초보 엄마가 알아야 하는 '산후조리 기본 상식'
건강한 산후조리와 신생아 건강관리를 위해서 반드시 지켜야 하는 생활 습관과 생활 환경이 있다. 아는 내용이라도 다시 한번 꼼꼼하게 읽으면서 상기해 보자. ◆ 쾌적한 실내 환경 아이와 산모가 지내는 공간의 온습도는 항상 적절하게 유지돼야 한다. 실내 온도는 21~24℃로 너무 춥거나 덥지 않은 상태로 유지하고 습도는 40~60%로 유지한다. 습도가 70% 이상 올라가게 되면 세균과 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 되어 산모와 아이의 건강에 좋지...
2017-04-01 09:40:00
출산 후 6주, 산욕기 관리 핵심 포인트
산욕기관리의 중요성은 엄마의 평생 건강을 좌우하기 때문에 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 출산 후 6주 엄마의 몸이 회복되는 시간에 일어나는 변화와 알아야 하는 정보를 정리했다. ◆ 산후조리 시작, 산욕기 관리의 중요성 산후조리는 출산 후 지친 몸과 마음을 달래기 위해서 시부모 또는 친부모의 돌봄을 받는 형식으로 이어져 내려오는 우리나라만의 전통적인 출산 문화다. 산후조리에 관해서는 많은 논란이 있지만, 출산 후 낯선 육아 환경에 적응하고...
2017-03-30 16:22:40
포기하지 않는 힘! 인내심 길러주는 육아법
조금만 힘들어도 쉽게 포기해버리는 우리 아이. 끈기와 인내심을 길러주고 싶지만 어떻게 교육해야 할지 몰라 고민이다. 쉽게 포기하지 않는 힘. 인내심을 키워주는 육아법이 궁금하다. ◆ 놀이를 통해 배우는 인내심 아이는 많은 것을 경험하고 선택의 과정을 통해 성장한다. 특히 포기하지 않는 힘, 인내심과 끈기는 도전에 성공하면서 성취감을 얻고 스스로 선택한 결과를 받아들이는 훈련을 통해 완성된다. 그렇다면 아이의 인내심은 어떻게 키울 수 있을까...
2017-03-30 09:40:00
내 아이 성공의 열쇠 '집중력' 높이는 4가지 방법
부모 중 대다수는 아이의 집중력을 높이기 위해 노력하고 많은 관심을 보인다. 집중력은 일상생활뿐만 아니라 학업과 밀접하게 관련돼 있기 때문에 관심을 두는 것은 당연한 일이다. 전문가는 “집중력은 태어날 때 가지고 태어나는 것이 아니라 경험과 습관, 교육에 따라 꾸준히 발전하는 것이다”고 밝히면서 집중력을 높이는 방법 4가지를 소개했다. 집중력을 높이기 위한 첫 번째 방법은 아침 식사다. 학습에 집중력을 발휘하려면 에너지...
2017-03-28 09:47:00
육아에 필요한 공감의 말, 나쁜 말 vs착한 말
공공장소에서 막무가내로 떼쓰고 드러눕는 아이에게 좋은 말, 착한 말이 나올 리 없다. 그럼에도 불구하고 내 아이의 미래를 위해서는 감정을 읽어주는 공감의 말이 반드시 필요하다. ◆공감해주는 말, 아이의 미래를 바꾼다 심리학과 교수인 존 가트맨 박사는 아이의 행동이나 감정에 대한 부모 유형을 4가지로 나눴다. 첫 번째는 축소 전환형으로 아이의 감정은 제대로 파악하지 않은 채 대수롭지 않은 일이라 생각하고 표현하는 부모다. 두 번째는 억압형으로...
2017-03-27 09:40:00
극한 직업 육아 맘의 '스트레스' 관리법 7가지
부모의 스트레스는 아이를 양육하는 데 큰 걸림돌이다. 부모이기 때문에 무작정 스트레스를 참게 되면 아이의 사소한 실수도 용납하지 못하는 엄한 부모가 될 수 있다. 중앙아동보호전문기관의 ‘2015 전국아동학대 현황 보고서’에 따르면 모든 학대 유형에서 부모에 의해 발생한 사례가 80% 이상으로 가장 높은 분포를 나타냈다. 인정하기 싫겠지만, 아이에게 자신도 모르게 화를 내거나 냉소적인 태도를 보이는 등 정서적인 학대를 한 ...
2017-03-24 11:30:00
학부모가 지켜야 하는 에티켓
아이의 첫 단체생활인 어린이집, 다른 아이와 함께하는 곳이기 때문에 우리 아이만 특별 대우를 받을 수 없다. 하지만 일부 학부모의 무리한 요구로 보육 교사들이 난감할 때가 많다. 서로 얼굴 붉히지 않고 즐거운 어린이집 생활을 지속하려면 에티켓은 필수다. ◆기본적인 약속, 등 하원 시간 지키기 등 하원 시간을 지키는 것은 가장 기본적인 약속이다. 규칙적인 시간에 맞춰 일정이 진행되기 때문에 시간에 어긋나게 되면 적응하는데 어려움을 갖게 되고 ...
2017-03-23 10:47:00
'비브리오패혈증'으로부터 아이를 지켜라!
