"골다공증 생길라" 20대 여성 무리한 다이어트 주의

20대 여성 가운데6~7명 중 1명은 저체중이며, 정상체중 또는 저체중인 여성도 절반 가까이 체중감량을 시도하는 것으로 나타났다. 남성은 비만 유병률이 늘어나는 추세지만, 정작 체중 감량을 시도하는 비율은 줄었다.8일 질병관리청의 '우리나라 성인의 체질량지수 분류에 따른 체중감소 시도율 및 관련요인' 논문에 따르면 2013~2021년 국민건강영양조사 결과를 분석한 결과 2021년 19~29세 여성의 15.1%가 체질량지수 18.5 미만인 저체중 상태였다.이 연령대 여성 6~7명 중 1명은 정상 체중보다 몸무게가 적게 나가는 것이다. 2019~2021년 저체중 비중은 14.8%로 2016~2018년 12.4%보다 2.4%포인트 늘었다.이처럼 체중이 정상에 못 미치는데도 체중감량을 시도한 경우는 16.2%, 정상체중이더라도 다이어트를 시도한 비율은 53.9%에 달했다. 두 경우를 합하면 다이어트 할 필요가 없는 저체중, 정상체중 상태인데도 다이어트를 시도한 비율이 46.0%나 됐다.논문은 "마른 체형을 선호하며 무분별한 체중조절을 유도하는 사회문화적 분위기로 젊은 여성이 자신의 체형을 과대 인식하는 비율이 높다"며 "저체중이거나 정상체중인 사람이 반복적인 다이어트를 하면 심혈관계에 악영향을 주고 영양불량, 빈혈, 골다공증 위험을 높일 수 있다. 임신 전 저체중은 반복성 유산 등 부정적 임신 결과를 초래하기도 한다"고 지적했다.한편 비만자(체질량지수 25 이상)의 체중감량 시도율은 2019~2021년 남성 54.6%, 여성 62.9%를 기록했다. 비만자 중 본인을 비만이라고 인식하는 주관적 비만 인지율이 남성과 여성에서 각각 84.6%, 94.7%나 됐지만, 다이어트를 시도하는 사람은 그보다 적은 셈이다.특히 30대와 40대 남성은 비만 유병률

2024-01-08 09:29:06

"아직 더 먹어야"라고 생각하는 엄마 자녀 10명 중 7명은 '정상 체중'

아이의 체중이 좀 더 붙기를 바라는 엄마의 자녀 10명 중 7명은 정상 체중이라는 연구 결과가 나왔다. 9일 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 라진숙 충남대 간호학과 교수팀이 3∼6세 자녀를 둔 여성 287명을 대상으로 아이 체중 관련 인식도를 분석한 결과 이러한 결과가 나왔다. 정상 체중 아이의 비율은 75.6%, 저체중은 15.0%, 과체중과 비만 비율은 각각 8.0%, 1.4%였다. 이는 비만도 지표인 체질량 지수(BMI)를 기준으로 했다. ▲18.5 미만이면 저체중 ▲18.5∼23 미만이면 정상 체중 ▲23∼25 미만이면 과체중 ▲25 이상이면 비만으로 정의했다. 초등학교 입학 전 자녀를 가진 엄마의 36.6%만 자녀의 체중을 정확하게 인식했다. 47.7%는 실제보다 적게, 15.7%는 실제보다 많게 인식하는 것으로 나타났다. 결과에 따르면 엄마의 42.2%만 자녀의 체중에 만족했다. 46.5%는 자녀 체중이 더 늘기를, 11.1%는 더 줄기를 바랐다. 하지만 자녀의 체중 증가를 바라는 엄마의 자녀 중 70.1%가 정상 체중으로 확인됐다. 라 교수팀은 “최근 증가하는 소아 비만이 성인 비만으로 이어지지 않도록 하려면 자녀의 식습관과 생활습관 형성에 가장 영향을 주는 어머니가 자녀 체중에 대해 정확하게 인식해야 한다”며 “어머니가 자녀의 체중을 잘못 인식하고 있거나 만족하지 못하면 잘못된 식생활을 지도하기 쉽다”고 말했다. 이번 연구 결과는 기초간호자연과학회지 최근호에 실렸다. 김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com

2023-05-09 10:53:05