우리 아이 학교 잘 적응했나요? 개학 증후군 대처법
입학과 새 학기가 시작하는 월초에만 입학, 개학 증후군이 나타나는 것은 아니다. 여름방학 뒤 맞이하는 가을학기에도 개학 증후군이 나타날 수 있다. 이유 없는 아이의 짜증과 투정, 일상의 무기력감을 호소한다면 개학 증후군을 의심해 봐야 한다. 개학이 두려운 아이들 방학 때 누렸던 자유로운 생활에서 규칙적으로 움직여야 하는 새 학기가 시작되면 스트레스로 개학 증후군이 나타날 수 있다. 개학 증후군은 일종의 적응 장애로 스트레스가 가장 큰 원인이...
2016-08-30 11:43:23
낮아진 기온, 수족냉증 주의보 예방법
갑작스레 기온이 뚝 떨어진 탓에 많은 아이가 손발이 차가워지는 수족냉증 증상을 보이고 있다. 10~20대 여성들에게만 나타나는 줄 알았던 수족냉증, 아이들에게 나타나는 이유는 왜일까? 수족냉증 예방법과 대처방법, 수족냉증을 예방하는 생활 습관을 알아보자. ◆ 수족냉증은 무엇일까? 수족냉증은 말 그대로 손과 발이 차갑고 시린 증상을 뜻한다. 기온이 낮아지는 환절기와 겨울철에 주로 나타나며, 기온이 낮지 않을 때도 손발이 차가워지기도 한다. ...
2016-08-29 10:03:20
기온 뚝! 우리 아이 호흡기 질병 대비하기
장기간 이어지던 폭염이 비와 함께 다소 누그러지면서 아침, 저녁으로 선선한 바람이 불기 시작했다. 이는 아이들의 호흡기 건강을 위협하는 환절기가 다가오고 있는 뜻. 일교차가 심하고 건조한 환절기 아이들의 기관지 관리에 비상이 걸렸다. ◆ 환절기, 호흡기를 촉촉하게 관리해야 하는 이유 호흡기란 코와 인두, 후두, 기관지, 모세 기관지, 폐 등 호흡하는데 관련된 기관을 말한다. 호흡기가 하는 일은 코나 입으로 들어온 산소를 몸의 각 기관으로 운...
2016-08-26 16:09:02
두 번째 콜레라 환자 발생…증상과 예방수칙은?
국내에서 15년만에 처음으로 콜레라 환자가 발생한 데 이어 두 번째 콜레라 환자도 발생했다. 콜레라는 보통 상수도와 하수도가 제대로 분리되지 않은 열악한 환경에서 집단적으로 발생하는 경우가 많아 '후진국 감염병'으로 불린다. 콜레라 균에 감염되면 급성 설사가 유발돼 탈수가 빠르게 진행된다. 심할 경우 사망에 이를 수도 있는 전염병이다. 콜레라는 발병 후 증상이 나타나기까지 2~3일이 걸리며 복통 없는 심한 설사, 쌀뜨물 같은 설...
2016-08-26 10:46:22
[웰빙맘 프로젝트] 체질에 맞는 피부 관리법은?
체질에 따라 피부 관리법이 다릅니다. 소음인과 소양인, 태음인과 태양인 등 4가지 체질에 따른 피부 관리법을 알려드립니다. 소음인은 ‘신대비소(腎大脾小)’의 특징을 갖고 있어 신장은 튼튼하지만 소화기능이 약한 사람들이 많습니다. 소화기능이 약하기에 피부가 필요로 하는 수분과 영양 공급 역시 원활하게 이뤄지지 않습니다. 게다가 몸이 차고 혈액순환이 잘 되지 않아서 피부가 창백하거나 누렇게 떠 있는 경우가 많습니다. 피부가 ...
