이찬원, 활동 재개..."휴식 취하며 건강 회복"

가수 이찬원이 짧은 휴식을 마치고 활동을 재개한다. 소속사 초록뱀이앤엠은 17일 "이찬원은 경미한 사고로 일시적으로 활동을 중단했으나, 이후 휴식을 취하며 컨디션 관리와 회복에 집중해 현재 건강을 회복해가고 있다"고 밝혔다. 이어 "찬스(공식 팬덤명)와 하루라도 빨리 소통하고자 하는 아티스트 본인의 의지를 존중하여 오는 17일 JTBC 예능프로그램 '톡파원 25시' 녹화를 시작으로 다시 활동을 재개할 예정"이라고 전했다. 그 외 고정 출연 프로그램과 후속 활동 등 스케줄은 조율 중인 단계다. 소속사는 "짧은 휴식기를 끝내고 돌아온 이찬원 님을 향한 따듯한 응원 부탁드린다"며 "항상 아티스트의 건강을 최우선으로 생각하겠다"고 강조했다 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com

2023-08-17 13:24:32

출산 후 몸매 회복하려면

많은 예비맘들이 출산 후 체중을 되돌리는 것에 고민하지만, 체중보다는 체형을 관리하는 것이 더 어려울 수 있다. 열심히 운동을 해서 체중을 감량해도 배가 들어가지 않는 경우도 있고 아이를 돌보느라 구부정한 자세가 지속되면서 체형이 비뚤어지기도 하기 때문이다. 그렇다고 포기하기엔 이르다. 산후 6개월까지는 뼈 결합이 이완되어 있으므로, 올바른 식생활과 더불어 적절한 관리를 해주면 몸을 확 바꿀 수 있다. 물론 기본적으로 출산 후에는 잘 먹고 무리하지 않는 것이 원칙이다. 체형을 관리하겠다고 식사를 거르거나 지나치게 운동을 하는 것은 병을 얻는 지름길임을 명심해야 한다. 체형관리를 위해서는 먼저 산후 부기를 빼야 한다. 산후 부기를 방치하면 그대로 살로 변해 나중에 빼기가 더 힘들 수 있다. 출산 후 3~4일부터 1개월까지가 부기를 빼기 가장 좋은 시기로, 팔다리를 중심으로 마사지를 해주고 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 마사지를 하면 막힌 기가 뚫려 혈액순환이 원활해지는데, 산후 2주까지는 산모의 손가락 관절이 아플 수 있으므로 직접 마사지하는 것은 좋지 않고 타인의 도움을 받도록 한다.스트레칭을 잘 해주는 것도 부기 빼기에 효과적이다. 몸의 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭은 혈액과 기의 순환을 도와준다. 스트레칭을 할 때 주의할 점은 배에 과하게 힘을 주지 않는 것이다. 자궁벽이 아직 얇아 무리를 줄 수 있다. 걷기운동도 꾸준히 할 것을 추천한다. 산후 부기를 빼는 데는 물론 체중 감량에도 좋다. 유산소 운동인 걷기나 조깅, 수영 등 모두 도움이 된다. 걸을 때는 등을 세우고 배를 긴장시킨 상태에서 땀이 날 정도의 빠른 걸음으로 하루 2

2022-02-10 16:17:54

이지혜, 출산 근황 전해..."두 딸맘 실감 안나"

방송인 이지혜가 둘째 출산 후 근홍을 전했다. 이지혜는 29일 자신의 인스타그램에 “마음과 몸이 다른 두번째 출산”이라고 남겼다.그는  “건강은 자부했는데 생각보다 회복이 좀 느렸다. 고생은 조금 했지만 오늘은 퇴원해서 산후조리원으로 입성”이라고 알렸다.또 “우리 큰 딸 태리와의 극적인 상봉. 너무 그립고 눈물 날 정도로 매일 보고싶었던 우리 아기”라면서 “엄마가 보고 싶었을 텐데 아주 씩씩하고 대견하게 잘 견뎌준 아이”라고 덧붙였다. 그러면서  "걱정해주신 많은 분들 고맙습니다. 빨리 회복해서 만나기로 해요”라며 고마움을 표했다.한편, 이지혜는 지난 24일 둘째 딸을 출산했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2021-12-30 09:40:02

호흡 멈춘 10개월 아기, 경찰·시민 도움으로 건강 회복

숨을 멈춘 아기를 태운 순찰차가 시민들의 도움으로 2분만에 병원에 도착해 아기가 무사히 건강을 회복했다. 16일 경찰청에 따르면 전날 공식 유튜브 채널에 ‘아이가 숨을 쉬지 않아요! 다급히 순찰차를 찾은 엄마’라는 제목의 영상이 올라왔다.영상 속에는 지난 7일 오후 7시께 서울 송파구의 한 도로에서 순찰차를 발견하고 손을 흔드는 아기 엄마의 모습이 담겼다.당시 아기 엄마는 “아이가 숨을 안 쉰다. 제발 살려달라”고 했고, 경찰은 호흡이 없이 몸이 축 늘어져있는 아기와 엄마를 태우고 병원으로 급히 출발했다. 경찰은 시민들에게 양보 운전을 부탁하며 병원까지 전속력으로 달렸다. 시민들은 긴급한 상황임을 인지해 저마다 길을 양보해줬고 아기는 2분만에 소아 응급실에 도착할 수 있었다. 10개월 된 아기는 선천적 경련 질환을 앓고 있으며 현재는 무사히 회복한 것으로 알려졌다.서울 송파경찰서 풍납파출소의 황민창 순경과 임용주 경사는 "당연한 일을 했던 것"이라며 "늦지 않게 아기를 발견해 다행"이라고 말했다.이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2021-10-17 16:24:01

