국민 정신건강 '비상'..."5명 중 1명은 우울증·불안장애"

코로나19 이후 사회적 불안감과 우울감이 젊은층을 중심으로 전국민에 확산하면서 최근 5년간 국민 5분의 1이 우울증과 불안장애를 겪는 것으로 조사됐다. 4일 국회 보건복지위원회 백종헌의원(국민의힘·부산 금정)이 보건복지부에서 제출받은 자료를 분석한 결과, 우울증과 불안장애로 인해 치료받은 환자가 지난 5년간 906만명에 이르는 것으로 나타났다. 이 가운데 우울증과 불안장애를 동시에 치료받은 환자도 55만명이나 된다. 지난 한 해 동안 우울증이나 불안장애를 진료받은 환자 수는 175만5466명으로 코로나발병 이전인 2019년(142만5533명) 대비 23.1% 늘었다. 특히 30대 미만에서 50%나 증가했다. 지난 2019년 24만2344명에서 지난해 36만3637명으로 급증한 것이다. 다만 지난 5년간 우울증·불안장애 환자의 연령별 현황을 보면, 60세 이상이 334만여명으로 가장 높은 비율을 차지한다. 코로나19 이전 2019년과, 이후 2022년 연령대별 증가율을 비교해 보면 20대가 51%로 가장 많이 늘었고, 10대 이하 48.3%, 10대 46.9%, 30대 44.4%가 증가한 것으로 나타났다. 특히 30대 미만은 50%나 증가해 코로나 이후, 젊은 층 증심으로 불안한 사회에서 혼란스러워 하는 것으로 나타났다. 백 의원은 "코로나19로 인한 경제적 어려움, 교육·취업난, 사회 양극화 등 다양한 요인으로 인해 젊은층을 중심으로 우울증과 불안장애가 증가하고 있는 것으로 보인다"며 "코로나 이전보다 30세 미만에서는 50%나 증가해 염려가 된다"고 강조했다. 이어 "지난 5년간 전국민의 약 5분의 1이 우울·불안장애로 진료를 받고 있는 현상황에서 복지부는 관련 대책이 미흡했다"며 "복지부는 자살과 불안장애, 우울증 등 정신건강에 대한 대책을 담당과에서 국으

2023-10-04 15:34:40

아이 좌절감 다스리는 법

단 한번도 좌절하는 경험을 하지 않고 성장한 아이들이 있을까요? 없을 것입니다. 우리는 아이가 자기주도적이고 상황을 긍정적으로 해결하는 어른이 되길 바라죠. 그렇다면 어릴 때부터 좌절감을 다스리는 방법을 체득하게 해야 합니다. 아이가 좌절감을 현명하게 다스리도록 돕는 방법을 알아보겠습니다.1. 아이의 감정 인지하기좌절감을 느끼는 아이의 짜증을 이해하고 인정해주세요. 그 다음 아이에게 "OO이가 가지고 싶은 장난감을 사지 못해서 화가 났구나. 이해해. 하지만 분명히 여기 올 때 오늘 장난감은 사지 않기로 약속했어. 그치?" 라며 아이가 자신의 감정을 인지하고 가라앉힐 수 있도록 계속 도와주세요.2. 충분히 좌절할 기회 주기어떤 아이들은 부모의 과잉보호로 인해 좌절할 기회를 어릴 때 충분히 가지지 못합니다. 필요한 것이 있으면 바로 손에 쥐어주고, 혹시나 아이가 좌절할까봐 도전을 시도하지 못하게 하는 경우가 있는데 이는 금물입니다. 아이가 해야 하는 일은 도와주지 말고 스스로 해나갈 수 있게 지켜봐 주세요. 또 지나친 칭찬도 금물입니다. 사회 생활에서 겪을 수 있는 기본적인 감정들을 조금씩 배우고 느낄 수 있게 도와주세요.3. 성장 마인드셋 심어주기좌절감에 어떻게 대처하느냐에 따라 성장의 원동력이 되기도 합니다. 무언가 뜻대로 되지 않아 시무룩해진 아이에게 새로운 길이 있다는 걸 제시해주는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어 목표한 성적이 나오지 않아 좌절한 아이에게 "더 좋은 성적을 얻으려면 어떻게 해야할 지 생각해보자!" 라고 긍정적인 제안을 하는 겁니다. 이번이 끝이 아니고, 앞으로 발전할 가능성이 스스로에게 충분히 있다는 것

