다이어트 한방에서 말하는 '식욕억제' 방법은

다이어트를 하는 사람들의 공통적인 이야기가 있다. 운동은 어느 정도 따라 할 수 있지만 가장 어려운 것은 먹고 싶은 것을 먹지 못하는 바로 식욕억제에 있다고 한다. 이러한 식욕억제를 하며 체중을 감량하려면 강한의지와 노력을 필요로 한다. 고강도의 운동을 하다 보니 뒤따르는 식욕을 억제하지 못한다면 체중감량이 쉽지는 않기 때문이다.식이제한을 이용한 다이어트 시에는 좋은 효과를 주기도 하지만 효과만큼 부작용의 우려도 있어 반드시 체계적인 준비과정으로 건강에 무리가 가지 않는 선에서 식이제한 다이어트를 진행하는 것 이여야 한다.다이어트를 위해 시작일 부터 갑자기 금식을 한다거나 절식을 하면 건강상 무리가 갈수 있어 참지 못하는 폭식으로 이어진다면 오히려 이전 보다 살이 찌는 결과를 야기 할 수 있다.이렇게 되면 스트레스 로부터 자유로워 질수 없는데 스트레스는 코티졸 (지방을 체내에 축적시킴) 호르몬을 분비시켜 복부에서부터 지방을 축적 시킨다.금식과 절식을 택하기 보다는 저열량 식단을 장기적 플랜으로 하여 진행하는 편이 신체건강과 정신적인 건강가지 챙겨 가면서 안전한 다이어트에 도움이 될 수 있다. 저열량 위주의 식단은 음식을 어느 정도 섭취하며 진행이 되는 방법이기에 요요발생의 개연성도 적어진다.금식이나 절식의 다이어트를 하게 되면 영양부족이 생길 수 있으며 특히 여성들은 생리불순이나 골다골증의 문제도 생길 수 있게 되므로 단순히 굶는 다이어트가 아닌 건강하게 할 수 있는 작은 운동부터 시작하며 저칼로리 식단으로 진행 하여 보는 것이 좋다.요요현상이 오는 이유 중의 하나로 다이어트 당시에 먹지 못하던 보상심리를 체중감

2019-03-24 10:00:00

급증하는 성인여드름, 그 원인과 치료법은?

여드름이라 하면 청소년기에 주로 나타나는 사춘기의 상징처럼 되어있다. 그러나 지난 2016년 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 여드름 진료를 받은 40대는 42%(10만7천여명)로 나타났을 정도로 성인여드름으로 고민하는 사람들은 늘고 있다.안드로겐이라는 호르몬의 영향으로 주로 생기는 청소년기 여드름과 달리 올바르지 못한 생활습관이 주된 원인으로 알려져 있는 성인여드름은 현대인들의 스트레스와도 관계가 있다.또한 음주,흡연,야식과 수면부족 등으로 인해 복합적인 생활습관들로 성인여드름의 원인으로 알려져 있다.성인 여드름은 재발이 빈번하게 이루어지고 자국 및 흉터가 남기 쉬워 발생 초기에 치료에 나서는 것이 좋다.한방에서는 성인여드름을 근원적인 것부터 해소하는데 목적을 두고 있다. 체내에 불균형과 각종 체네 문제를 기본적인 것부터 치료하는 근원치료를 진행하는 것이 좋다고 한다.치료전 상담을 통해 진맥, 체혈검사등 다양하게 정밀검진을 통해 성인여드름의 발생의 근원적인 원인을 찾아 이를 기반으로 한 혈액의 열을 내리고 오장육부의 부조화를 바로잡아 여드름이 재발하지 않도록 원인을 찾아 치료하는 것이 바람직하다.후한의원 노원점 홍진우 원장은 "여드름은 재발이 빈번한 난치성 피부질환으로 호전과 악화를 반복하는 경향이 짙기 때문에 방치하거나 자가관리를 지속하는 행동은 지양해야 한다"면서 "여드름은 치료 시기에 따라 치료 효과와 비용 및 시간적 부담 등이 큰 차이를 보이므로 초기에 치료를 계획할 것을 권한다"고 조언했다. 홍 원장은 "여드름은 치료도 중요하나 피부를 악화 시킬수 있는 음식의 제한이나 수

2019-02-14 17:30:07