“요즘 아이들 척추, 10명 중 9명은 휘거나 틀어져 있습니다!”

우리 아이들을 척추 질병으로부터 안전하게 지켜내는 최고의 예방법은 바로 바른 자세다.

시시하게 생각할지 모르지만 사실 바르게 서고 걷고 앉고 눕는 방법을 제대로 아는 사람은 거의 없다.

‘척추학교'(중앙m&b)은 척추 치료가 아닌 바른 자세 습관화를 들이는 교육법을 담았다.

이 책은 예방과 교육에 중점을 둬 딱딱한 의학정보는 덜어냈다.

대한민국 모든 부모가 바른 자세가 무엇인지를 제대로 알고 이를 우리 아이들에게 제대로 교육해 척추 질병을 미리 예방해야 한다는 분명한 메시지를 전달한다.

또한 부모의 베스트 질문 25가지로 Q&A를 구성했다.

저자는 척추 문제로 병원을 찾아 온 부모들의 질문은 ‘걸음걸이가 이상해요’, ‘등이 구부정해요’, ‘키가 잘 안 커요’, ‘이 정도 굽은 건 괜찮다는데요?’ 등 짠 것 마냥 똑같다고 한다.

이 책은 저자가 직접 운영하는 온라인 카페 ‘척추학교’를 통해 부모가 아이 척추 건강에 대해 가장 궁금해 하는 질문 25가지만을 엄선해 어렵고 두루뭉술한 설명 대신 쉽고 정확한 대답을 해준다.

예방은 하면 되는 것이지만 결국 현재 휜 상태라면 좌절만 하고 있을 수는 없다.

책에는 지금 당장 따라할 수 있는 척추 바로잡기 실행 솔루션이 담겨져 있다.

자세 솔루션을 통해 바른 자세로 서 잇는 방법부터 바르게 걷고, 바르게 앉고, 바르게 눕는 방법 등을 한 눈에 확인할 수 있다.

또한 스타일링 솔루션에는 우리 아이 척추 건강을 위해 옷, 신발, 가방, 의자, 침대, 소파 등을 잘 고르는 방법을 배울 수 있다.

운동 솔루션에스는 일상에서 현실적으로 따라 하기 힘든 동작들 보다는 아침 등교 전 10분 벽을 활용한 동작, 잠들기 전 바닥에 누워 엄마와 함께 할 수 있는 동장, 낮 시간 책상과 의자를 활용한 나홀로 운동 동작 등을 엄선해 담았다.

한편, 이 책의 저자 전영순 박사는 현재 재활의학과 개원의협회의회 회장, 대한바른자세협회 회장, 태릉선수촌·LG트윈스·두산베어스·SK와이번스 프로야구단 등 팀 닥터로 활동 중이며, 네이버 카페 ‘척추학교’를 운영 중이다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 손은경 기자(sek@kmomnews.com)

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