"출생 후 마시는 모유, 조산아 심장 기능 회복에 큰 도움"

모유가 조산아의 미성숙한 심장 조직과 기능 회복에 상당한 도움을 준다는 연구 결과가 등장했다.아일랜드 왕립 외과대학(RCSI; Royal College of Surgeons of Ireland) 로툰다 병원(Rotunda Hospital) 신생아 의학 전문의 아피프 엘코파시 교수 연구팀은 조산아 80명을 대상으로 1년 동안 연구를 진행했고, 그 결과 이와 같은 사실을 도출했다고 메디컬 익스프레스가 30일 보도했다.조산아는 그렇지 않은 아기에 비해 심장의 양쪽(좌우) 심실 용적이 적어 심장의 수축과 이완 기능이 비교적 낮다.그러나 출생 후 첫 몇 달간 모유만 섭취한 조산아는 이러한 심장 기능 중 일부가 정상화된 것으로 나타났다.태어난 후 모유만 먹은 조산아는 1년 후 심장 기능이 만기 출산아와 비슷한 수준까지 회복된 모습을 보였다.전체적으로 출생 후 첫 몇 주간 모유만 먹은 조산아는 조제유를 많이 먹은 조산아보다 1년 후 좌우 심실 기능과 심장 구조가 만기 출산아와 비슷한 정도로 정상화될 가능성이 높은 것으로 확인됐다고 연구팀은 설명했다.이 결과는 조산아의 출생 직후 영양 상태와 생후 1년 동안의 심장 기능 회복 사이에 연관성이 있음을 보여주는 첫 증거라고 연구팀은 말했다.조산으로 태어난 아이와 성인은 혈액 공급 부족으로 일어나는 허혈성 심장질환과 심부전, 전신 고혈압, 폐동맥 고혈압 등 심혈관 질환의 위험과 이로 인한 사망 위험이 높다고 알려져 있다.이 연구 결과는 '미국 의학협회 저널 네트워크 오픈'(JAMA Network Open) 최신호에 발표됐다.김주미 키즈맘 기자 mikim@kizmom.com 

2021-08-31 11:10:26

출산 후 몸 회복에 좋은 음식은?

출산 후에는 몸과 마음이 상당히 지친 상태로, 회복을 위해 충분한 휴식을 취하면서 영양이 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 산후조리 음식은 소화가 잘 되는 것으로 먹어야 하고 너무 딱딱하거나 찬 음식은 피해야 한다. 너무 맵거나 짠 음식도 위의 기능을 저하시키고 몸을 붓게 할 수 있으므로 자제하는 것이 좋다. 산후 엄마에게 도움이 되는 좋은 식품들을 소개한다.철분이 풍부한 '소고기'·'시금치' 산모는 출산 시 하혈로 인해 빈혈이 생기기 쉽기 때문에 철분이 많이 함유된 음식을 먹어야 한다. 소고기에는 단백질이 풍부하면서도 철분이 많아 산후조리를 하는 엄마가 먹기에 적당한 식품이다. 또 시금치에는 칼슘과 비타민A등의 영양소가 풍부해 임신기때부터 자주 먹는 것이 좋다.산후조리 대표 음식 '미역국'미역은 피를 맑게 해주고 혈액순환에 도움을 주면서 젖이 잘 돌 수 있게 해주는 식품이다. 또 나트륨 배출을 돕는 성분이 있어 산후 부기를 빼는 데도 도움이 된다. 산욕기 동안 최소 2~3주 동안은 미역국을 매끼니 먹는 것이 좋은데 소고기를 넣거나 돼지고기, 홍합, 굴, 표고버섯 등을 넣어 끓여도 된다. 단, 갑상샘 질환을 앓는 산모라면 의사와 상의한 후 식단을 조절하도록 한다. 우울증에 좋은 '연어'·'견과류' 임신과 출산의 과정을 거치면서 호르몬과 환경의 변화로 인해 우울한 감정에 빠져들 수 있다. 우울한 증상이 심각해지면 적극적으로 치료를 받아야 하는 경우도 있지만, 기분전환을 한다거나 가까운 사람에게 마음을 털어놓는 등 일상 생활의 노력으로도 벗어날 수도 있다. 우울

2021-08-03 17:30:02

아이슬란드, 빠르게 일상 회복 중…비결은 '원칙대로'

세계 각국이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 3차 유행을 걱정하는 가운데 북유럽 섬나라 아이슬란드의 방역과 빠른 일상 회복이 주목을 받고 있다. 영국 BBC 방송은 23일(현지시간) 아이슬란드 수도 레이캬비크에서 코로나19 이전의 삶으로 돌아가고 있는 시민들의 모습을 현지 촬영해 소개했다. 방송에 따르면 아이슬란드의 젊은이들은 밤늦게까지 무리 지어 돌아다니고 밀폐된 노래방에서도 걱정없이 노래를 부르며, 키스·포옹도 자유...

