꽃가루 알레르기에 좋은 식품과 예방법
체질적으로 알레르기가 있는 사람의 경우 알레르기 반응이 나타나는 물질과 접촉했을 때 기침이나 재채기를 동반하게 된다. 이 같은 알레르기 증상은 봄철, 특히 3~5월, 8~9월에 더욱 심해지는데 꽃가루의 경우 바람을 타고 이동하기 때문에 알레르기 성 비염과 같은 호흡기 질환이 있는 아이나 어른의 경우 콧물이나 재채기가 계속돼 일상 생활에 불편함을 겪을 수 있다. 알레르기 증상이 발생했을 시에는 손으로 눈이나 코를 비비면 증상을 더욱 악화시킬 수...
2016-05-18 17:56:01
아이 성장 위한 최고의 식습관 '균형잡힌 식단'
우리 아이가 건강하기 위해서는 올바른 식습관을 들이는 것이 중요하다. 균형잡힌 식단은 아이의 성장을 촉진하고 잔병 치레를 없애며 비만을 예방하는 첫걸음이다. 그렇다면 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까? 우유와 함께 키 성장과 체중 조절에 도움이 되는 음식을 알아봤다. ◆ 단백질이 풍부한 멸치와 정어리 칼슘이 풍부한 멸치와 정어리는 질 좋은 단백질을 함유하고 있어 근육과 인대를 비롯한 신체 조직을 발달시키는 데 중요한 역할을 한다. 단백질 ...
2016-05-18 13:50:00
산부인과 전문의가 추천하는 피임법
아이가 하나 태어날 때마다 부부의 삶이 달라진다. 임신과 육아에 투자하는 시간 및 비용이 추가적으로 들어가는 것은 물론, 다둥이 워킹맘일 경우 직장에 계속 다니기도 쉽지 않은 경우가 많기 때문이다.다양한 이유로 자녀 계획이 더 이상 없는 부부들은 충분한 상의 끝에 영구피임법을 선택하기도 한다. 류지원 산부인과 전문의에게 기혼자들이 선택할 수 있는 피임 방법에 대해 들어봤다.kizmom 남성(남편)의 피임법에는 어떤 것들이 있는지대표적인 피임법은 콘돔입니다. 정자와 난자가 만나지 못하도록 해서 수정을 막아주죠. 성감이 떨어진다는 이유로 기피하시는 분들도 있습니다.가족 계획이 끝났다면 정관 수술이 효과적입니다. 이 수술은 정관을 결찰해 정자의 유출을 막아주는 피임법입니다. 발기, 사정과는 전혀 관계가 없으며 단지 정액에 정자가 없는 상태를 만들어 주는데요. 현재까지는 수술 후 통증 외에 부작용이 알려져 있지 않습니다. 대부분 일시적으로 끝나지만 15% 정도는 만성화될 수 있다고 하는데, 이는 부부관계 시 불편감이나 불쾌감을 유발해 성적인 만족도와 성욕 감소로 이어질 수 있습니다. 비용은 병원에 따라 다르지만 20만원에서 30만원 정도가 일반적입니다.kizmom 여성(아내)가 할 수 있는 피임법은 루프는 반영구피임법입니다. 자궁에 루프를 삽입해 자궁 내막의 착상을 방해하는 원리로 작용하며 3년짜리와 5년짜리가 있습니다. 생리통이 심하고 생리 양이 많은 분들은, 루프 시술을 통해 피임의 효과도 보면서 생리 양과 생리통 감소의 효과도 같이 볼 수 있습니다.그러나 루프를 삽입하면 질분비물이 증가하고 질염의 빈도수가 높아질 수 있습니다. 호르몬 불균형으로
2016-05-17 09:48:01
미세먼지 180개국 중 173위...독소 배출에 좋은 식품은?
우리나라의 공기질 수준이 최하위권을 기록했다. 16일 미국 예일대와 컬럼비아대 공동연구진이 발표한 '환경성과지수(EPI) 2016'에 따르면 우리나라는 공기 질 부문에서 100점 만점에 45.51점을 기록한 것으로 나타났다. 이는 전체 조사 대상국 180개국 중 173위의 성적이다. 이에 나쁜 중금속을 배출하는 음식에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있다. 미세먼지와 황사에 좋은 음식의 대표적인 메뉴로는 해조류, 생선이 있다. ...
2016-05-16 19:15:01
알아두면 유용해요~ 검증된 민간요법 5가지
아프고 불편하다고 매일 약을 먹을 수는 없지 않은가? 맹신해서는 안 되지만 오랜 세월 전해 내려오는 치료법으로 전문의도 인정하는 민간요법이 있다. 알아두면 유용한 민간요법 5가지 지금 바로 만나보자. ◆ 기침에 좋은 영양 만점 호두죽 호두는 우유나 달걀의 영양을 뛰어넘는 단백질과 칼슘, 비타민A, B, C, E 성분이 들어있는 슈퍼푸드 중 하나로 ‘동의보감’에서는 살을 찌게 하고 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하...