2023-03-13 18:20:39

정부, 이태원 사고 대국민 심리 지원

이태원 사고로 심리적·정서적 불안을 겪고 있는 국민들이 안정을 찾을 수 있도록 정부가 관계부처 합동으로 재난심리회복지원 24시간 직통 전화을 운영한다.보건복지부(이하 복지부)는 이태원 사고 발생 직후, 국가 트라우마센터를 중심으로 한 통합심리지원단 및 정신건강 위기상담 직통 전화를 운영하여 유가족, 부상자 및 가족, 목격자, 일반 국민을 대상으로 심리 지원을 제공하고 있다.심리상담 과정에서 심층 관리가 필요한 경우에는 정신건강의학과 전문의 등 민간 전문가와 연계하여 심층 상담을 진행하고, 지역사회 기초정신건강복지센터와 연계하여 필요한 정신건강 서비스를 제공한다.여성가족부는 청소년 상담 전화를 통해 이태원 사고로 인해 심리적 어려움을 겪고 있는 청소년에 대한 심리‧정서 상담을 지원하고 있다.또한, 다누리 전화 상담실을 통해 통역이 필요한 외국인을 대상으로 국가 트라우마센터와 연계하여 12개 언어에 대해 통역을 지원한다.행정안전부(이하 행안부)는 지역사회 주민 등 이태원 사고 발생 이후 심리적 어려움을 겪는 일반 국민을 대상으로 심리 지원을 제공한다.재난심리회복지원센터 직통 전화로 전화하면 전국 17개 시·도에서 국민 누구나 24시간 심리상담을 받을 수 있다.김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com 

2022-11-15 17:13:47

서울시, 전 시민 대상 심리지원...오늘부터 사전 예약

서울시는 '이태원 참사'로 정신적 충격을 받은 시민들의 빠른 안정과 회복을 돕고자 서울시 225개 정신의료전문기관에서 전 시민을 대상으로 특별심리지원 서비스를 지원한다고 2일 밝혔다.특별심리지원 서비스를 통해 우울, 불안검사 등을 받을 수 있다. 3일부터 사전 예약이 시작되며 최대 3회까지 받을 수 있다.참여 의료기관은 25개 보건소에 문의하면 안내를 받을 수 있다.또 서울 전역에 '재난심리지원 상담소' 운영 전담팀을 구성해 서울광장·이태원 합동분향소 2개소에 '재난심리지원 현장 상담소'를 만든다. 25개 자치구별 정신건강복지센터에도 상담소를 운영해 시민 누구나 상담할 수 있도록 하고 있다.유가족에게는 대면·비대면 심리지원 서비스를 지원해 상실감과 상처를 회복해나갈 수 있도록 돕는다.1주차에는 자치구 정신건강복지센터에서 유가족에게 정신건강정보와 도움전화 정보를 제공하고, 1달차에는 유가족 상담과 재난위험성 평가를 통해 고위험군은 치료와 연계한다.또 3개월차에는 고위험군 집중관리·모니터링 결과 고위험군으로 선별된 인원에 대해 마음건강검진 서비스를 연계할 예정이다. 치료 후에도 위험성 평가와 상담을 지속적으로 실시해 유가족들이 심리적 아픔을 치유할 수 있도록 지원할 예정이다.부상자들은 입원 시 병원 내에서 정신건강전문의 상담을 받을 수 있도록 협진을 활성화하고 마음건강검진 서비스 지원을 강화한다.1주차에는 입원 중인 의료기관 정신건강의학과를 통해 입원 중 신속한 정신건강 진료를 받을 수 있도록 한다.1개월차에는 지역정신건강복지센터에서 상담을 실시하고 재난정신건강위험성 평가를 통해 고위험

