어느덧 8월 하순으로 접어들었다. 기상청에 따르면 여름 날씨가 9월 상순까지 이어질 전망이라고 한다.

막바지 여름을 건강하게 보내기 위해서는 충분한 수분 보충이 중요하다. 여름철에는 땀을 통해 체내의 수분이 빠져 나가기 때문이다.

그러나 일상 속에서 밋밋한 생수를 자주 마시기란 생각만큼 쉽지 않다.

이럴 때 비타민, 생강, 오미자, 유자 등을 생수에 첨가해 마셔보는 것이 어떨까. 밋밋했던 물맛이 살아나고 영양도 높아져, 지친 몸에 활력과 생기를 불어 넣을 수 있다.

▲ 활력 충전 ‘Water + 발포 비타민’

푹푹 찌는 무더위에 몸과 마음이 지쳐있다면, 시원한 물에 발포 비타민을 더해 보자.

발포 비타민은 물에 녹여 마시는 형태의 비타민으로, 탄산 성분이 함유되어 있어 톡 쏘는 청량감을 느낄 수 있다.

특히, 비타민 성분 중 비타민 B군에 속하는 B1, B2, 니아신, B6, B12 등은 에너지 대사에 관여하고 육체 피로회복에 효과적이므로, 더운 날씨로 인해 처진 몸에 활기를 준다.

발포정 형태의 종합 비타민 ‘베로카 퍼포먼스’는 생수병 혹은 물 한잔에 한 알(1일 1회 1정)을 톡 떨어뜨리기만 하면 맛있게 마실 수 있는 비타민이다.

제품은 비타민B1, B2, B6, B12를 비롯한 고함량 비타민B군과 비타민 C, 아연, 마그네슘, 칼슘과 같은 필수 미네랄 등 12가지 성분을 함유하고 있어, 무더운 여름 육체 피로를 해소하고 정신적 활력을 되찾아준다.

또한, 발포정이 물에 녹으면서 발생되는 탄산 성분은 보다 많은 활성 성분들이 세포에 도달할 수 있도록 돕기 때문에, 필름코팅정이나 캡슐정과 비교해 체내에 빠르게 흡수되며, 효과도 빠르게 얻을 수 있다.

물에 녹여 마시기 때문에 여름철 수분 보충에도 안성맞춤이며, 상큼한 오렌지 맛과 시원한 청량감으로 누구나 쉽게 마실 수 있다.

▲ 여름철 입맛 회복 ‘Water + 생강’

더위에 지친 입맛을 돋우고 싶다면 물에 생강을 추가해 보자.

생강은 식욕부진에 도움이 된다고 알려져 있으며, 소화불량·구토·설사를 완화하는 데에도 효과 있어, 여름철 식중독 예방에 좋다.

자극적인 향으로 자칫 거부감이 생길 수 있는 생강은 물과 함께 건강음료로 즐기면 좋다.

껍질을 벗긴 생강을 얇게 저며 썬 뒤 꿀을 재우고 뜨거운 물에 넣고 잘 섞으면 생강의 영양성분이 물과 함께 어우러진다. 생강의 알싸한 맛과 꿀의 달콤한 맛이 조화를 이루어 은은한 풍미를 즐길 수 있으며, 얼음을 띄워 시원하게 마셔도 좋다.

▲ 갈증 해소 ‘Water + 오미자’

단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛 5가지 맛이 나는 오미자는 갈증 해소에 도움이 되는 건강식품이므로, 여름철에는 오미자차를 끓여 차갑게 보관해 마시면 좋다.

또한, 오미자에 함유된 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분은 면역력 강화에 효능이 있어, 여름철 질병 예방에도 도움이 된다.

오미자는 뜨거운 물 대신 하루 정도 찬물에 우려 사용하면 떫은맛과 신맛이 줄어든다. 오미자와 설탕을 1:1의 비율로 담아 우려내는 오미자청은 여름철 시원한 건강 음료로 제격이다.

더욱 건강하게 즐기기 위해서는 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋다. 우유나 아이스크림, 요거트에 함께 곁들이면 간편하면서 영양도 풍부한 건강 간식이 될 수도 있다.

▲ 독소 해독 ‘Water + 유자’

주로 뜨거운 차로 마시는 유자도 훌륭한 여름 음료가 될 수 있다.

유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민 C가 들어 있어, 감기와 피부 미용에 좋은 것으로 알려져 있다. 유자의 비타민 C는 육체적 피로의 주범인 젖산이 축적되는 것을 막고, 스트레스 물질의 농도를 감소시키는 데에도 효능이 있어, 몸 안에 쌓여 있는 노폐물 및 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 좋다.

유자는 반으로 잘라 즙을 내 물에 타서 마시면 된다. 또 꿀을 타 마셔도 상큼하고 부드러운 맛을 느낄 수 있다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 임수연 기자 (ysy@kmomnews.com)

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