최근 질병관리 본부에 따르면 올해 첫 번째 ‘비브리오패혈증균’이 발생함에 따라 아이가 자주 섭취하는 멸치와 오징어, 조개, 꽃게 등 어패류 관리에 각별한 주의를 당부한다고 밝혔다. 비브리오패혈증은 어패류를 날로 먹거나 덜 익혀서 먹을 경우나 상처 난 피부가 오염된 바닷물에 접촉했을 때 감염되는 질환이다. 주요 증상으로는 급성 발열과 오한, 혈압 저하, 복통, 구토, 설사 등의 증상이 동반되고 3분의 1은 저혈압 발생한다고...
2017-03-22 12:23:04
아이를 망치는 부부싸움, 현명한 화해 방법은
아이 입장에서 부부싸움은 봐도 봐도 익숙해지지 않는 장면이다. 전문가들에 따르면 “아이들이 부부싸움을 지속해서 경험하게 되면 불안과 우울증, 폭력성을 일으킬 수 있다”고 지적한다. ◆ 부부싸움, 아이를 공격적으로 만든다 한 연구 결과에 따르면 부부싸움을 목격한 아이는 싸움의 원인이 자신 때문이라 생각하고 죄책감과 극심한 스트레스에 시달린다고 한다. 특히 아이의 두뇌 발달이 이루어지지 않은 상태에서 스트레스에 시달리다 보...
2017-03-21 15:42:00
'샵 출신' 서지영, 3년만에 둘째 임신
그룹 샵 출신 서지영이 둘째를 임신했다. 20일 서지영과 절친한 사이로 알려진 스타일리스트 김우리의 인스타그램에는 "나이를 모르겠는 우리 지영이 이 와중에 둘째 임신 소식. 언제나 우리 지영이 꽃길만 걷길 바란다. 파이팅 못뿐이 엄마"라는 글과 함께 서지영과 김우리의 다정한 모습이 담긴 사진이 공개됐다. 사진 속에서 두 사람은 카메라를 향해 브이자를 그리며 환하게 미소짓고 있다. 특히 서지영은 숏커트의 화장기 없는 수수한 ...
2017-03-20 21:03:00
건강하고 똑똑한 우리 아이를 위한 감각태교법
임신부들의 고민 중 하나가 바로 '어떻게 태교할 것인가'하는 문제다. 건강하고 똑똑한 우리 아이를 위해 엄마들은 출산 전부터 태교에 집중한다. 태교를 고민하는 임신부들을 위해 감각태교법과 임신 중 금기사항을 소개한다. 임신 초기에 발달하는 촉각은 부부간의 스킨십을 통해 태아에게 간접적인 촉각태교를 할 수 있도록 한다. 배를 부드럽게 어루만져 주거나 산책을 하면서 양수의 흔들림을 통해 태아의 촉각을 자극하는 것이 촉각태교의 핵심이...
2017-03-20 20:03:43
봄 이사철, 현명한 엄마의 이사 노하우
3월 이사 시즌을 맞아 새집으로 떠날 준비가 한창이다. 포장이사만 믿고 아무것도 준비하지 않는다면, 급하게 사용해야 하는 아이 물건이 보이지 않아 당황할 수 있다. 아이와 함께 이사를 계획하고 있다면 아래 기사를 참고하자. ◆이사 준비의 첫 시작, 짐 줄이기 이사의 첫 번째 준비는 짐 줄이기다. 특히 아이가 사용하고 난 뒤 창고에 그대로 놔둔 아이 용품은 짐이 되고 이사 비용도 많이 나가게 한다. 사용 시기가 지났거나 사용 빈도가 낮은 보...
2017-03-18 09:40:00
시무룩한 내 아이, 색으로 치료한다?
최근 아이들의 스트레스를 다스리는 방법으로 심리적인 안정을 주는 컬러테라피가 주목받고 있다. 컬러테라피는 말 그대로 색이 주는 에너지를 이용해 심리적인 안정을 이끌어내는 치료법이다. 색은 시신경을 통해 우리 뇌를 자극하고 정보 교류를 통해 시상하부로 전달된다. 시상하부는 감정을 제어하는데 밀접하게 연결된 곳으로 자극받으면 혈압과 체온, 소화기 등을 변화시키고 나아가서는 면역체계까지 영향을 준다. 학술지 사이콜로지컬 사이언스(Psycholog...
2017-03-17 09:40:00
남성 육아시간·출산휴가 보장 의무화
앞으로 남성 공무원도 하루 1시간의 육아시간과 출산휴가를 보장받을 수 있게 된다. 정부는 14일 '국가공무원 복무규정' 개정령안에서 임신 중이거나 출산한 지 1년이 되지 않은 여성 공무원에 대해 야간(오후 10시~오전 6시) 근무와 토요일, 공휴일 근무를 금지하는 내용을 심의·의결했다. 해당 내용에는 임신부 공무원의 장거리, 장시간 출장도 제한되며 여성 공무원에게만 적용되던 하루 1시간의 육아시간도 남성 공무원에게...
2017-03-14 20:22:01
연약한 아기피부에 딱 맞는 안심 물티슈
최근 물티슈 유해 성분 논란으로 소비자들의 불안감이 높아졌다. 건강한 아기 피부를 위해 유해 성분 걱정없이 안심하고 사용할 수 있는 물티슈 6종을 살펴보자. ◆ 엘프레리 프레스티지 플레인 핀란드산 biolace 레이온 섬유 100%로 제작됐으며 도톰하고 촘촘한 원단으로 아기 피부를 깨끗하고 촉촉하게 닦을 수 있다. 정제수를 여러 번 여과해 초순수를 사용한 제품으로 민감한 피부에 더욱 안심하고 사용할 수 있다. 가격 3800원(72매) ...
2017-03-08 19:22:11