2016-05-16 09:59:00
건강한 노후를 준비하는 갱년기 식생활 가이드
갱년기에 나타나는 신체적 요인들은 심리적인 증상에도 영향을 미친다. 특히 이 시기에는 호르몬의 변화가 두드러지는데 각종 성인병의 발생이 높아지는 시기이기도 하다. 갱년기를 잘 극복하고 건강한 노후를 준비하기 위해서는 식생활 가이드를 통해 균형잡힌 식단을 만드는 것이 중요하다. 여성의 경우 월경이 멈추고 여성호르몬이 감소하면서 갱년기 증상이 발생한다. 이로 인해 골다공증, 복부 비만, 심장혈관계 질환 등의 증상이 발병할 가능성도 높아진다. 따...
2016-05-13 20:00:00
아이와 함께 하면 시너지 업! 균형잡힌 보디라인을 완성하는 필라테스
출산과 육아를 통해 뒤틀어진 골반과 자세를 교정해 아름다운 몸매로 만들어주는 필라테스 동작을 소개한다. 아이와 함께 하면 정서적 교감을 나눌 수 있는 것은 물론 아이의 근육 발달에도 도움을 줄 수 있는 운동을 기본으로 구성했다. 글 최주현 힙업과 하체 근육 강화, 사이드 킥(Side Kick) 거창한 도구도 필요 없다. 의자만 있으면 OK. 아이와 함께 균형잡기 놀이를 한다는 생각으로 해보자. 동작이 어렵지 않아 조금만 익숙해지면 쉽게 ...
2016-05-13 09:48:01
[김태훈 칼럼] 아이 ADHD 문제 그대로 두실 건가요?
ADHD. 정확하게 풀이하면 주의력결핍 과잉행동장애. 산만한 내 아이가 혹시? 제대로 알고 치료하면 걱정할 필요가 없다. 필자 병원에 고1 남자 학생이 억지로 엄마와 할머니 손에 이끌려 왔다. 할머니와 어머니는 수심이 가득하고 아이는 내가 왜 여기에 와야 하는지 이유를 모르겠다면서 잔뜩 화가 나 있었다. 아이는 학교 적응을 제대로 하지 못해 결국 고등학교를 중퇴했으며, 주변의 나쁜 친구들과 어울려 지내면서 술과 담배를 배웠고 새벽 4시에 귀가...
2016-05-11 19:33:01
시력 나쁜 것도 부모에게 물려받을까? 유전에 대한 궁금증 5
부모들은 자녀가 부모의 좋은 점만 닮기를 바란다. 쌍꺼풀부터 키와 몸무게, 시력까지 신체 특징 중 어느 부분이 유전적으로 닮을 수 있는지 알아봤다. Q. 쌍꺼풀은 유전일까? A. 그렇다. 흔히 알려진 대로 쌍꺼풀은 우성 유전이다. 우성 유전이란 유전하는 형태나 성질이 반드시 그다음 대에 나타나는 유전을 말한다. 부모 모두 쌍꺼풀이 있다면 자녀의 쌍꺼풀 확률은 60%, 부모 중 한명에게만 쌍꺼풀이 있어도 자녀에게는 40%의 확률도 쌍꺼풀이 생...
2016-05-10 09:46:00
연령별 '눈' 건강 관리법
스마트폰 등 디지털기기의 일상화가 계속되고 미세먼지 등 부정적인 환경요인이 많아지면서 눈 건강 이상을 호소하는 사람이 늘고 있다. 연령대별 자주 발생하는 안질환을 알아보고 어떻게 눈을 관리해야 하는지 소개한다. ◇어린이는 ‘유행성 각결막염’ 발병률↑ 어린이는 전염성 눈 질환에 걸리는 경우가 빈번하다. 이는 평소 개인위생 수칙을 철저히 지키고 눈 만지는 습관을 줄이면 쉽게 예방할 수 있다. 어린 자녀가 외출 후 ...
2016-05-03 14:30:00
니콜-동현, 뷰티스테이션 '더쇼'서 커플 운동하다 '썸' 폭발
네이버 tv 캐스트 뷰티스테이션 '더쇼'의 니콜과 동현이 남다른 커플 케미를 발산해 화제다.5일 방송된 더쇼는 '봄날 사랑을 부르는 오감 뷰티'를 주제로 다뤄 남자에게 매력발산 할 수 있는 각종 뷰티 팁들을 공개했다. 더쇼의 떠오르는 코너 '혜빈's 3분 꿀팁'에서는 썸을 부르는 커플 운동을 소개해 시청자들의 눈길을 끌었다. 실제로 니콜과 동현은 동작을 시연하던 도중 서로에게 호감을 느끼는 등 핑크빛 기류를 보였다.동현과 니콜은 서로에게 의지한 채 양손을 맞잡고 일명 '나만 바라봐 푸시업' 동작을 선보였다. 니콜은 "(이 동작을 해보니)동현 오빠와 정이 더 생기는 것 같다"며 의미심장한 발언까지 덧붙여 눈길을 끌었다.키즈맘 김경림 기자 limkim@hankyung.com▶임신여성 근로시간 단축제도, 알고 있나요?
2016-04-05 18:51:01