감기예방과 다이어트에 좋은 '감잎차'

웰빙 식품으로 잘 알려진 감잎차는 감나무의 잎을 채취해 건조시킨 후 물에 우려내 마시는 차로, 우리 몸을 건강하게 해주는 다양한 성분을 함유하고 있다. 감잎차에는 카페인이 없어 임산부와 어린아이도 마실 수 있고 다이어트 및 노화방지, 감기 예방 등에도 효과가 있다. 건강 유지에 이로운 감잎차의 효능을 소개한다. 비타민 C 풍부...감기예방에 효과적 레몬의 20배가 넘는 비타민 C가 함유된 감잎차는 감기 예방에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려졌다. 요즘처럼 아침 저녁 기온차가 큰 시기에 감잎차를 꾸준히 마시면 피로가 풀리고 면역력을 강화에 도움을 준다. 특히 감잎 속 영양소는 열에 잘 파괴되지 않아 아이들(생후 13개월 이후)이 감기에 걸렸을 때 차로 끓여 먹으면 좋다.다이어트& 피부미용에 좋은 식품 감잎차에는 떫은 맛을 내는 탄닌이 함유되어 있는데, 지방을 분해하고 지방 흡수를 억제하는 작용을 한다. 또한 이뇨 작용이 있는 칼륨이 풍부해 체내의 불필요한 수분을 배출해주고, 혈류를 촉진시켜 기초 대사를 향상시켜준다. 피부 미용에도 좋다. 비타민C는 멜라닌 생성을 억제해 피부에 미백 효과를 주고, 기미 등을 예방해준다. 뛰어난 항산화 작용 비타민 C는 항산화작용이 뛰어나기 때문에 체내 활성산소를 없애주고, 다양한 무기질 성분들로 인해 세포 재생을 촉진시켜주는 작용을 한다. 또한 무기질 성분과 칼슘이 다량 함유되어 골다공증과 골격발달에도 도움을 준다.  과다 섭취 시 변비 발생할 수도  감잎차의 탄닌 성분은 강한 항산화 작용을 하는 동시에 지방 분해 효과가 있지만, 수분을 끌어당겨 변비가 오기 쉽

2021-03-22 17:16:15

가을에 생각나는 따뜻한 건강 차(茶) 3

찬 바람 파고드는 가을,  따뜻한 차(茶) 한잔이 유난히 생각나는 때다. 건강도 챙기고 분위기도 낼 수 있는 향긋한 차를 소개한다. ◎ 감잎차 감잎차에는 비타민C와 칼슘, 타닌 등의 성분들이 함유되어 있어 감기 예방에 효과가 있는 것은 물론, 타닌 성분이 유해한 콜레스테롤 배출을 도와 혈액의 원활한 흐름을 도와 준다. 타닌 성분은 몸의 부종을 완화시켜주기 때문에 붓기를 제거해주기도 하며, 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해준다. 단, 과다 섭취할 경우 타닌 성분으로 인해 변비가 나타날 수 있으니 적정량을 섭취해야 한다. ◎ 보이차 중국인들이 즐겨 마시는 보이차에는 카테킨 성분이 풍부해 노화를 방지해주고 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있다. 보이차는 체중감량에 효과적인 차로도 유명한데, 갈산이란 성분이 함유되어 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 방해하고 신진대사를 촉진시켜 준다. 숙취해소에도 도움이 되기 때문에 알코올을 섭취한 다음 날은 보이차를 마시면서 몸의 피로를 회복시키면 좋다. ◎ 대추차 우리나라의 전통차인 대추차는 스트레스를 완화시켜주고 숙면에 도움을 주는 차로 알려졌다. 대추에는 엽산 성분이 풍부하며 빈혈을 예방해주는 효과가 있어 여성들이 마시기에도 좋다. 날씨가 추워지는 가을, 겨울에 꾸준히 마시면 호흡 기관 기능을 향상시켜 감기를 예방해주고, 따뜻한 성질로 체내 체온을 상승시켜 수족 냉증에 도움이 된다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2020-10-14 16:50:01