2022-11-03 10:52:48

코로나 감염 전 겪은 심리질환, '롱코비드' 확률 높인다

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 걸리기 전 우울증·불안 등 심리적 문제를 겪고 있었던 경우 코로나19 장기 후유증인 '롱 코비드'를 호소할 확률이 최대 50% 더 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 T.H 챈 공중보건대학원 등에 소속된 연구진은 최근 '미국의학협회 저널 - 정신의학'(JAMA Psychiatry)에 이 같은 내용이 담긴 논문을 실었다.연구진은 2020년 4월부터 시작된 연구에서 당시 코로나에 감염되지 않은 참가자 5만4천960명을 대상으로 우울증, 불안, 코로나19에 대한 우려, 스트레스, 외로움 등 심리 상태를 주기적으로 점검했다.여기에는 환자 건강 질문지, 스트레스 자각 척도 등을 활용했다.11월까지 연구가 진행되는 동안 6%에 해당하는 3천193명이 코로나19 확진 판정을 받았고, 연구진은 이들 중 우울증과 외로움을 겪은 확진자는 그렇지 않은 확진자보다 롱코비드에 시달릴 확률이 1.32배 높다는 사실을 확인했다.심한 스트레스를 겪었다면 롱코비드를 호소할 가능성이 1.46배, 불안증은 1.42배, 코로나19에 대한 우려가 컸던 경우 1.37배 높았다.특히 심리적 증상이 2개 이상 동시에 발생했던 경우 후유증에 시달릴 확률은 50%에 가까운 1.49배 높았다.체중, 흡연 여부, 암, 고혈압 등 롱코비드에 영향을 미칠 수 있는 기타 요소를 감안해 연구 과정에서 조정해도 결과는 같았다.코로나19 증상이 감염 후 4주 이상 지속되는 롱코비드는 대표적인 증상으로 호흡 곤란, 피로, 후각·미각 상실, 만성 기침, 멍한 느낌이나 기억력·집중력 저하 등을 겪는 브레인 포그(brain fog) 등이 있다.지난달 미국에서는 이 증상으로 인해 200만~400만 명가량이 일을 다시 시작하지 못하고 있다는 분석을

2022-09-20 10:45:12

"엄마, 가스라이팅 하지 마세요"…그게 뭔데?

20대 딸을 둔 A씨는 딸로부터 낯선 말을 들었다. 후줄근하지만 편한 옷을 입고 나가려는 딸에게 "옷 좀 예쁘게 입고 다녀라. 20대 아가씨가 좀 꾸미고 다녀야지?"라고 말하자 딸은 "엄마, '가스라이팅' 하지 마세요"라며 장난 섞인 어조로 답했기 때문이다.'가스라이팅이 뭐지?' A씨는 그 때부터 가스라이팅의 개념을 찾아보기 시작했다. 그러자 가스라이팅이 일종의 정신적 폭력이라는 충격적인 사실을 알게 됐다.가스라이팅의 정확한 의미는 '타인의 심리상태에 조작을 가해 자신을 불신하고 가해자에게 의존케 하는 심리적 학대'다. 한 마디로 상대방을 내 입맛대로 조종하는 것이다.이 용어는 영화 '가스등'에서 유래했다. 영화에는 여자의 재산을 목적으로 결혼한 남편이 등장하는데, 그는 집 2층에 있는 보석을 찾아 훔치기 위해 아내 몰래 가스등을 켠다. 그 때마다 연결된 다른 쪽 가스등의 불빛은 약해진다. 아내는 2층에서 자꾸 소리가 나고 가스등 불빛이 흐려진다고 말하며 불안해하지만 남편은 아내가 그런 말을 할 때마다 "당신이 상상해낸 것이다. 그런 일은 없다"며 아내의 감정과 상황을 지속적으로 왜곡시킨다. 결국 아내는 점차 자신을 믿지 못하게 되고 신경은 쇠약해진다.이처럼 가스라이팅은 일종의 정신적 폭력이다. 하지만 다른 폭력과의 차이점은 가까운 애착관계에 놓인 사람이 그 대상이 된다는 점에 있다. 예를 들어 연인, 부모와 자녀, 직장 상사와 동료 등 간의 관계가 그렇다.가스라이팅의 순서는 이렇다. 가해자들은 먼저 사적인 대화로 깊은 관계를 만들고 친밀한 분위기를 형성한다. 하지만 곧 상대가 작은 실수를 저지르면 "왜

