임신 중 나타나는 발목통증 관리법은?

임신 중에는 발목 통증이 나타나기 쉽다. 임신 이후 체중이 증가하기도 하고 활동성이 줄어들면서 관절 건강이 나빠지기 때문. 만약 평소에 관절이 좋지 않은 편이라면 임신을 계획할 때부터 발목 건강에 신경을 써야 한다. 요가나 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주면 도움이 된다. 또한 혈액순환이 잘 되도록 하기 위해 취침 전에 발 마사지를 하거나 족욕을 해주는 것도 좋다. 임신 중에는 너무 오래 서있는 것을 피해야 한다. 앉거나 누워서 쉴 때 가능하면 다리를 높게 올리도록 한다. 발목 건강을 지키기 위해서는 너무 굽이 높은 신발은 신지 않는 것이 좋고, 발가락과 발목 근육을 움직이는 동작을 수시로 해주면 발목 건강에 도움이 된다. 임신 중이나 출산 후에 발목 통증이 생길 때는 발목보호대를 착용하면 좋다. 발목보호대는 발목을 지지하면서 통증을 완화시켜 주고 부상을 예방하는 효과가 있다. 프리미엄 임산부 언더웨어 브랜드 프라하우스는 임산부의 발목을 탄탄하게 보호해주는 발목보호대를 선보이고 있다. 프라하우스 발목보호대는 신축성과 탄력성이 뛰어난 소재로 제작해 압박 강도 조절이 가능하며 자유롭게 일상생활이 가능하다. 흡수력과 통기성이 탁월해 더운 계절도 가볍게 착용할 수 있다. 고급벨크로 형태로, 과하게 힘을 주지 않아도 편하게 탈착할 수 있는 점도 장점이다. 색상은 스킨, 블랙으로 출시됐다. 프라하우스 관계자는 "자사의 발목보호대는 고정력이 좋고 스포츠테이핑 원리로 제작되어매우 안정적으로 발목을 지지해주는 효과가 있다"고 강조했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com

2023-08-17 16:25:01

"환절기만 되면 '에취!'" 어린이 계절성 비염, 관리법은?

환절기만 되면 소아과는 어김없이 콧물과 재채기 증상으로 병원을 찾는 어린이들이 가득하다. 아이들은 아직 면역 체계가 제대로 형성되지 않아 쉽게 감기에 걸릴 수 있지만, 계절이 바뀔 때마다 반복적으로 비염 증상이 나타나고 코가 간질간질 하다면 '계절성 알레르기 비염'일 가능성이 높다. 적절히 관리해주면 크게 문제가 없지만 그대로 방치하면 축농증으로 까지 발전할 수 있어 각별히 주의가 필요하다. 특히 계절성 알레르기 비염은 9세 이하 어린이들에게 가장 많이 나타나는 것으로 알려져 있다. 계절성 알레르기 비염이란?알레르기성 비염은 발작적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등 3가지 주 증상을 특징으로 하는 면역성 질환으로, 증상이 봄이나 가을 등 특정 계절에 나타나는 경우를 계절성 알레르기 비염이라고 한다. 이는 잡초, 나무나 꽃의 꽃가루로 인한 '꽃가루 알레르기'인 경우가 많으며 우리나라에서는 봄에는 포플러, 소나무, 오리나무, 사나무 등 수목화분이 주된 원인이 되고, 여름에는 잔디 등의 꽃가루가, 가을에는 쑥, 돼지풀 등의 잡초화분이 공기 중에 많이 떠다니는 꽃가루다.증상으로 일상생활에 상당한 불편을 호소하며 심한 경우에는 눈부심, 과도한 눈물, 두통 등의 증상이 같이 생기기도 하고 잘 치료하지 않는 경우에는 축농증을 유발하기도 한다.아동․청소년기에 환자가 많이 나타나는 이유는?집단생활이 활발한 때이므로 알레르기 비염을 일으키는 항원에 본격적으로 노출되는 시기이다. 또한, 사춘기 등 호르몬 분비의 변화가 활발히 생겨 알레르기 항원에 감수성이 증가하는 시기이므로 발생률이 높다고 볼 수 있다.‘계절성 알레르기 비염’ 질

2021-09-08 13:52:21