모유 수유 6개월 하면 3년간 '이 질환' 예방된다

출산 후 6개월 이상 아기에 모유 수유를 하면 최소 3년간 산모의 심혈관 건강 개선에 도움이 된다는 연구 결과과 나왔다. 호주 애들레이드 대학 의대 로빈슨 연구소의 심장 전문의 말레사 파티라나 교수 연구팀이 출산한 여성 160명의 산후 3년 간 심혈관 건강 자료를 분석한 결과, 이 같은 사실이 확인됐다고 헬스데이 뉴스가 23일 보도했다. 연구팀은 출산 후 최소 6개월 이상 모유를 먹인 그룹과 그렇지 않은 그룹 사이의 심장 대사 건강 차이를 비교 분석했다. 그 결과 출산한 아기에 최소 6개월 이상 모유를 먹인 그룹은 그렇지 않은 대조군에 비해 체질량 지수(BMI), 수축기(최고) 혈압, 이완기(최저) 혈압, 평균 동맥압, 중심 대동맥 수축기 혈압, 중심 대동맥 이완기 혈압이 현저히 낮은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다. 중심 대동맥 혈압은 위 팔목에서 측정하는 상완 동맥 혈압보다 심혈관 질환의 발생과 더 밀접한 관계가 있다. 체질량 지수, 사회경제적 수준, 출산 전 흡연, 출산 연령 등 다른 변수들을 고려해도 이 같은 결과에는 변함이 없었다. 특히 임신 합병증(임신성 고혈압, 자간전증, 임신성 당뇨, 조산아 출산)을 한 가지 이상 겪은 여성이 출산 후 6개월 이상 아기에 모유를 먹이면 수축기 혈압, 혈당, 중성지방 수치가 상당히 낮고 '좋은' 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치가 높은 것으로 나타났다. 이는 임신 중 합병증을 겪은 여성은 특히 출산 후 모유 수유가 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 보여주는 것이라고 연구팀은 설명했다. 중성지방이란 섭취한 칼로리 중 당장 필요하지 않은 것이 지방세포에 저장된 지방으로, 주로 복부에 저장된다. 지나치게

2023-08-24 10:30:54

아들맘 전혜빈, 모자 착용 이유? "산후 탈모가..."

배우 전혜빈이 산후 탈모를 언급했다. 1일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에서는 전혜빈이 출산 후 방송에 복귀해 이목을 끌었다. 최근 득남한 전혜빈은 "이제 4개월 됐다. 너무 예쁘다"라고 말했다. 또 산후우울증은 없냐는 물음에는 "제가 워낙 치열하게 살다가 늦게 아이를 가져서 그런지 우울증이 없다. 기쁨이 더 컸다"라고 답했다. 또 MC 김구라가 모자 착용에 대해 묻자 전혜빈은 "산후 탈모가 지금 엄청나다. 그래서 모자를 쓰고 나왔다"라고 솔직히 고백했다. 그러면서 "불혹에 아이를 낳다 보니 뼈나 관절이 좀 아프다. 그래도 너무 예쁘니까 열심히 잘 키우고 있다. 아들이 성격도 순하다. 너무 안 울어서 이웃들이 집에 아기가 있는지도 모를 정도"라고 밝혔다. 득남 후 달라진 남편에 대해서도 언급했다. 전혜빈은 "아기 태어나기 전에는 남편이 우리 인생이 더 중요하다고 했었다. 너무 프로필 사진도 아기 얼굴로 하지 말자고 그러는 거다. 또 제가 배우니까 밖에서는 아기 얘기도 하지 말라고 해서 서운했다"라고 전했다. 이어 "남편이 지금은 아주 난리가 났다. 밖에 다니면서 사람들한테 아기 사진 다 보여주고 그런다"라고 폭로했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2023-03-02 13:30:02

이러다 살 될라...산후 부기 빼는 요령은?

