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우리 아이 건강 위해 ‘면역력’ 높이는 방법은?

입력 2012-02-21 11:57:18 수정 2012-02-21 12:14:35
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따스한 햇살과 함께 봄맞이가 시작됐는데, 뒤늦은 인플루엔자가 기승을 부리고 있다.

20일 질병관리본부에 따르면 지난 5일부터 일주일 동안 발생한 인플루엔자 의심 환자 수는 환자 1천 명당 23.1명으로 조사됐다.

이는 올 1월 1일부터 7일까지 환자 수 6.2명의 4배에 이르는 수치다. 특히 최근 인플루엔자 바이러스는 미성년자들 사이에서 유행하는 것으로 나타났으며, 3살에서 6살까지 유아가 36.3%로 가장 많이 감염돼 어린이들의 건강에 각별한 주의가 당부된다.

인플루엔자를 비롯해 신종플루, 독감 등이 기승을 부릴 때 가장 주목을 받는 것은 바로 ‘면역력’이다. 외부 환경으로부터 공격을 받더라도 면역력이 높으면 아이 스스로 극복해 나가기 수월하다.

아이들의 면역력을 키우려면 균형 잡힌 식단으로 고르게 영양소를 섭취하고 홍삼 등 몸에 좋은 건강식품을 챙기는 것이 좋다. 또한 적당한 신체활동과 적절한 숙면 또한 면역력 관리에 있어 중요하다.


▲ 면역력 강화엔 ‘홍삼’이 딱!

면역력을 이야기할 때 빠지지 않는 것이 바로 홍삼이다. 홍삼 속 사포닌 성분은 면역력 강화는 물론 암, 당뇨, 심혈관계 질환에 탁월한 효과가 있다.

또한 아이들의 면역력 증강과 원기회복에 도움을 줘 성장기에 큰 역할을 하며, 꾸준히 섭취할 경우 아이들의 집중력을 높이는데도 도움이 된다. 최근에는 아이들이 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 어린이용 홍삼 제품이 다수 출시돼 엄마들의 큰 호응을 얻고 있다.

천호식품은 최근 어린이를 위한 건강식품 ‘꼬꼬미홍삼’을 출시했다. 품질 좋은 6년근 홍삼을 주성분으로 뉴질랜드에서 방목해 키운 사슴 녹용의 상대 부분을 추출해 담았다. 어린이 전용 홍삼제품인 만큼 맛과 디자인도 아이들 취향에 맞췄다.

딸기농축액과 유기농 아가베 시럽을 사용해 홍삼 특유의 쓴맛과 향을 줄였으며 합성착향료나 합성감미료, 설탕 등은 일체 첨가하지 않았다. 또한 아이들의 원활한 소화흡수를 고려해 정장작용을 하는 식이섬유(화이바졸)도 함유했다. 패키지 전면에는 아이들이 좋아하는 ‘구름빵’ 캐릭터를 삽입, 보는 즐거움도 더해주며 젤리타입으로 만들어져 흘리지 않고 먹기 수월하다.


▲ 신나는 운동으로 면역력 UP

운동으로 몸의 열을 골고루 분산시키면 신진대사가 활발해져 면역력이 올라간다. 추위로 인해 집안에만 있느라 신체활동이 충분하지 못한 아이들은 체내 면역계의 기능이 낮아 호흡기 및 알레르기 질환에 걸릴 확률이 높다.

그러므로 춥더라도 하루 10~20분 아이와 산책하는 것이 좋으며, 규칙적인 바깥 운동이 여의치 않다면 실내에서라도 활동량을 늘릴 수 있는 운동기구를 사용하는 것도 방법이다.

이화에스엠피 '뽀로로 에어보드'는 인기 캐릭터 ‘뽀로로’를 활용한 실내 운동기구다. 사각형 형태로 무게중심이 흔들리지 않아 넓고 안전하게 이용할 수 있다.

또한 특허 받은 완충제로 아파트 층간 소음 걱정 없이 날씨에 구애 받지 않고 마음 놓고 점핑할 수 있어 아이들에게 인기 만점이다. 제품은 점핑을 통해 아이들의 키 성장뿐 아니라 전신운동 효과를 줘 밖에서 운동하는 듯한 효과를 준다.


▲ 잠이 보약, 숙면으로 면역력 쑥쑥~

인체에 휴식을 주며 체력을 회복하는 수면은 면역력 강화에 가장 중요한 요소로 알려져 있다. 특히 아이들은 잠자는 동안 성장호르몬이 분비되고 에너지가 충전된다. 때문에 아이가 잠을 자지 못하면 뇌가 쉬지 못하고 면역 기능도 손상을 입을 수 있다.

라비오텍이 새롭게 출시한 유아동 전용 베개 '해피슬립 키즈'는 스마트폰을 이용해 엄마의 자장가를 녹음해서 들려 줄 수도 있고 소리 동화를 들려 줄 수 있는 베개다. 메모리폼으로 만들어 푹신하고, 어린이의 숙면을 위한 다양한 기능을 갖춰 엄마들 사이에 호응도 높다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 임수연 기자 (ysy@kmomnews.com)

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