스마트폰으로부터 우리 아이 시력을 지키는 방법
어느날 아이가 잘 걷지 못하거나 책을 읽을 때 매우 가까이 들여다보거나 혹은 어디를 바라볼 때 눈을 자주 찌푸리거나 비비고 햇빛을 잘 보지 못하면 시력에 문제가 생겼다고 볼 수 있다. 이럴 때는 안과 전문의를 찾아 정밀 검사를 받아봐야 한다. 요즘은 5~7세 유아들에게 이런 증상이 많이 나타난다. 물론 안경을 쓰는 경우도 많다. 이유야 여러 가지가 있겠지만 스마트폰에 많이 노출되어 있는 생활 환경을 무시할 수 없다. 그렇다고 스마트폰을 아예 ...
2016-07-26 09:49:00
작동 전 잠깐! 건강한 여름 나기 위한 에어컨 사용 수칙
찜통 더위가 계속되며 가정에서도 본격적으로 에어컨을 틀기 시작했다. 에어컨은 소음이 크지 않고 실내에서 오랫동안 시원함을 유지할 수 있어 더운 여름철에는 필수인 전자제품이다. 그러나 장시간 무분별하게 작동시키면 건강에 적신호가 켜지기 쉽다. 어린 자녀가 있는 집에서는 어른보다 약한 아이의 건강도 고려해야 하므로 에어컨 관리에 더욱 세심한 주의를 기울여야 한다. 필터 청소는 꼼꼼하게 에어컨을 사용하며 가장 중요시해야 하는 부분이 필터 세척이...
2016-07-25 20:34:07
[카드뉴스] 알아두면 유용한 민간요법 5가지
2016-07-25 14:16:58
불쾌지수 내리는 여름 육아 노하우 7가지
장마와 푹푹 찌는 듯한 무더위로 어른도 참기 힘든 날씨인데 아이들은 오죽할까? 아이의 건강한 여름 나기를 위해선 여름 육아 노하우가 필요하다. 여름, 무더위와 장마로 아이들의 건강이 위험해 아이들은 평균 체온이 36.5°C ~37.5°C로 어른보다 높다. 또한, 체온 조절 기능이 미숙하고 기초 대사량도 높아 땀을 많이 흘린다. 냉방 기구를 많이 사용하는 여름철, 땀을 흘린 상태로 있게 되면 감기에 걸리기 쉽고 땀띠와 짓무름 같...
2016-07-22 15:58:12
[웰빙맘 프로젝트] 휴가철 멀미 예방법
휴가철 여행길을 고생스럽게 만드는 것 중 하나가 바로 멀미입니다. 멀미에 영향을 주는 것은 귀에 있는 평형감각을 유지하는 기관으로 아직 발달이 미숙한 아이들의 경우 어른에 비해 멀미가 나타나기 쉽습니다. 멀미를 줄이려면 컨디션 조절에 신경 써야 합니다. 여행 전에 들뜬 마음에 잠을 설치지 않도록 해야 하고 여행길에 편안한 옷차림으로 혈액순환이 잘 되도록 해야 멀미를 예방할 수 있습니다. 차 안에서 지루하다고 스마트폰이나 책을 볼 경우 멀미가 ...
2016-07-21 10:59:12
육아도 공부다! 초보 아빠를 위한 육아 상식
새내기 아빠라면 아기를 위한 육아 공부가 필요하다. 아이가 하루에 얼마나 먹고 평균적으로 대소변을 보는 횟수는 몇 번 인지 그 무섭다던 육아 우울증이 아내에게 찾아오지는 않는지. 육아가 아직은 낯설게 느껴지겠지만, 이 기사를 클릭한 당신은 이미 멋진 아빠다. 임신 전, 아빠 준비하기 임신을 준비하고 있다면 아이를 위한 몸을 만들어야 한다. 첫 번째로 할 일은 금연이다. 엄마는 물론 아빠가 담배를 피우는 경우 태아에게 안 좋은 영향을 미친다는...
2016-07-21 10:32:38
눈 건강을 위한 선글라스, 어떻게 고를까?
선글라스는 자외선 차단을 막아 눈 건강을 지키기 위한 여름철 필수 아이템이다. 하지만 선글라스를 구입할 때 눈을 보호하는 기능은 잊어버린 채 디자인만 고려하는 경우가 많다. 여름에 내리 쬐는 강한 자외선에 오래 노출될 경우 시신경에 자극을 줘 눈이 쉽게 충혈되며 심한 경우 각막에 화상을 입을 수 있다. 그렇기에 여름철 선글라스 착용은 선택이 아닌 필수인 셈. 눈 건강을 위한 선글라스 선택법에 대해 소개한다. ◇렌즈는 눈이 희미하게 보이는 정...
2016-07-21 09:55:00
아기와 떠나는 바캉스 … 안전한 물놀이 즐기려면 그늘막 유아튜브 필수
20일을 시작으로 전국의 초중고등학교들이 방학식을 갖고 본격적인 여름방학에 들어간다. 교육청은 여름방학이 시작되기 2주전부터 학생들을 대상으로 생존수영 등 인명피해나 안전사고 예방을 위한 체험활동을 진행했다. 20일 교육부가 낸 자료에 따르면 지난 2009년 이후 물놀이로 인한 인명 피해는 꾸준히 감소하는 추세지만 여전히 평균 30명이 넘는 학생들이 여름만 되면 익사사고를 겪는 것으로 나타났다. 물놀이를 할때는 안전사고 예방법을 숙지하고 ...