2022-09-05 14:51:47

서울시, 보육교직원에 심리·노무·법률 무료 상담

서울시는 서울시육아종합지원센터 내에 '보육교직원 안심상담실'을 개설했다고 26일 밝혔다.안심상담실에서는 심리·노무·법률 3개 영역에서 각각 심리상담사, 노무사, 변호사가 전문적인 상담을 제공한다.상담은 서울시 보육교직원 누구나 무료로 받을 수 있다. 신청은 상담실 홈페이지 또는 전화로 하면 된다.대면 및 유선상담은 화∼금요일 오전 11시부터 오후 8시, 토요일은 오전 9시부터 오후 6시까지 운영하며, 온라인 게시판을 통한 상담도 가능하다.김선순 서울시 여성가족정책실장은 "보육교직원이 행복해야 아이들이 행복할 수 있다"며 "보육교직원 안심상담실을 통해 보육교직원의 권익이 실질적으로 보장되기를 바란다"고 말했다.이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2022-04-26 19:14:06

마음이 '벌벌' 떨리는 불안장애, 극복 방법은?

누구나 한번 쯤 심장이 '쿵' 하고 내려앉는 듯한 불안감을 느껴본 적이 있을 것이다. 우리 몸은 극심한 스트레스, 위험, 고통 등이 예상될 때 이런 공포와 불안을 느낀다. 정상적인 반응이지만 이로 인해 일상생활에 지장을 받을 때에 '불안장애'를 의심할 수 있다.불안장애를 겪는 사람들은 불안과 공포에 압도된 나머지 주어진 상황에 대처하지 못하거나, 공포반응이 지나쳐 쉽게 예민해지고 짜증을 내기도 한다. 이것이 일상생활이나 업무에 지장을 준다면 병적인 상태라고 볼 수 있다.불안장애 환자 수는 2016년부터 2020년까지 꾸준히 증가하고 있다. 2016년에는 59만7천585명이었던 환자 수가 매년 몇 만명씩 증가해 2020년에는 74만7373명으로 집계됐다. 특히 최근에는 코로나19 사태 장기화로 인해 우울증과 불안장애를 호소하는 사람들이 늘어난 만큼, 주의해야 할 정신질환으로 손꼽힌다. 성별 분포를 살펴보면 2020년 기준으로 남성환자는 29만1590명, 여성 환자는 45만5783명으로 여성 환자 수가 더 많다. 또 40세~69세 환자가 전체의 51.8%를 차지한 만큼 중년에서 많이 발생한다. 불안장애의 대표적인 증상은 공포, 지나친 놀람, 마음이 쉽게 긴장되는 경향, 공황발작(불안발작), 예민함과 짜증, 안절부절 못하는 태도 등이다. 신체적 증상으로는 근육 긴장과 통증(두통, 어깨통증, 요통 등)이나 떨림, 오한, 손발 저림을 호소하기도 한다. 또 심장이 빨리 뛰거나 벌렁거리며, 가슴 통증과 답답함이 발생할 수 있다. 호흡곤란이 오기도 하며, 신경성 위염이나 과민성 대장염을 겪는 환자도 적지 않다.불안장애의 요인은 하나로 설명하기 어렵다. 전문가들은 불안장애의 원인을 유전적 요인과 심리적 요

2022-03-22 16:53:00

'옆구리 시린 기분', 진짜 추워서?…"추우면 사람 찾는다"