산후 부기는 임신 중에 쌓인 수분과 지방이 빠져나가지 못해서 생기는 것으로, 출산 후 3~4일째부터 소변이나 땀으로 빠져나가기 시작한다. 대부분의 수분은 1개월 이내에 빠지지만 시간이 지나도 부기가 잘 빠지지 않으면 그대로 살이 되어 비만이 될 수 있으므로 주의해야 한다. 산후 부기 빼는 요령을 소개한다. ◎ 따뜻하고 싱겁게 먹기 차거나 짠 음식, 기름지거나 탄수화물 위주의 고열량 음식, 인스턴트 식품, 카페인 고함량 음료 등은 부기를 더 심해지게 할 수 있으므로 자제하는 것이 좋다. 차가운 음식은 혈액순환을 방해할 수 있으므로 모든 음식은 따뜻하게 데워먹고, 염분이 많은 음식은 부종의 원인이 될 수 있으므로 싱겁게 먹도록 한다. 잡곡밥, 싱거운 나물, 해조류 반찬을 기본으로 담백하고 영양소가 골고루 들어 있는 식사를 하는 것이 산후 부기를 빼는데 도움이 된다. ◎ 땀 내기  땀을 많이 내면 부기가 저절로 빠지므로 출산 직후부터 3주까지는 이불을 덮고 충분히 땀을 내는 것이 좋다. 출산 후 2~3일 간은 몸에 열이 나면서 저절로 땀이 많이 난다. 땀을 낼 때는 상의는 얇게 입고 바지는 두껍게 입도록 한다. 출산 후 3주까지는 이런식으로 땀을 내고, 2개월 후에는 운동으로 땀을 내는 것이 좋다. ◎ 팔 다리 마사지하기 부기가 심한 팔과 다리를 마사지하면 혈액순환이 원활해지고 산후 통증을 완화하는데도 도움이 된다. 팔다리를 중심으로 목뼈부터 꼬리뼈까지 몸 전체를 손가락으로 누르고 두드려주면 좋다. 산후 2주까지는 산모의 몸이 회복되지 않아 직접 마사지하면 손목과 손가락 관절이 아플 수 있으므로 

2022-03-04 16:45:55

산전·산후 쭉 입어요~프라하우스 리베 팬티

임신 후 본격적으로 배가 불러오기 시작하면 가슴이 눈에 띄게 커지고 질 분비물이 증가하는 등 엄마 몸의 변화가 커지기 때문에 편안한 속옷을 입는 것이 기본이다. 특히 자궁이 커지면서 위장을 압박해 혈액흐름이 방해를 받거나 호르몬 변화로 복부, 다리 등 몸에 가려움증이 생길 수 있으므로 몸을 조이지 않고 피부 자극이 적은 소재의 팬티를 착용해야 한다. 또 출산 후에는 복부 사이즈가 바로 줄어드는 것은 아니기 때문에 임신 기간 동안 입었던 팬티를 입는 것이 편하다. 산후조리를 하는 시기에도 통풍이 안 되는 옷을 입거나 몸을 조이는 속옷을 입으면 회음부나 제왕절개 부위에 염증이 일어날 수 있으므로, 변성이 적어 오래 입을 수 있는 임산부용 팬티를 구매해야 출산 후에도 계속해서 입을 수 있다. 프리미엄 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스 리베 팬티는 가벼운 중량감과 뛰어난 신축성으로 배에 압박을 주지 않아 산전·산후에 착용하기 좋은 제품이다. 앞면 2중 봉제구조로 배가 편안하고, 하단 부분 타월지 처리로 위생적이다. 국내산 최고급 소재를 사용했으며, 한국의류시험연구원에서 각종 발암물질과 알러지성 염료 무검출 확인을 받아 안심하고 입을 수 있다. 색상은 그레이, 스킨색 2종으로 출시됐다.  프라하우스 관계자는 "프라하우스 전 제품은 기능과 편의성, 안전을 고려한 피부 친화적 제품"이라면서 "리베팬티는 편안한 소재로 산전·산후 엄마들이 매우 만족해 하시는 제품"이라고 전했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2021-04-23 16:00:15

출산 후 살이 안 빠진다면...'산후 다이어트' 꿀팁

산후에는 여성 호르몬이 증가하고 피하지방이 많아지면서 살이 찌기 쉬운 몸 상태가 된다. 물론 임신과 출산의 과정을 거치면서 살이 찌는 것은 당연하지만, 자칫 방심하다간 늘어난 체중이 고정돼 비만으로 계속 고생할 수 있다. 건강도 챙기면서 다이어트도 성공할 수 있는 방법은 없을까. 산후 비만 예방을 위해서는 임신 중일 때부터 체중에 신경을 쓰는 것이 좋다. 출산 막달에 임신 전보다 11~13kg 정도 증가한 경우는 정상이다. 그러나 그 이상을 넘어 가면 산후 비만 가능성이 5배 이상 높아질 수 있으며, 임신 중 적정 체중을 유지했더라도 출산 후 관리를 잘 하지 못하면 비만이 될 수 있다. 출산 후 다이어트를 하고자 마음 먹었다면 무리하지 말고 서서히 몸을 회복시킨다는 느낌으로 시작하는 것이 좋다. 먼저 살을 빨리 빼겠다며 아기를 낳자 마자 바로 다이어트를 시작하면 산후 트러블이 생기기 쉽고 몸 회복에 방해가 될 수 있으므로, 산욕기에는 가볍게 산책을 하는 수준으로 워밍업을 하도록 한다.체중관리는 산후 6주 정도부터 시작할 것을 권한다. 모유수유를 한다면 운동은 5~6주 정도부터, 식이조절은 산후 6개월 이후에 들어가는 것이 좋다. 수유는 생각보다 많은 열량을 소모시키므로, 과하게 음식을 적게 먹으면 아기의 영양 섭취에 문제가 생길 수 있다. 산후 다이어트 시에는 과하게 식이요법에 치중하지 않는 것이 중요하다. 출산 후에는 산모의 근육이 많이 약해진 상태로, 무리하게 식사 조절을 할 경우 필요한 영양소를 채우지 못해 근육 손실이 일어나거나 산후회복이 더뎌질 수 있다.따라서 식사량을 갑자기 줄이기 보다는 포만감을 주는 동시에 칼로

