 되면 태아의 성장에 맞춰 혈액량이 급속도로 증가하게 되는데, 혈액의 증가량에 비해 산소를 ...
2016-05-20 09:49:02
아이 연령대에 맞는 카시트 선택법
아이의 몸무게, 체형, 키 등을 고려해 연령에 맞는 카시트를 장착하면 어린이 사망사고 발생률을 90%까지 줄일 수 있다. 연령에 맞게 카시트를 교체하지 않으면 사고 시 충격을 제대로 흡수하지 못할 수 있다. 연령대에 맞는 카시트 선택방법과 추천 제품을 알아두자. 글 이미나, 김경림 ◆ 유아용(생후~5세) 영유아의 경우 충격에 약하기 때문에 이를 흡수 분산시킬 수 있는 고탄성 프레임이 장착된 제품을 선택하는 것이 좋다. 장착 각도는 45도...
2016-05-20 09:47:00
이윤미, <자연주의 출산 페스티벌> 첫 사인회 …SNS에 "서울베이비페어에서 만날까요"
배우 이윤미가 첫 사인회 일정을 공개했다. 18일 이윤미는 자신의 인스타그램에 "내일 3시부터 서울베이비페어에서 여러분들을 만날 수 있을거 같아요. 첫 사인회라 주영훈 씨도 함께 응원해주러 온답니다. 우리 그럼 내일 만날까요?"라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 이윤미의 자연주의 출산 페스티벌 표지이미지와 <내일 3시 서울베이비페어>라는 문구가 눈길을 끈다. 서울베이비페어는 19일부터 22일까...
2016-05-18 18:07:00
점점 무더워지는 날씨, 산후조리 어떻게 할까?
아기를 낳는 두려움보다 무더위와 함께 산후조리할 생각에 벌써 지친다는 예비 엄마를 위해서 준비했다. 무더위 이기는 산후조리법. 일부러 땀 흘릴 필요 없이 건강하고 쾌적하게 산후조리하자. ◆ 산후조리가 중요한 이유 산후조리란 아기를 낳은 후 허약해진 몸과 마음을 돌보아서 임신 전의 건강 상태로 회복하게 하는 전통적인 민간 돌봄 방법으로 산후조리를 잘하는가 못하는가에 따 라 평생의 건강이 좌우된다고 보고 있다. 산후 조리를 하는 가장 큰 이유...
2016-05-17 14:24:00
산부인과 전문의가 추천하는 피임법
아이가 하나 태어날 때마다 부부의 삶이 달라진다. 임신과 육아에 투자하는 시간 및 비용이 추가적으로 들어가는 것은 물론, 다둥이 워킹맘일 경우 직장에 계속 다니기도 쉽지 않은 경우가 많기 때문이다.다양한 이유로 자녀 계획이 더 이상 없는 부부들은 충분한 상의 끝에 영구피임법을 선택하기도 한다. 류지원 산부인과 전문의에게 기혼자들이 선택할 수 있는 피임 방법에 대해 들어봤다.kizmom 남성(남편)의 피임법에는 어떤 것들이 있는지대표적인 피임법은 콘돔입니다. 정자와 난자가 만나지 못하도록 해서 수정을 막아주죠. 성감이 떨어진다는 이유로 기피하시는 분들도 있습니다.가족 계획이 끝났다면 정관 수술이 효과적입니다. 이 수술은 정관을 결찰해 정자의 유출을 막아주는 피임법입니다. 발기, 사정과는 전혀 관계가 없으며 단지 정액에 정자가 없는 상태를 만들어 주는데요. 현재까지는 수술 후 통증 외에 부작용이 알려져 있지 않습니다. 대부분 일시적으로 끝나지만 15% 정도는 만성화될 수 있다고 하는데, 이는 부부관계 시 불편감이나 불쾌감을 유발해 성적인 만족도와 성욕 감소로 이어질 수 있습니다. 비용은 병원에 따라 다르지만 20만원에서 30만원 정도가 일반적입니다.kizmom 여성(아내)가 할 수 있는 피임법은 루프는 반영구피임법입니다. 자궁에 루프를 삽입해 자궁 내막의 착상을 방해하는 원리로 작용하며 3년짜리와 5년짜리가 있습니다. 생리통이 심하고 생리 양이 많은 분들은, 루프 시술을 통해 피임의 효과도 보면서 생리 양과 생리통 감소의 효과도 같이 볼 수 있습니다.그러나 루프를 삽입하면 질분비물이 증가하고 질염의 빈도수가 높아질 수 있습니다. 호르몬 불균형으로
2016-05-17 09:48:01
[웰빙맘 프로젝트] 임신 중 건강한 식습관이란?
임신부의 식습관은 태아의 성장발달에 영향을 줍니다. 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋은데 자연에 가까운 건강한 식습관으로 바꾸는 것이 좋습니다. 임신 중 반드시 섭취해야 할 중요한 영양소 중 하나는 엽산입니다. 혈액 생성과 세포 분열에 필요하기 때문에 임신 전부터 충분히 섭취해야 합니다. 엽산은 빈혈을 예방하고 태아의 건강한 성장발달을 도와줍니다. 또한 태아 신경계 발달에 중요한 영향을 미치며 기형아 예방에도 좋습니다. 주로 시금치나 상추, 쑥...
2016-05-16 10:02:00
살림꾼 엄마의 이유식 재료 보관 방법
이유식 재료는 한 번 만들 때 소량의 재료만 사용하고 자주 만들어줘야 하므로 신선한 재료를 미리 손질해서 보관하는 것이 좋다. 하지만 잘못 보관하면 재료의 영양이 파괴되고 상할 수 있어 올바르게 보관하는 것이 중요하다. ◆ 이유식 재료 올바르게 보관하기 쌀 이유식의 기본적인 식재료인 쌀은 단계별로 입자를 다르게 사용하지만 보관하는 방법은 같은 방법을 사용한다. 먼저 쌀을 깨끗하게 씻은 후 한 시간 이상 불린다. 불린 쌀은 이유식 단계별로 ...
2016-05-13 10:06:00
세상에서 가장 즐거운 목욕시간
욕조에 물 받는 소리만 들어도 아이가 좋아한다면 엄마 입장에서는 목욕시키기가 훨씬 수월하다. 신나게 목욕하는 아이로 만들어 줄 친구들을 만나보자. 글 김경림 사진 이기봉(바라다봄스튜디오) 협찬 어린왕자 1. 꼬마 고래 포포 누르면 물이 쭉쭉 나오는 물총놀이 목욕책. 책 안에 작은 물주머니가 있어서, 책을 물속에 담가 꾹 눌렀다 떼면 안에 물이 들어가 물총으로 변신한다. 책도 보고 물총놀이도 즐길 수 있으니 일석이조다. 화려한 색과...
2016-05-11 15:15:01
[카드뉴스] 센스있는 엄마의 남다른 아이방 인테리어 소품
그래픽 : 박주현
2016-04-18 11:11:01