50세 맞아? 가수 미나, 댄스 실력+탄탄 복근 '과시'

가수 미나가 군살 없는 탄탄한 몸매는 물론 화려한 댄스 실력까지 선보였다. 미나는 지난 8일 자신의 인스타그램을 통해 춤추는 영상을 게시했다. 미나는 "MZ 인싸들이 춘다는 '퀵드럼베이스', 이렇게 하는 거 맞나요? 폴댄스 가기 전에 급하게 해봄" 이라는 글과 함께 영상을 올렸다. 영상에 등장한 미나는 몸매가 드러나는 폴댄스 의상을 입고 역동적인 댄스 퍼포먼스를 펼쳤다. 댄스 가스 출신 답게 여전히 훌륭한 댄스 실력이 돋보였다. 1972년 12월생으로 현재 나이 만 50세인 미나는 선명한 복근과 20대 못지 않은 날씬한 몸매를 과시해 눈길을 끈다. 한편 미나는 지난 2018년 17세 연하 류필립과 결혼해 지금까지도 알콩달콩한 결혼 생활을 보여주고 있다. 김주미 키즈맘 기자 mikim@kizmom.com

2023-10-10 10:40:05

엄정화 '빨래판' 복근 공개...김혜수 "대단쓰"

가수이자 배우인 엄정화가 운동으로 만든 탄탄한 복근을 자신의 인스타그램에 공개했다. 빨래판을 연상시키는 멋진 식스팩에 동료 연예인들의 감탄이 이어지고 있다. 지난 16일 엄정화는 자신의 인스타그램 계정에 "나야 나! 사라지지마"라는 글과 함께 운동을 하는 모습을 찍은 사진을 올렸다. 사진 속 엄청화는 체육관에서 운동을 마친 후 거울에 비친 자신을 촬영하는 모습이다. 엄정화는 상의를 올리고 복근을 공개했는데, 선명하게 굴곡진 탄탄한 식스팩이 시선을 사로잡았다. 이에 배우 박중훈은 "우와, 정화야 리스펙트"라는 댓글을 달면서 감탄하는 모습을 보였고, 홍현희는 "치티치티뱅뱅 다시 해야 돼, 그때 복근은 복근도 아니네, 하 최고"라는 반응을 드러냈다. 김혜수 또한 "대단쓰"라는 반응을 보이면서 엄정화의 복근을 칭찬했다. 더불어 소유는 "역시 멋있어요"라고, 산다라박은 "헉!"이라고 놀라는 반응을 보여 눈길을 끌었다. 여기에 그치지 않고 제시, 조권, 김호영, 이혜영, 퀸와사비 등 동료 연예인들은 운동으로 다져진 엄정화의 다부진 복근에 감탄과 함께 놀라는 모습을 보였다. 특히 1969년 8월생으로 현재 만 53세인 엄정화이기에, 나이를 잊은 건강한 몸매가 더욱 감탄을 자아낸다. 한편 엄정화는 최근 인기리에 종영한 JTBC 드라마 '닥터 차정숙'에서 주연을 맡아 인상적인 연기를 선보였다. 최근에는 tvN 예능 프로그램 '댄스가수 유랑단'을 통해 가수로서 시청자와 만나고 있다. 김주미 키즈맘 기자 mikim@kizmom.com

2023-07-17 21:16:27

정선아, 임신 7개월에 선명한 복근..."나는 근산부"

뮤지컬 배우 정선아가 임신 근황을 전했다. 정선아는 27일 자신의 인스타그램 스토리에 "이거 나만 신기한 거 아니지. 임신 7개월에 복근. 임신 중에도 주3회 헬스장 갔더니 나는야 근산부"라는 글과 사진을 게재했다.공개된 사진 속에는 D라인을 뽐내고 있는 정선아의 모습이 담겼다. 임신 7개월 차에도 선명한 복근이 눈에 띈다.한편 정선아는 지난 2021년 10월 한 살 연하의 사업가와 결혼식을 올렸다.정선아는 오는 5월 출산 예정이다. (사진= 정선아 인스타그램)이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2022-02-28 14:00:04

홈트가 대세! 가성비 좋게 다이어트 하기

헬스, 필라테스 등 다양한 운동의 개인 레슨을 통해 몸매를 다지는 사람들이 많다. 효과는 물론 좋지만 장기적으로 이어나가기엔 경제적인 측면에서 부담이 된다. 또한 시간을 정해두고 해야 하는 번거로움이 있기에 꾸준히 받기가 어렵다는 단점이 있다. 이에 대한 대안으로 홈트가 계속해 떠오르고 있다. 간단한 운동 동작 몇 가지와 식단 관리를 통해서 개인 PT 부럽지 않은 탄탄한 몸매를 완성시킬 수 있기 때문이다. 가성비 좋게 다이어트 하고 싶은 다이어터들을 위해 집에서 할 수 있는 간단한 운동 동작과 식단을 소개한다.스티프 레그 데드리프트, 아름다운 뒤태를 만드는 하체 운동스티프 레그 데드리프트는 뒷허벅지 및 하체 셀룰라이트가 고민이거나 고관절 유연성 및 엉덩이 근육 약화로 힙쪽 볼륨감이 부족한 사람들을 위한 간단한 하체 운동이다. 준비물은 500mL 생수 2병이면 된다. 양손에 생수를 허벅지 앞쪽으로 가볍게 쥔 후 발은 골반 너비만큼 벌려준다. 그 상태에서 인사를 하듯 엉덩이를 뒤로 빼주면서 상체가 지면과 수평이 될 때까지 숙여준다. 이때 상체는 가슴을 펴고 척추는 중립을 유지하여 허리가 굽어지지 않도록 주의한다. 쥐고 있는 생수는 몸에서 멀리 떨어지지 않게 앞 허벅지를 타고 쓸어내리듯 내려준다. 엉덩이 근육에 힘을 주어 상체를 바로 세우며 첫 번째 자세로 돌아온다. 이렇게 20회 3세트를 반복하면 된다.플랭크, 복부 근육을 채우고 척추 바로 잡는 코어 운동플랭크는 복부의 속 근육을 강화하여 복압을 높이고 허리를 안전하게 보호하는 효과가 있다. 복부의 피하지방을 매끄럽게 다듬어 라인을 교정해 아름다운 몸매를 가꿀 수 있는 운동이다.준비물은 요가매트

2019-09-20 17:13:18