때 이른 폭염, 냉방병으로부터 아이를 지켜라
낮 기온이 30도에 육박하는 무더위가 기승을 부리면서 에어컨이 필수 아이템으로 자리했다. 그러나 면역력이 약한 아이들은 급격한 온도 변화에 적응하지 못하고 냉방병에 쉽게 노출되기 때문에 특히 주의해야 한다. 아이의 건강을 위협하는 냉방병 효과적으로 예방하는 방법은 무엇일까? ◆ 아이가 냉방병에 쉽게 걸리는 이유는? 냉방병에 걸리는 이유는 대부분 에어컨의 찬바람 때문이라고 생각하지만 주된 원인은 실·내외 온도 차이다. 우리의 몸...
2016-06-07 11:19:01
[카드뉴스] 혹시 나도 변비? 만성변비 예방습관
2016-06-07 11:15:01
다크 초콜릿, 피부주름과 탄력 개선에 탁월
초콜릿이 피부주름과 탄력 개선에 긍정적인 효과를 준다는 연구 결과가 나왔다. 최근 서울대 차세대융합기술연구원 웰니스창발센터 이기원 교수 연구팀에 따르면 초콜릿의 주성분인 카카오 폴리페놀 추출물이 피부주름 개선효과를 가져온다는 연구 결과를 발표했다. 연구팀이 초콜릿 음료를 먹인 쥐에 생성된 RNA를 분석한 결과, 카카오 폴리페놀 추출물은 피부주름을 만드는 유전자인 카뎁신G 생성을 줄이고 피부주름을 억제하는 서핀B6c을 늘려 피부주름을 개선시키...
2016-06-03 09:50:05
감기에 좋은 지압법 5가지
감기 증상을 완화시킬 수 있는 지압법 5가지가 공개됐다. 여름철에는 실내 냉방으로 인해 실외와 기온 차이가 벌어지면서 신체의 균형이 깨지기 쉽다. 이럴 때 감기와 같은 증상들은 가장 먼저 몸에 찾아오는 적신호이다. 특히 여름철 감기는 무더운 기온으로 인해 쉽게 탈수 증상이 나타날 수 있다. 이에 감기 증상을 완화시켜주는 지압법이 관심을 모으고 있다. 먼저 '코 양 끝 지압법'은 엄지손가락과 검지손가락을 이용해 코 양 끝을 자...
2016-06-03 09:46:00
[웰빙맘 프로젝트] 여름철 더위 이겨내는 한방차 6
몸이 축나기 쉬운 여름철에는 균형 있는 영양 섭취가 중요합니다. 더위에 입맛을 잃었거나 피로가 심해졌다면 에너지와 기운을 북돋울 수 있는 한방차를 마시는 것이 좋습니다. 생맥산차는 피로회복에 좋은 차로 맥문동, 인삼, 오미자를 함께 달여낸 것입니다. 물 400ml에 맥문동 8g, 인삼 4g, 오미자 4g을 넣고 잘 우러날 때까지 달여 마시면 됩니다. 냉장고에 넣어두고 하루에 1~2잔씩 마시면 기력 보강에 도움이 됩니다. 인삼이나 맥문동은 땀...
2016-06-02 18:21:01
온 가족 숙면을 도와주는 열대야 극복법
최저 기온이 25도 이상인 무더운 여름 밤을 열대야라고 부른다, 보통 장마가 끝난 뒤 고온다습한 날씨에 불쾌지수가 상승하면서 열대야로 인해 잠들지 못하는 경우가 많다. 기온이 높아지면 낮 동안 지면의 물기가 태양열에 의해 달궈져 수증기로 변하게 된다. 이러한 수증기는 밤 시간대에도 그대로 남아 고온다습한 날씨를 유지하게 만든다. 낮에 태양열을 받아 더워진 지표면이 밤에 복사열을 방출해야 하는데, 낮에 생긴 수증기와 이산화탄소가 복사열을 흡수하...
2016-06-02 10:58:01
여름 불청객, 땀띠로부터 아이 피부를 지켜라
30도가 넘는 땡볕 더위가 기승을 부리는 요즘 아이 피부에 비상이 걸렸다. 땀샘의 기능이 미숙한 아이는 조금만 더워도 땀띠가 잘 생기는데 늦게 대처를 하거나 방치하게 되면 자칫 2차 세균 감염으로 상처가 덧날 수 있어 항상 주의를 기울여야 한다. 아이 피부를 괴롭히는 땀띠, 효과적으로 예방하는 방법을 소개한다. ◆ 여름 피부의 적, 땀띠는 왜 생기는 걸까? 우리의 몸은 적정 체온을 유지하기 위해 땀을 배출시켜 몸의 체온을 내린다. 하지만 체...
2016-06-02 10:05:00
[서울베이비페어 주목받은 부스] 정주리 "아기가 더운 여름을 나기 위해선 쿨매트가 필수죠"
개그우먼 정주리가 지난달 21일 서울베이비페어를 찾아 다양한 육아용품을 장만하는 다정한 엄마로서의 모습을 보여줬다. 정주리는 5개월된 아들의 시원한 여름나기를 위해 출산 및 신생아 용품 브랜드 꼬야(CCOYA) 부스에서 에어매쉬 매트를 선택했다. <3D 에어매쉬 사계절 퀼팅매트를 고른 개그우먼 정주리> 꼬야는 자체 디자이너를 보유하고 있어 심플함과 귀여움을 동시에 잡은 획기적인 디자인을 선보였다. 또한 아이와 부모 시각을 고려해...
