기초대사량 늘리고 체지방연소 유도하는 '한방 다이어트 방법'은?

다이어트는 항상 풀어야 할 숙제처럼 지속적으로 우리의 일상과 함께 하는 듯하다. 먹는 것에 대한 풍요로움과 골라 먹을 수 있는 여유로움이 생기면서 먹는다는 것에 대한 의미는 우리의 일상에서 의식주를 떠올리던 때와는 다르게 작용하고 있다. 풍부하게 먹을 수 있고 입에 맛있는 것을 골라 먹을 수 있다보니 자연스레 과체중으로 이어지는 경우들도 심심치 않게 볼 수 있다. 과체중이 되거나 자신이 조금 비만하다고 생각이 들면 우리는 흔히 다이어트라는 것을 떠올리곤 한다. 시중에 많이 나온 다이어트 식품들과 수많은 다이어트 방법들 중에서 과연 어떠한 방법과 식습관이 나에게 맞는 방법인지도 알아내기란 그리 쉽지 않은 일이다. 다이어트를 할 때 극단적으로 기존의 먹던 음식의 양을 줄이거나, 과도하고 무리한 운동으로 체중을 감행하는 사례들이 있다. 그러나 이는 바람직하지 못한데 단기간에 일시적인 체중의 감소를 가져다줄지는 몰라도 다시 본래의 상태로 돌아가는 길이 그리 멀지 않기 때문이다. 또한 여성의 경우 과도한 다이어트를 진행할 때 생리불순이나 변비로도 이어질 수 있다. 이러한 경우를 경험하지 않기 위해서는 건강을 해치지 않는 선에서의 다이어트 계획과 식단표를 철저한 플랜 하에 준비하고 진행하는 것이 건강한 다이어트를 할 수 있는 중요한 핵심 포인트다.한의원에서는 이러한 무리한 다이어트를 진행하는 것보다는 건강한 다이어트를 하기 위해 자신의 건강상태와 체질을 고려한 다이어트를 권하고 있다. 단순히 음식을 줄이거나 평상시 자신의 기초대사량이나 체력을 고려하지 않은 플랜을 준비했다가는 음식의 유혹을 참지 못하는

2019-04-30 14:50:50

한방 관절케어 다이어트, 비만 억제하고 관절통 줄여줘

오락가락 변덕스럽던 봄 날씨가 급격히 더워지면서 단기간 다이어트를 위한 식단이나 운동 등 다양한 살 빼는 방법으로 몸매 관리에 나서는 이들이 늘고 있다. 체중조절은 식이조절을 기본으로 반드시 운동을 병행하는 것이 정석이지만 관절염이 있는 비만환자의 경우 운동을 하면 무릎 관절과 근육에 큰 무리가 가고 악화되기 때문에 체중감량에 큰 어려움을 겪는다.무릎관절은 신체의 기본 축을 이루고 체중의 70%이상을 지탱하는 중요한 관절로, 사용빈도가 높아 손상의 위험도 크다. 늘어난 몸무게의 3~7배의 압력이 무릎 관절에 가해지며 몸무게 5㎏이 증가하면 15㎏, 계단을 오를 땐 무려 35㎏의 무게가 무릎을 짓누르게 된다.연골은 물러지고 표면이 마모되지만 무릎연골은 한 번 닳거나 손상되면 다시 재생되기 힘들다. 때문에 관절통 비만환자는 무릎에 무리가 가지 않는 수영, 아쿠아에어로빅 등 근력강화운동이나 저충격 유산소 운동을 진행하는 것이 바람직하다또한 한방다이어트한약은 몸에 무리가 가지 않고 운동없이 체중감량과 식욕조절을 병행할 수 있기 때문에 다이어트한약 등 보조제의 도움을 받는 것도 하나의 방법이 될 수 있다.특히 20~30대 관절통이 있는 비만 환자는 무리한 식이요법으로 체중감량을 시도할 시 골다골증을 유발할 수 있어 각별히 주의해야 한다.한의원에서는 물리치료와 약침치료로 관절에 무리가 가지 않고 개인 체질에 맞춘 체지방감량을 진행하고 있다. 또한 몸의 체온을 적절하게 높여 살이 잘 빠질 수 있는 상태로 만들어 주는 복부고주파 치료, 관절통을 줄여주는 관절통 태반주사와 침구치료를 함께 진행해 관절염의 원인인 비만의 진행을

2019-04-26 11:09:23