임신·출산후 당뇨 이렇게 막자

출산 경험이 많은 여성이라도 출산 후 체중을 감량하면 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 당뇨병은 췌장β세포의 기능 상실로 인슐린이 잘 생산되지 않고 고혈당 상태가 지속될 경우 발병하는 만성 질환이다. 분당서울대병원 내분비대사내과 문준호·장학철 교수팀(공동제1저자 서울성모병원 내분비내과 이준엽 교수)은 임신성 당뇨병이나 임신성 포도당 내성을 진단받은 455명의 여성을 대상으로 임신·출산에 따른 산모의 췌장β세포 변화를 파악하기 위해 실시한 연구 결과를 5일 밝혔다. 문 교수팀은 4년 동안 다출산(4회 이상)79명과 일반 출산(1~3회)376명의 몸무게, 췌장β세포, 인슐린 민감성 지수 등을 등을 비교·분석했다. 연구 결과 다출산 여성의 췌장β세포 기능과 인슐린 만감성은 일반 출산 여성 보다 감소됐다. 다출산 여성의 췌장β세포를 분석한 결과, 췌장β세포가 임신과 출산이라는 스트레스를 반복적으로 겪으면서 증식 능력을 잃고 노화가 진행된다는 점이 밝혀졌다. 하지만 다출산을 하더라도 4년 동안 몸무게 약 2.5kg 정도를 감량한다면 췌장β세포의 기능이 향상되고 인슐린 민감성 지수도 개선된 것으로 나타났다. 반면 출산 후 체중이 증가한 여성의 췌장β세포 기능은 30% 감소했다. 다출산 여성은 일반 출산 여성에 비해 췌장β세포의 기능이 떨어질 위험성이 높지만, 체중을 감량할 경우 당뇨병 위험을 막을 수 있는 것으로 나타나 출산 후 체중 감량의 중요성을 시사해준다고 연구팀은 보고 있다. 문 교수는 “다출산 여성의 췌장β세포는 여러 번 팽창·축소하는 과정에서 점차 노화되고 인슐린 분비 능력이 감소한다”며 “췌장β세포의 기능 개선과 당뇨병

2023-12-06 09:56:44

소이현, 임신 후 27kg 쪄...체중 감량 비법은?

배우 소이현이 체중 감량 비법을 공개했다. 19일 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '20년차 여배우 소이현의 일상 다이어트 비법 대공개'라는 제목의 영상이 올라왔다.인교진은 “어떻게 아이 두 명을 출산하고 다이어트를 할 수 있는지 궁금해하시는 분들이 많다”며 소이현의 다이어트 비법을 물었다.소이현은 "아기 가졌을 때 25~27㎏이 쪘는데 양수랑 아기가 빠져도 7㎏밖에 안 빠졌다"고 밝혔다. 또 다이어트 비법을 이야기 하면서 "저는 특히 떡볶이 좋아하고 국수 좋아하고 면쟁이라서 안 먹을 수가 없다. 그거에 스트레스받는 것보다 오랫동안 꾸준히 가는 다이어트를 한다. 다이어트는 일상생활이다. 삶의 일부분”이라고 운을 뗐다.그러면서 “대부분 사람이 ‘너무 배고파 죽을 것 같아’라는 생각이 들기 전에 먹는다. 배가 불러도 분위기 때문에 먹는 경우도 많다”라며 “배고플 때만 먹고 아니면 먹지 말아야 한다”고 말했다.이에 제작진이 “폭식을 하게 되지 않나”라고 묻자, 소이현은 “조금씩 자주 먹으면 위를 늘리는 느낌이다”라며 “위를 줄이려면 배고플 때 찰 만큼만 먹어야 한다. 17시간 정도 공복을 하면 많이 못 먹는다”고 했다.이어 소이현은 “찬물을 절대 마시지 않고 따뜻한 물만 마신다. 아이스 음료를 단 한 번도 먹어본 적이 없다”라며 “특히 공복에 따뜻한 물은 정말 좋다”고 밝혔다.또 반신욕을 강조하면서 "물을 배꼽까지만 받아놓고 땀이 송골송골 맺힐 정도까지만 한다. 그러고 나서 찬물 마시면 안 된다. 안 어렵다”고 말했다.이 외에도 소이현은 “모든 음

2022-04-21 13:03:30