“다이어트에는 왕도가 없어요. 철저한 식이요법과 운동만이 살길이죠.”

이것을 몰라서 다이어트를 실패하는 사람은 아무도 없다. 냉냉한 다이어트 식단과 체계 없이 무작정 하는 운동으로 결국 의지가 꺾이기 때문이다.

『닭가슴살 다이어트』(로그인 펴냄)은 Story on의 ‘다이어트 워’, SBS의 ‘스타킹’에서 다이어트 도전자의 식단을 관리한 김한수가 4주간의 닭가슴살 식단을 중심으로 한 다이어트 프로그램을 소개한 책이다.

식이요법과 운동, 생활 습관을 구체적으로 실천할 수 있는 주차별 다이어트 프로그램과 닭가슴살 다이어트 식단에 필요한 레시피 52가지를 공개했다.

식이요법으로 체중감량을 성공하기 위해서는 영양 균형에 충실하면서도 질리지 않고 장기간 실천할 수 있는 체계적인 일일식단을 구성해야 한다.

이 책에서 제안하는 식단은 메뉴마다 필요한 영양은 충분히 갖추되 다채로운 메뉴를 구성해 식이요법으로 인한 스트레스를 최소화하고 있다.

매일 같은 식단을 반복했을 때 오는 지겨움과 정체기, 식단에 대한 거부감을 없애 즐겁게 다이어트에 임할 수 있도록 현실적이 가능성에 초점을 두고 구성했다.

또한 다이어트 프로그램의 운동 미션으로 자세한 동작 사진과 'Excercise Guide'를 수록해 혼자서도 충분히 따라 할 수 있도록 했다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 손은경 기자(sek@kmomnews.com)

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