연인이나 배우자가 없어 곁이 휑한 느낌을 흔히 '옆구리가 시리다'고 표현한다. 그런데 이와는 반대로 추위를 느끼는 사람일수록 외로움을 느낄 확률이 더 높아진다는 연구 결과가 발표돼 흥미를 끈다.27일(현지시간) 미국 뉴욕주립대학, 플로리다주립대학 공동 연구팀은 온라인 저널인 영국 심리학 협회 연구 다이제스트(British Psychological Society's Research Digest)에 발표한 논문에서, 비교적 더 추운 환경일수록 사람은 사회적 교류를 더욱 원하게 된다고 주장했다.연구팀은 78명의 실험 참가자들을 모집해 대면 인터뷰 형식으로 실험을 진행했다. 이들은 먼저 참가자들에게 허리보호대 형태의 발열장치를 착용하게 한 뒤, 해당 실험이 허리보호대에 대한 각자의 반응을 알아보기 위한 것이라고 말했다.먼저 연구팀은 실험 참가자들에게 허리보호대를 착용한 느낌이 어떤지를 먼저 물어봤다. 그런 뒤에 다음주에 사회활동 계획이 있는지 질문하며, 혹시 예전 친구들이나 가까운 사람들에게 연락하고 싶은지 여부 등을 물어봤다.이 때 연구팀은 일부 참가자들에 한해 허리에 찬 장치에서 미약한 열이 발산되도록 설정했으며, 다른 참가자들의 경우 장치를 꺼 둔 채로 질문을 던졌다.참가들로부터 수집된 응답내용을 분석한 결과, 발열장치가 작동하는 상태에서 인터뷰에 응한 참가자들은 그렇지 않은 참가자들에 비해 친구나 가까운 사람에게 연락을 취하고 싶다고 답할 확률이 더 낮은 것으로 드러났다. 연구팀은 7~27°C 사이의 다양한 기온에서 실험을 진행했으며, 기온에 상관없이 실험결과는 일반적으로 동일한 경향을 나타냈다고

2020-01-29 13:45:54

[일요일의 오프더레코드 육아]⑨“부모로서의 소질이 없는 걸까요”

시대의 모순일까. 유례없는 풍족한 시대를 살아가고 있지만, 그 어느 때 보다 마음이 가난한 아이들. 부모도 예외는 아니다. 육아 지식이 넘쳐나면 날수록 부모의 양육 불안과 양육 스트레스는 높아지고 양육 효능감은 저하된다. 육아 지식을 알아가면 알수록 명쾌해지는 것이 아니라 혼란스럽다는 더러의 부모. 아는 것이 힘이라지만 모르는 게 약일 때도 있는 모양이다. 아이를 키운다는 것이 여전히 힘들고 조심스러운 시대다. 오늘날 부모는 아이의 문제를 ...

2018-06-24 09:00:16

이학재 의원, "아동학대 가해자에게 경제적 비용 부담시켜야"

이학재 바른미래당 의원은 지난 4일 아동학대 가해자에게 피해아동의 상담, 교육, 의료적·심리적 치료 비용을 부담시킬 수 있는 근거를 마련한 ‘아동복지법 일부개정법률안’을 대표발의했다. 이 법률안은 학대를 당한 아동을 보호하기 위해 필요한 비용을 가해자에게 징수할 수 있도록 명확히 규정하는 내용을 골자로 한다. 현행법은 아동학대 행위를 근절하기 위해 아동학대에 대한 처벌 강화, 교육·홍보를 통한 ...

2018-05-05 07:20:00

'과잉 몰두된 애착'이 자녀의 정서적 독립을 방해한다?

바야흐로 대한민국은 ‘애착’의 시대다. ‘애착 수업’, ‘애착 교실’, ‘애착 육아’등 부모와 자녀의 애착을 넘어 부부간 애착, 자기 애착 등 범위와 영역을 넘어 사회적으로 대두되는 애착. 모름지기 심리적 갈증과 정서적 허기에 굶주리던 끝에 마침내 찾아온 시대적 변화다. 국민소득 3만불을 목전에 앞두기까지 경제적 가치가 우선시 되던 나라에서 ‘애착’을 노래하다니 반가울 따름이다. ‘애착(Attachment)’의 사전적 개념을 살펴보면, 부모나 특별한 사회적 인물과 형성하는 친밀한 정서적 유대를 일컫는다. 어린 시절 애착의 문제는 인생의 전범위적으로 영향을 끼칠 뿐 아니라 개인과 가족 차원을 넘어, 사회적 문제로 대두된다. 심리학자들에 따르면 생애 초기 부모와의 안정적인 애착은 한 사람의 전 생애에 걸쳐 정서와 관계 맺음에 깊은 영향을 미친다고 보고한다.     건강한 내면이 성장할 수 있는 베이스가 되는 애착은 중요한 함의를 갖는다. 오늘날 애착의 중요성에 대해 강조하는 것만큼 주의해야하는  불안정한 애착과 몰두된 애착. 그러나 여전히 몰두된 애착에 대한 경계는 희미하다. 아동과 부모가 개인으로서의 구분이 없고 어느새 개인과 개인의 적절한 거리감 없이 과잉 밀착된 관계. 애착의 정도를 당장 수치화해서 가시화할 수 없지만 뭐든지 과유불급(過猶不及)이라고 정도를 지나친 '애착'은 오히려 아동의 심리적 독립을 저해한다.     반대로 건강한 애착 관계는 아동의 정서적 독립을 수월하게 한다. 그리고 자연스럽다. 건강한 애착이 기반돼야 아동은 사물을 탐색