2021-03-24 15:58:22

출산 후 빠른 회복을 위한 영양관리법은?

출산 후에는 아기를 돌보는 데 모든 초점이 맞춰지기 쉽지만, 엄마의 체력 회복을 위해서도  각별히 신경써야 한다. 힘든 출산 과정을 거치면서 소모된 에너지를 보충하기 위해서는 휴식과 충분한 영양 공급이 필수적이다. 엄마의 건강을 지키기 위한 몇 가지 영양관리법을 살펴보자.◎ 영양소는 골고루, 수분은 충분히 아기를 낳은 산모는 특정 음식만 먹기 보다는 육류와 채소, 과일 등을 매일 균형있게 섭취해야 한다. 출산 직후에는 위장 기능이 떨어져 있을 수 있으므로, 음식을 먹을 때는 소화가 잘 되는 음식 위주로 먹되, 너무 질기거나 찬 음식은 피하는 것이 좋다. 또한 출산 시 손실된 혈액 보충과 모유 생성을 위해 하루 2L이상의 수분을 섭취해 주는 것이 좋다. 수분이 부족할 경우에는 변비가 생기거나 탈수 증상이 나타날 수 있다. ◎ 단백질·철분 섭취하기 출산시 소모된 혈액 보충을 위해서는 양질의 단백질이 필요하다. 단백질에는 아기의 뇌와 몸의 세포를 구성하는데 필요한 영양소가 함유되어 있어 모유수유를 한다면 단백질 섭취로 모유의 질을 높일 수 있다. 소고기나 생선, 달걀, 우유 등 동물성 단백질과 콩, 두부같은 식물성 단백질을 고루 먹도록 한다. 또한 산모의 빈혈을 막기 위해 철분을 충분히 섭취해야 한다. 철분은 간과 살코기, 달걀, 굴, 생선, 조개, 견과류, 시금치, 호박, 당근 등에 많으며, 미역, 잉어, 가물치 등과 같은 음식은 철분의 흡수를 돕는다. 철분 섭취가 부실할 경우에는 따로 철분제를 섭취할 수 있는데, 먼저 의사와 상담후 복용하도록 한다. ◎ 칼슘·비타민 챙겨먹기 산후에는 뼈와 근육이 약해져 있

2020-09-09 16:31:01

국민안전 체감도 전반적인 회복세···학교폭력은 여전히 불안

국민이 느끼는 사회 전반적 안전체감도가 회복세를 보였다. 행정안전부는 지난해 하반기 19세 이상 성인을 비롯해 전무가와 중·고생 3600명을 대상으로 ‘국민안전 체감도' 조사를 진행한 결과 5점 만점에 2.77점로 상반기 조사 때인 2.64점보다 0.13점 올라갔다고 3일 밝혔다.  행안부는 한반기에 포항지진과 제천화재 등 재난‧사고에도 불구하고, 긴급재난문자 발송, 수능연기 결정 등 신속한 현장 대응이 긍정적 영향을 미친 것으로 분석했다. 국민이 거주하는 지역에 대한 체감 안전도는 모든 조사 대상에서 사회 전반의 안전도에 비해 높은 것으로 나타났다. 실제 거주지역은 익숙한데다 위험 요소도 사전에 인지하고 있기 때문인 것으로 풀이된다. 12개 재난안전 유형별 안전도는 상반기에 비해 모두 증가했으나, 사이버 위협(2.30점), 환경오염(2.39점), 교통사고(2.43점)는 상‧하반기 모두 하위권을 차지했다.  원전사고는 2.96점으로 상반지 2.68점에 비해 안전도가 가장 큰 상승 폭을 보였다.  국민이 생각하는 안전의식 수준 역시 2.73점으로 상반기 2.70점 보다 상승했다.  이 밖에 가정폭력 안전체감도는 3.61, 성폭력은 2.79점으로 각각 상반기 대비 0.03점, 0.04점씩 올라갔으나 학교폭력은 2.73점으로 상반기 2.91점에 비해 냐려갔다.  김부겸 행정안전부 장관은 “올해에는 국민안전을 위협하는 고질적인 안전무시 관행을 근절할 대책을 중점 추진하고, 국가안전대진단과 같은 사전 예방활동을 강화하여 국민 불안감을 적극 해소해나가겠다”고 밝혔다.오유정 키즈맘 기자 imou@kizmom.com 

2018-04-03 14:01:00