하루에 7시간 미만 수면…건강에 어떤 악영향 줄까?
수면에 하루 7시간 미만을 투자하면 어떤 신체 변화가 나타나는지 인공 지능에게 물었다. 데일리메일 등 외신에 따르면 매트리스·침구 제조 업체 심바(SIMBA)는 영국 성인 2175명을 대상으로 수면 습관과 신체 건강 및 외모에 관한 설문조사를 진행했으며, 이러한 결과를 AI에 입력했다.AI가 도출해 낸 ‘7시간 미만 수면이 사람에게 미치는 영향'을 보면 수면이 부족한 남성과 여성은 근육이 빠지면서 지방이 늘어나고 살이 쪘다. 얼굴에는 여드름과 잡티 등이 생겼으며, 안색이 어두워지고 눈 밑에 심한 다크서클과 주름이 생겼다. 연구 관계자는 "잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 상승해 염증성 피부 질환이 심해지고, 습진이나 건선 같은 질환이 악화해 붉어짐과 가려움증이 생긴다"며 "혈류가 감소해 피부가 누렇게 보이고 생기가 사라진다. 자연스러운 광채와 활력도 없어진다"고 설명했다.설문 결과에 따르면 수면 부족을 호소한 이들 중 24%는 피부가 민감하다고 답했다. 손·발톱이 쉽게 갈라지고 부서지는 조갑 박리증 등을 겪은 사람도 15%였다. 습진(16％), 건선(7％), 칙칙한 피부색(10％) 등을 경험했다는 사람도 있었다. 특히 응답자의 26%가 과체중에 시달렸으며 32%는 복부 팽만감을 경험했다고 대답했다.한편 경제협력개발기구(OECD) 조사에서 2021년 기준 한국인의 하루 평균 수면 시간은 7시간 51분으로 집계됐다. OECD 평균은 8시간 27분이었다. 김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com
2025-02-20 13:42:21