2016-06-01 22:18:00
여름과일 '토마토' …칼로리 DOWN · 건강효과 UP
토마토는 대표적인 여름철 건강과일이다. 비타민과 미네랄이 풍부해 혈관을 튼튼히 할뿐만 아니라 피로회복에 좋다. 특히 토마토에 함유된 펙틴 성분은 변비를 해소해 장 건강과 피부 미용에 효과적이다. 토마토의 대표 성분인 리코펜은 노화를 촉진하는 활성산소의 생성을 억제하는 항산화 작용을 한다. 항산화 효과를 기대하기 위해서는 붉게 익은 완숙 토마토를 선택한다. 토마토가 녹색에서 붉은 색으로 변함에 따라 리코펜의 생성 정도가 다르기 때문이다. 리코...
2016-06-01 17:45:00
커피 운동능력 향상에 도움…늦은 저녁 시간대는 피해야
운동하기 전 마시는 커피 한 잔이 운동 능력을 향상시킨다는 연구 결과가 발표됐다. 현지시간으로 지난달 31일 미국 CNN 방송에서 스포츠 영양학자 하이디 스콜닉은 "카페인은 중추신경계와 심장, 혈압 조절 센터에 작용하는 흥분제"라며 "이 기관들은 운동할 때 심신을 보다 활발하게 움직이도록 필수 구실을 한다"라고 밝혔다. 이어 커피속에 들어있는 카페인 성분이 신경전달물질인 도파민과 같은 분비물을 증가시킨다...
2016-06-01 15:13:01
아이 있는 집도 안심! 계피 모기퇴치제 만들기
모기가 신경쓰이는 여름철이 돌아왔다. 모기에 물리면 피부가 가려운 것은 물론, 말라리아, 일본 뇌염, 뎅기열, 지카 바이러스 등 다양한 질병이 옮을 수 있어 주의가 필요하다. 잠들 때쯤 날개 소리로 숙면을 방해해 여름철 불쾌지수를 높이기도 한다. 그러나 아이가 있는 집에서는 모기약을 사용하기에도 조심스럽다. 이때 살균, 살충, 향균 등의 효과가 있는 계피를 통해 천연 모기퇴치제를 간단하게 만들 수 있으니 참고하자. 모기장, 선풍기와 함께 사용...
2016-06-01 14:09:00
비행기 타도 괜찮을까…임산부 해외여행 꿀팁
날씨가 더워지면서 해외여행을 계획하는 이들이 많다. 임산부도 예외는 아니지만 태아에게 혹여 나쁜 영향을 미치지는 않을까 걱정이 많다. 바캉스 시즌을 앞두고 임산부를 위한 해외여행 팁을 소개한다. ◇ 임산부 여행의 적절한 시기는 5~8개월 사이 임산부가 안전하게 여행을 갈 수 있는 적절한 시기는 임신 5~8개월 사이다. 임신 중 초기 3개월까지는 여행을 자제하는 것이 좋고 조산 위험이 있는 임신 후기도 여행을 주의한다. 안정기일지라도 전치태산...
2016-06-01 09:49:00
잘못된 구강 호흡법, 아이 얼굴을 망친다.
호흡만 잘해도 면역력이 증가하고 알레르기 예방, 비염 개선, 혈액순환이 원활해지는 효과를 기대할 수 있다. 하지만 어릴 때부터 입으로 숨 쉬는 잘못된 호흡법이 자리잡으면 얼굴이 변하거나 건강에 악영향을 줄 수 있어 올바른 호흡 습관을 길러주는 것이 중요하다. ◆ 코로 숨 쉬는 것이 중요한 이유 숨을 쉰다는 것은 몸속에 산소를 공급하고 이산화탄소를 내보내어 생활에 필요한 에너지를 얻는 중요한 작용이라고 할 수 있다. 호흡하는 것은 생명의 절대...
2016-05-31 10:18:00
마른비만 예방간식…복부지방 감소에 효과적인 식품은?
흔히 비만이라고 하면 뚱뚱한 사람을 떠올리기 쉽다. 하지만 최근들어 뚱뚱하지 않은데도 마른 체형의 비만에 속하는 경우가 늘고있다. 이를 '마른비만'이라고 부르는데 대부분 허리둘레 비만에 해당되는 경우를 일컫는다. 특히 직장인의 경우 저녁 회식, 야식을 비롯해 기름진 식습관으로 인해 마른비만에 쉽게 노출되고 있다. 체중은 정상 범위안에 있는데 체지방량이 높아 마른비만으로 이어지는 경우 일반 성인 비만보다 당뇨병, 심혈관, 심장계 ...
2016-05-30 18:41:00
엄마가 꼭 알아야 하는 영유아 필수 예방접종
아이는 태어나자마자 예방접종 스케줄을 시작한다. 만 12세까지 맞아야 하는 예방접종이 10가지가 넘는데 엄마는 예방주사의 효과는 물론 접종 날짜, 주의사항 등 기본적인 정보를 알고 있어야 한다. 건강한 아이를 위한 예방접종 정보, 지금 바로 알아보자. 예방접종 맞아야 하는 이유 아이는 출생 시 엄마로부터 몸을 보호할 수 있는 항체를 받아서 태어나지만, 생후 6개월이 되면 대부분 소실되어서 질병으로부터 몸을 보호할 수 없는 상태가 된다. 그렇...
2016-05-30 14:31:01