2021-03-03 17:28:01

산후 처지는 가슴 걱정...수유나시브라탑 입어보세요

출산 후 여성의 몸은 크나큰 변화를 겪는다. 산후 1개월 동안은 갑자기 모유량이 늘면서 가슴 크기가 커졌다 작아졌다를 반복하는데, 이러한 과정에서 튼살이 생기거나 모양이 틀어지기 쉽다. 특히 이 시기에 몸에 맞지 않는 브래지어를 착용하면 가슴이 탄력을 잃고 아래로 처질 수 있으므로, 임산부에게 맞는 전용 브래지어를 올바르게 착용하는 등의 관리가 필요하다. 임산부의 체형을 연구하는 기업 프라하우스는 편리한 수유 기능에 더해 노와이어 몰드캡으로...

2021-02-20 09:00:02

산전·산후 편하게 입는 홈웨어, 프라하우스 텐셀내의

겨울에 출산을 앞둔 임산부들은 체온 유지에 각별하게 신경써야 한다. 추운 날씨에는 면역력이 떨어져 바이러스에 노출되기 쉽고, 산후 찬 바람에 노출될 시 산후풍과 같은 질환이 나타날 수 있으므로 편안하고 따뜻한 내의를 착용해 몸 전체의 체온을 일정하게 유지시켜 주는 것이 좋다. 임산부는 임신 초기부터 산후조리 시기까지 체형의 변화가 큰 만큼, 신축성이 뛰어나고 활동성이 높은 제품으로 선택해야 오래 입을 수 있다. 만약 산후 모유수유를 염두에 두고 있다면 수유하기에 편리한 V랩형 네크라인의 제품을 고르도록 한다. V랩형은 상의를 바로 젖혀 수유를 할 수 있기 때문에 보다 간편하다. 임산부만을 위한 기능성 속옷을 오랫동안 연구해 온 30년 경력의 프라하우스는 임산부의 체형과 체질, 그리고 태아에게 미치는 영향까지 고려한 안전한 산모 내의를 출시하고 있다. 추워지는 날씨에 더욱 유용하게 입을 수 있는 프라하우스 텐셀임부내의는 천연목재(유칼립투스)에서 추출한 텐셀원단을 사용해 복원력과 신축성이 뛰어나다. 텐셀원단은 피부에 부드럽게 닿으면서도 통풍성이 좋기 때문에 피부가 예민한 임산부들도 편안하게 입을 수 있다.수유에 편리한 V넥 디자인과 3가지 사이즈 (90./95/100)로 사이즈에 따라 입을 수 있으며, 세련된 그레이색으로 데일리 홈웨어로 착용하기에 좋다. 프라하우스 관계자는 "임산부용 제품이기에 기능적인 면과 편의성, 안전을 가장 먼저 고려했다"면서 "소비자들이 가장 만족할 수 있는 제품으로 기업 경쟁력을 이어가겠다"고 말했다. 

2020-12-03 17:30:03

분만 후 산후 조리의 기본 원칙은?

