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[임신/출산]태아를 위한 열 달 편식

입력 2011-07-10 09:40:29 수정 2011-07-10 13:35:57
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태아가 엄마 몸에서 자라는 10개월 동안 엄마와 아기에게 가장 큰 영향을 미치는 것은 음식이다. 엄마가 먹는 모든 것이 아기에게 고스란히 전달되기 때문이다.

조선북스에서 출간된 '태아를 위한 열 달 편식'은 임신 기간별 임산부와 태아에게 꼭 필요한 영양소, 좋은 재료이되 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료, 지료 자체의 영양을 최대한 살리는 최소한의 레시피를 소개한다.

입덧이 심해지는 임신 2개월 차에는 청량감으로 입덧을 완화시켜주면서 비타민 섭취를 돕는 '과일셔벗과 얼음과자'등을 꼽았다.

외식이 잦을 수밖에 없는 워킹맘을 위해서는 샐러드 뷔페나 쌈밥정식을 비롯한 '추천 외식 메뉴 베스트 10'을 제시하고 있다.

또한 임신 중에 피해야 할 음식들을 자세히 소개하고, 튼 살 방지를 위한 스킨케어 방법, 7개월 차 예비맘이 준비해아 할 '머스트 해브 아이템 20' 등을 알려준다.

아양한 내용읠 특집 코너를 통해 활용도를 높였다. '입던 완화 음료 특집', '산후 보양식 특집' 등으로 임산부들의 먹을거리를 챙겼다.

주부라면 누구나 알아두어야 할 기본 레시피로 구성된 '건강 매일 반찬'과 '홈메이드 소스 특집'으로 임신기 이후의 기본 식생활까지도 돕고 있다.

'이 달의 태교 가이드'에는 산부인과 전문의가 전하는 의학 정보, 반드시 해야 할 검진, 산모가 해아 할 일 리스트 등도 정리돼 있어 산모가 그 달에 챙겨야 할 것을 놓치지 않도록 한다.
책에 수록된 모든 정보와 조언들이 저자의 실제 경험에서 나온 것이기 때문에 힘든 임신기를 보내고 있는 산모들에게 많은 도움이 될 것이다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 손은경 기자(sek@kmomnews.com)

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입력 2011-07-10 09:40:29 수정 2011-07-10 13:35:57

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