2018-01-19 09:00:00

부모는 '역경지수'에 집중한다

시대의 흐름에 따라 요구되는 능력과 인재상은 바뀐다. 4차 산업혁명에 맞닿아 있는 과도기적 시점에서 학자들은 미래의 인재상을 어떻게 예견하고 있을까? 각 학자들은 저마다 여러 예측과 의견을 제시하고 있는 가운데 미래학자 토마스 프레이는 4차 산업혁명 시대의 인재에게 요구되는 능력으로 ‘회복 탄력성’, ‘창의성’, ‘소통력’, ’비판적 사고‘, ‘협업 능력’, ‘복합적 문제해결능력’, ‘유연성’을 꼽았다. 이 중 주목하고 싶은 것은 많은 학자들이 입을 모아 말하는 ‘회복 탄력성(resilience)’이다. 몇 해 전부터 주요한 화두로 떠오른 회복 탄력성은 심리학에서 주로 사용하는 개념으로 단편적으로는 크고 작은 다양한 역경과 시련과 실패 앞에 주저앉고 머무르는 것이 아니라 문제를 직면하고 이겨내려는 마음의 근력을 의미한다. 즉, 회복 탄력성의 개념화 안에서는 물체마다 탄성이 달라 튀어 오르는 탄성의 정도가 다르듯 환경의 어려움에도 불구하고 예외적으로 잘 적응하는 것을 탄력적이라고 말한다.대두되는 회복 탄력성에 집중하는 까닭은 뭘까? 급변하는 시대와 불확실한 미래에 대한 두려움은 그 어느때 보다도 ‘셀프 컨트롤’ 즉, 상황에 대한 변화 대신 내면의 힘을 길러 상황을 바라보는 시각과 생각의 전환이 중요하게 여겨지는 세대이기 때문이다.  그렇가면 회복 탄력성과 개념을 나란히하는‘역경지수(AQ,Adversity Quotient)’ 란 무엇일까?내면의 적응 혹은 회복하는 능력이 ‘회복 탄력성’이라면 맞닥뜨린 상황을 극복하는 힘을, 오늘날 우리는 '역경지수'라 말한다. ◆극

2018-01-05 10:27:45

올바른 애착 형성을 위한 지침 3

많은 전문가들은 아기가 태어난 후 최대 3살까지의 기간을 애착 형성에서 중요한 단계로 구분한다. 1년 동안은 애착 형성의 시기로, 이후 3살까지를 애착의 내재화 단계로 보는데 이 시기에는 부모와 아기가 되도록 함께 시간을 보내는 것이 중요하다고 역설한다. 출산 후 산모 또한 휴식과 안정을 위해 산후조리원에서 지친 몸과 마음을 달랜다. 대부분의 산후조리원에서는 산모의 휴식을 위해 아기와 분리하기도 하는데 이는 애착을 형성하는 데 좋지 않은 영향...

2017-02-07 20:30:42

[그림으로 들여다보는 아이 심리] 눈과 귀를 강조한 가족의 모습, 아이는 어떤 마음일까요

아직 말이나 글로 정확한 의사표현이 어려운 아이들은 그림으로 자신의 속마음을 드러낸다. 6세 외동딸을 둔 엄마가 그림 상담을 의뢰해 왔다. 정리 노유진 도움말 김태훈 사랑샘터정신과 원장 " 매일 아이가 좋아하는 도형공부를 다 끝내고 머리를 식히고 싶은지 그림을 그리곤 합니다. 그림을 그린 뒤에 치카치카를 하겠다며 쓱쓱 그려서 그림 그리는 시간이 2분 정도 소요된 것 같아요. 이런 그림을 그린 아이의 심리가 궁금합니다.&quo...

2016-11-10 09:46:00