2016-08-26 10:25:43
우리 아이 똑똑해지는 ‘브레인 푸드’ 5가지
부모라면 누구나 우리 아이가 똑똑하고 건강하게 자라길 희망한다. 하지만 두뇌 발달에 도움이 되는 음식이 어떤 것인지 정확하게 아는 부모는 그리 많지 않다. 뇌 발달을 위해 반드시 기억해야 하는 브레인 푸드 5가지를 소개한다. ◆ 우리 아이 뇌 건강에 도움이 되는 음식은?채소와 과일은 뇌 발달에 필수계절 과일과 채소에는 비타민 C와 베타카로틴, 안토시아닌이 풍부하게 들어있다. 비타민C는 면역력을 길러주고 베타카로틴은 뇌를 정화하는 항산화 작용을 한다. 또한, 안토시아닌은 뇌에 활력을 주어 기억력을 높여준다.뇌를 건강하게 하는 지방견과류에는 뇌 신경 세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 뇌의 활동을 촉진한다.DHA가 풍부한 생선꽁치, 고등어, 연어와 같은 등푸른생선에는 뇌를 구성하는 DHA 성분이 풍부하게 들어있다. DHA는 뇌의 형성과 기억의 저장, 학습을 향상하는 활동을 한다.신경전달 물질 레시틴레시틴은 뇌 신경세포 사이를 이어주는 시냅스에 신경전달 물질의 원료로 작용한다. 레시틴이 부족하면 기억이 끊기고 건망증과 같은 증상이 나타난다. ◆ 우리 아이 뇌 보양식 식재료 5가지단백질의 공급원, 닭고기단백질이 풍부한 닭고기는 보양식뿐만 아니라 뇌의 노화를 방지하는 식품이다. 닭고기는 필수 아미노산이 풍부하게 담긴 단백질 공급원으로 아이들 두뇌 세포 발달에 도움을 준다.뇌 신경 세포를 튼튼하게, 연어오메가3 필수지방산이 풍부한 연어는 아이들의 뇌 신경세포를 보호하고 뇌로 들어가는 정보전달 능력을 원활하게 만들어준다.오메가 지방산이 풍부한 호두호두에는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산과 폴리페놀이 풍부하
2016-08-25 09:44:22
성장기 영유아, 키보다 몸무게가 중요한 이유
요즘 부모는 아이가 건강하게 자라는 것만큼이나 키가 얼마나 클 것인가에 관심을 보인다. 하지만 급성장 시기로 불리는 만3세까지는 몸무게에 민감하게 반응해야 한다. 영유아 키 성장에 있어서 몸무게의 중요성과 키 크는 신체 발달 운동 놀이를 소개한다. ◆ 만 3세까지는 몸무게가 중요해 아이들은 생후 첫 1년간은 25~30cm가 자라나고 1세에서 2세까는 약 10cm, 만 3세까지는 약 8cm가 자라난다. 이 시기는 사춘기와 더불어 급성장이 이루...
2016-08-24 10:05:18
손태영, 뷰티 프로그램 MC답네 … 헤어 뷰티 토크서 매끄러운 진행 선보여
배우 손태영이 23일 오후 강남역 모나코스페이스에서 진행된 영국 기술기업 다이슨의 신제품 '다이슨 슈퍼소닉TM' 론칭 행사에서 뷰티 토크 시간을 가졌다. 이날 행사에는 프리미엄 헤어살롱 '마끼에' 청담 본점 고준영 원장도 뷰티 토크에 참석, 건강하고 윤기나는 머릿결을 위해 어떤 헤어 드라이어를 사용해야 하는지를 비롯해 어떤 방법으로 헤어 관리를 해야 하는지 등 각종 팁을 알려주며 다이슨 슈퍼소닉TM을 추천했다. 손태영도 다이슨 슈퍼소닉TM을 직접 사용한 소감을 언급하며 "소음이 강하지 않아 바람이 약할 줄 알았는데 사용해보니 강력해서 놀랐다"며 "개인적으로 다이슨이라는 브랜드를 좋아하는데 헤어 드라이기를 출시한다는 소식을 듣고 많이 기대했다"고 말했다. 뿐만 아니라 행사 중간에는 다이슨 슈퍼소닉 개발을 총괄한 그레엄 맥퍼슨(Graeme McPherson) 다이슨 엔지니어가 다이슨 슈퍼소닉의 강점과 제품 특징을 직접 설명해 눈길을 끌었다.김경림 키즈맘 기자 limkim@hankyung.com
2016-08-23 19:45:30
고온다습한 여름철 '눈다래끼' 발병률 ↑
폭염이 계속되면서 여름철 질환으로 고생하는 이들이 많다. 특히 눈다래끼는 고온다습한 여름에 발병률이 높은 질환이다. 여름철 불청객인 다래끼에 대해 알아봤다. 눈꺼풀이 붓고 간지러운 느낌이 들면서 염증이 나타난다면 다래끼를 의심할 수 있다. 만약 이물감이 느껴져 눈을 비비거나 긁을 경우 세균 감염이 악화될 수 있으니 주의한다. 다래끼가 발병했을 때 눈화장이나 렌즈 착용은 삼가는 것이 좋다. 일반적인 눈다래끼는 대부분 5일 이내 자연 치유되지만...