2016-07-20 19:56:03
어린이근시, 햇빛 노출 적을수록 발병률 높아진다
어린이들의 근시 예방에 햇빛이 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다. 중국 중산대학 연구팀이 '미의학협회지'에 공개한 내용에 의하면 40분 정도의 바깥 활동을 한 아이들의 경우 30%가 근시를 나타냈으며 야외 활동을 하지 않은 그룹의 경우 40%가 근시로 조사됐다. 스마트폰과 PC를 장시간 사용하는 어린이의 숫자가 늘면서 바깥 외출 보다는 실내에서 활동하는 경우가 늘고 있다. 햇빛을 장시간 보지 못하면 어린이근시의 발병률을 높일 ...
2016-07-20 18:57:00
우리 아이 건강을 위한 백신 스케줄 관리 TIP
현대 의학이 만든 최고의 업적이라 불리는 '예방접종'. 예방접종 덕분에 인류가 100세 시대를 맞게 되었다고 해도 과언이 아니다. 특히 면역력이 부족한 영유아에게 예방접종은 필수다. 이에 따라 정부는 어린이 국가 예방접종 지원사업(이하 NIP)을 통해 폐렴구균, BCG, DPT, 소아마비, Hib, 수두 등의 다양한 백신을 무료로 제공하고 있다. 특히 지난 6월부터 NIP에 자궁경부암 백신이 새롭게 추가돼 접종 대상자들은 4가 ...
2016-07-20 18:07:27
여성에게 반드시 필요한 산부인과 정기검진
만 20세 이상 여성이라면 누구나 거쳐야 할 산부인과 정기검진. 예전에는 결혼 전 여성이 '산부인과'를 간다는 사실만으로도 부끄러워하고 꺼리는 상황이었지만 요즘은 인식이 많이 바뀌었다. 산부인과 정기검진을 통해 다양한 여성 질병을 예방할 수 있다는 사실을 알게된 것. 그럼에도 아직까지 일반 정기검진에 비해 산부인과 정기검진에 대한 개념이나 인식이 약한 것이 사실이다. 그러나 제대로 알아야 건강한 삶을 누릴 수 있다. 산부인과 정...
2016-07-20 15:07:13
거북목 원인과 증상…예방법은?
컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 이용자 수가 증가하면서 거북목의 원인과 증상에 대한 관심이 높아지고 있다. 거북목의 원인으로는 근육량의 부족, 컴퓨터나 스마트폰과 같은 기기의 장시간 사용, 구부정한 자세 등 다양한 이유들이 원인으로 꼽히고 있다. 목 근육에 긴장이 계속되면 일자목과 같이 C자형을 이루지 못해 거북목 증상을 나타낼 수 있다. 거북목 증상을 호소하는 환자의 경우 뒷목이 뻐근하고 근육 뭉침 현상이 나타난다. 심각한 경우 어깨에...
2016-07-20 09:45:29
수분부족, 체중 증가에 영향…갈증을 허기로 착각
체내에 수분이 부족하면 체중이 증가할 수 있다는 전문가들의 의견에 관심이 모이고 있다. 무더위가 지속되는 여름철에는 갈증을 허기로 착각해 당도나 칼로리가 높은 음료수와 간식류를 찾는 경우가 많다. 이는 체중 증가의 주요한 원인이 될 수 있는데 여름철 건강 관리를 위해서는 수분부족 현상을 줄여 체중이 급격하게 증가되지 않도록 사전에 예방하는 것이 중요하다. WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5리터이다. 전문가들은 신장에 무리가 가...
2016-07-20 09:41:17
아침 식사가 중요해 … 아침 식욕 돋워주는 7가지 방법
아침 식사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 영유아 때부터 아침을 먹는 식습관을 길러주어야 청소년, 성인이 돼서도 건강한 삶을 유지할 수 있다. 아침밥의 중요성과 아침 식욕을 돋워주는 방법은 무엇이 있을까? 아침 식사가 왜 중요할까? 동서양을 막론하고 많은 영양학자와 전문가들은 아침 식사를 하도록 권장하고 있다. 아침 식사를 하게 되면 생체 조절 능력을 담당하는 뇌와 장기에 영양소를 보내서 잠자는 몸을 깨우게 된다. 또한, 아침 ...
2016-07-20 09:40:07
여름철 생과일주스, 빙수보다 당 함량 높아
서울시가 여름철 판매되고 있는 과일주스 및 빙수류의 당 함유량에 대한 조사 결과를 발표했다. 서울시는 19일 시내 빙수 전문점, 제과점, 과일주스 판매점 등에서 판매되는 빙수 63개 제품과 과일, 얼음을 함께 갈아 판매하는 생과일주스 19개 제품의 당 함류량을 분석한 결과 생과일주스의 경우 평균 55g의 당을 함유하고 있다고 밝혔다. 이는 한 컵만 섭취했을 시, WHO의 권고 섭취 기준을 초과하는 것으로 빙수류의 경우에는 업소와 제품에 따라...
2016-07-19 11:27:04