임신과 출산은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 주는 시기다. 특히 산후에는 산모의 뼈와 관절, 자궁, 골반 상태 등 전체적인 몸의 기능이 많이 떨어지게 되므로, 산후 조리에 세심하게 신경을 써야한다. 엄마의 평생 건강을 위한 기본 산후조리법을 미리 숙지해두자. ◎ 실내 온도와 습도를 적절하게 산모와 아기가 있는 방은 21~22도로 유지하는 것이 적당하며, 습도는 60~70% 정도로 조절하도록 한다. 습도 조절을 위해 주로 가습기를 사용하는데, 물을 매일 갈아주고 깨끗하게 청소해주어야 한다. 가습기는 직접 쐬지 않도록 하고 2m정도의 거리를 둔다. 방 안에 젖은 수건을 넣어 놓아도 좋다. ◎ 수면 시간 최대한 확보하기  출산 후 빠른 회복을 위해서는 잠을 충분히 자야 한다. 하지만 신생아 수유를 하느라 자주 잠에서 깨야하고, 2~3시간 간격으로 깨는 아기로 인해 길게 자는 것이 어려운 경우가 많다. 아기가 잘 때 함께 자면서 잠을 보충하고, 초반 2개월 정도는 가족이나 지인의 도움을 받으며 수면 시간을 충분히 확보하는 것이 좋다. ◎ 산후 48시간 내에 걷기 출산 후에는 천천히 걸어주는 것이 회복에 도움을 준다. 산후 걷기는 방광과 장의 기능을 빠르게 회복시킬 수 있고, 가스 배출에 도움을 줄 수 있다. 제왕절개는 수술 직후 보행이 어렵지만 자연분만의 경우 빠르면 분만 당일부터 걸을 수 있다. 걸을 때는 보호자의 부축을 받는 것이 좋다. ◎ 면소재, 통풍이 잘 되는 옷 입기 산후에는 통풍이 잘 되는 헐렁한 면 소재의 옷을 입도록 한다. 너무 따뜻하게 입는다고 덥게 입으면 회음부나 제왕절개 수술 부위에 

2020-11-25 17:30:04

"애 낳고 손목이..." 출산 후 나타날 수 있는 증상은?

출산 후 산모는 신체적으로 매우 약해진 상태이기 때문에 제대로 관리를 하지 않으면 여러 가지 산후 후유증으로 고생을 할 수 있다. 개인마다 차이가 있지만 산모들이 흔히 겪는 몇가지 후유증과 대처법을 살펴보자. ▲ 산후 탈모산후 2~6개월 정도에 나타나는 탈모는 대부분 일시적인 탈모로, 시간이 지나면 대부분 정상으로 돌아간다. 다만, 한움쿰씩 빠지는 머리카락을 보고 있는 것 자체가 스트레스가 될 수 있고, 관리를 잘 하면 머리카락이 덜 빠지게 할 수 있으므로 주기적으로 두피 마사지를 하거나 탈모에 좋은 음식들을 섭취해주면 좋다. 두피 마사지는 혈액순환을 원활히 시켜주어 머리에 영양분이 잘 도달할 수 있도록 해준다. 탈모에 좋은 음식으로는 단백질과 미네랄이 풍부한 콩, 해조류, 야채류 등이 있다. ▲ 부종 산후 부종은 출산의 피로와 스트레스로 인해 발생하는데, 산모 70% 이상이 경험하는 흔한 증상이다. 대개 제왕절개로 낳은 산모가 부종이 더 심하며, 출산 후 3~4일부터 붓기 시작해 3개월 안에 서서히 빠진다. 부종을 빼기 위해서는 1개월간 팔다리를 중심으로 가볍게 마사지를 하고, 몸의 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 또한 음식은 짜지 않게 먹도록 한다.▲ 손목 통증 산후에는 모든 관절이 이완된 상태로 손목, 무릎, 발목 등 자주 사용하는 관절 부위는 주의해서 움직여야 한다. 산욕기에 무리하게 관절을 사용하면 인대에 염증이 생기면서 손목이 결리거나 손가락까지 통증을 느끼는 경우가 있다. 이때는 무거운 물건을 들거나 빨래를 비틀어 짜는 등의 행동을 피하고, 아기를 안을 때도 될 수 있는 한 가족의 도움을 받되, 한쪽으로 자주

2020-09-29 12:00:01

공주시, 셋째아 이상 산모에 산후 건강관리비 지원

공주시는 셋째아 이상 출산 산모에게 산후 건강관리비용을 지원하는 사업을 추진한다고 4일 밝혔다. 지원대상은 출산일 기준 충남도내 6개월 이상 주민등록을 둔 셋째아 이상 출산 산모다. 초음파와 한약, 첩약 등 산후 치료비용 중 비급여 및 본인부담금을 20만원까지 지원할 예정이다. 신청은 국민행복카드의 임신출산 진료비 금액이 소진 시 가능하다. 보건소에서 신청할 때는 주민등록 등‧초본, 국민행복카드 임신‧출산 진료비 소진 확인서, 진료확인서, 진료비 영수증 등 구비서류를 제출하면 된다.시향숙 건강과장은 “현행 산모건강관리 지원 사업은 산전 관리에 편중돼 있었다”며, “이번 다자녀 맘 건강관리지원 사업을 통해 출산가정의 산후 건강관리로 인한 경제적 부담을 경감할 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2020-08-05 15:00:03