2016-08-23 17:12:57
산후 다이어트, 맛 좋은 차 마시며 살 빼기
건강하고 탄력 있는 몸매는 모든 여성의 워너비다. 하지만 다이어트 부작용과 시간 부족, 귀차니즘으로 인해 쉽게 이루어지지는 않는다. 먹기만 해도 저절로 살이 빠지는 다이어트 방법을 알아보고 있다면 정성스럽게 달인 다이어트 차를 추천한다. 체내 노폐물 배출과 신진대사에 도움을 주는 ‘다이어트 차’는 무엇이 있을까? ◆ 산후 비만, 식습관부터 관리하자 산후 비만은 출산 후 6개월이 지나도 임신 전 체중으로 돌아가지 않을 때...
2016-08-23 10:05:13
계속되는 무더위, 어린이 급성 장염 조심
식을 줄 모르는 더위가 이어지는 가운데 고온 다습한 환경과 저하된 면역력으로 소아 급성 장염이 유행하고 있다. 특히, 장염에 걸렸을 때 고열을 동반한 구토와 설사의 증상이 나타나기 때문에 탈수가 일어날 수 있어 수분 보충에 각별히 신경 써야 한다. 급성 장염이 걸리는 이유와 대처방법이 무엇인지 알아보자. ◆ 급성 장염이 궁금해 급성 장염이란 바이러스와 병원균에 의해 나타나는 질환으로 발열과 구토, 설사, 복통과 같은 증상이 나타난다. 어린이...
2016-08-22 10:23:04
우리 아이 비타민, 제대로 알고 먹이자
아이가 자주 아프거나 또래보다 체력이 떨어진다면 비타민이 부족한지 점검해볼 필요가 있다. 아이 몸에 꼭 필요한 비타민과 복용 방법, 비타민이 풍부한 음식이 무엇인지 알아봤다. ◆ 우리 아이가 비타민 결핍? 잘 먹는데 왜 비타민이 부족한 걸까? 그 이유는 불규칙한 식습관과 과도한 스트레스, 인스턴트 음식과 운동 부족을 꼽을 수 있다. 또한, 서구화된 식습관으로 채소보다는 육류 위주의 음식을 선호하고 편식하는 식습관의 영향으로 비타민 결핍이 나...
2016-08-19 10:05:58
생활의 팁, 베이킹소다의 놀라운 7가지 효과
살림 기술을 업그레이드하고 싶다면 마법의 가루 ‘베이킹소다’를 가까이하자. 우리 집 살림 비법이 될 것이다. 아무도 알려주고 싶지 않은 베이킹소다의 다양한 활용법 지금 바로 확인하자. ◆ 베이킹소다는 무엇일까? 베이킹소다는 빵과 과자를 만드는데 주로 사용되는 식품 첨가물이다. 먹을 수 있어 안전하고 경제적이면서도 살림에 다양하게 활용할 수 있는 장점 때문에 식품 첨가물 이외의 용도로 일상생활에서 많이 사용되고 있다. ...
2016-08-18 10:08:46
과일 제대로 먹는 법, '껍질째 그대로 드세요'
생과일 주스 전문점의 유행으로 과일과 채소 섭취량이 어느 때보다 많은 요즘, 사람들은 겉면의 잔류 농약에 대한 불안으로 껍질을 버린채 섭취한다. 하지만 과일·채소의 영양분은 과육 뿐만 아니라 껍질과 뿌리에도 많이 함유하고 있기에 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 방법이다. ◇껍질째 먹기 위해서는 올바른 세척이 중요 과일과 채소그대로의 맛과 영양을 이용한 생과일 주스, 샐러드 등 레시피가 다양해지면서...
2016-08-18 09:47:00
올해 온열질환 사망자 역대 최다…수분 섭취 필수
연일 계속되는 폭염으로 올해 온열질환 사망자 수가 최고치를 기록했다. 17일 질병관리본부 온열질환 감시체계 운영결과에 따르면 감시체계가 가동된 5월 23일 이후 지난 15일까지 온열질환자는 1800명에 달하며 사망자는 16명으로 2011년 통계집계 이후 가장 많은 수치다. 온열질환은 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등의 질환을 말하며 온열질환으로 인한 사망자는 2012년 15명, 2013년 14명, 작년에는 11명 발생했으며 2014년에는...
2016-08-17 14:03:34