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올바른 다이어트를 결정짓는 식이요법, 지금부터 시작하자

입력 2012-05-02 17:46:48 수정 2012-05-02 17:47:14
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더워진 날씨만큼 다이어트에 대한 사람들의 관심 또한 높아지고 있다. 다이어트를 성공으로 이끄는 열쇠는 운동과 식이요법이다.

그러나 운동에만 집중해 식이요법을 소홀히 해 운동만 믿고 식사를 평소보다 많이 하게 되면 체중이 증가한다거나 지나친 소식으로 운동할 힘마저 없어질 수 있다. 체중감량을 위해서는 식사일지와 함께 다이어트 식단을 작성해 그대로 실천하는 것이 효과적이다.

다이어트 식단은 칼로리가 높지 않고 식이섬유가 풍부한 음식 위주로 작성하는 것이 좋다. 운동 후에 닭가슴살 등으로 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

무엇보다 아침, 점심, 저녁 세끼를 꼭 챙겨먹어야 하며 본인의 기초대사량을 파악해 식단을 작성하는 것이 가장 중요하다. 그러나 바쁜 현대인들이 이런 식단을 챙겨가며 식사하기란 여간 어려운 일이 아니다.

이에 웰빙 쇼핑몰 ‘대성 웰베이’에서는 간편하게 먹을 수 있는 제품을 찾는 고객들의 입맛에 맞춰 웰빙 다이어트 식품을 제공하고 있다. ‘이훈의 통후추 훈제 닭가슴살’, ‘왕혜문 약선다이어트락’, ‘숀리의 다이어트 제품’ 등 이 바로 그것이다.

특히 ‘이훈의 통후추 훈제 닭가슴살’은 다소 퍽퍽한 식감의 닭가슴살에 검정통후추를 넣어 담백하고 쫄깃한 맛을 더했다. 또한 신선한 국내산 닭고기를 철저한 위생관리와 살균을 통한 공정으로 가공되기 때문에 안심하고 먹을 수 있다.

또한 ‘왕혜문 약선다이어트락’은 한끼 식사대용이 가능한 제품으로 무조건 굶거나 한 두 가지 성분으로 체지방만을 감소해주는 제품이 아닌 전통 약선(몸에 좋은 전통 재료를 넣어 만든 음식)원리에 근거하여 만든 체중 조절용 제품이다.

‘숀리의 다이어트 제품’은 다이어트 노하우가 풍부한 숀리가 그 동안 쌓아온 여러 다이어트 식단을 일반인들도 체계적으로 따라 할 수 있게 해 놓은 가이드라인이다. 원푸드 다이어트 등으로 한 종류의 음식만 섭취하면서 생기는 요요 또는 영양 불균형을 방지하는 식품으로 고객들의 반응이 좋다.

‘대성 웰베이’는 안전하고 건강한 먹거리 제공을 위해 노력하는 한편 건강한 다이어트 정보와 다이어트에 도움이 되는 상품을 홈페이지에 소개하고 있다. 다이어트 식품에 대한 보다 더 자세한 문의 사항은 ‘대성 웰베이’ 홈페이지(www.welbay.co.kr)나 전화(1566-6269)를 통해 문의하면 된다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 임수연기자(ysy@kmomnews.com)

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입력 2012-05-02 17:46:48 수정 2012-05-02 17:47:14

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