취업포털 커리어(대표 강석인)가 직장인 856명을 대상으로 ‘운동부족 실태’에 대한 설문조사를 실시한 결과, 전체의 73.7%에 달하는 직장인이 ‘운동부족’ 상태인 것으로 나타났다.
직장인 일주일 평균 운동횟수는 ‘1.6회’로, 운동을 아예 하지 않는다고 응답한 직장인이 36.8%로 가장 높은 비율을 차지했다. ‘1회’라고 응답한 직장인이 20.6%였으며, ‘2회’라고 응답한 직장인은 전체의 16.4%로 문화체육관광부 권고량인 3회(무산소 운동 기준)에 미치지 못하는 응답자가 전체의 73.7%에 달했다.
또, 현재 자신이 운동부족이라고 인식하고 있는 직장인 역시 전체의 91.3%나 됐다.
‘운동부족’이라는 것을 느끼는 순간으로는 ‘쉽게 피로해질 때’(32.3%), ‘살이 찐 것을 느꼈을 때’(30.3%), ‘조금만 걸어도 힘이 들 때’(20.4%), ‘운동신경이 떨어진 것을 느꼈을 때’(12.4%), ‘숙취가 계속 남을 때’(4.3%)의 순이었다.
그렇다면 직장인이 운동을 하지 못하는 이유는 무엇일까? 35.7%가 ‘과다한 업무로 인한 시간 부족’을 꼽았다. 이어 ‘귀찮아서’가 23.6%를 차지하였으며, ‘경제적인 여유 부족’(14.5%), ‘운동이 다음 날 업무 진행에 지장을 줄까 봐’(14%), ‘함께 운동할 사람이 없어서’(11.1%) 등의 순이었다. 기타의견으로는 ‘퇴근 후 가사업무’ 라는 의견도 있었다.
한편, 직장인이 가장 많이 하는 운동은 ‘조깅-사이클 등 유산소 운동’이었으며 주로 운동을 하는 때는 ‘퇴근 후’(48.3%)인 것으로 조사됐다.
키즈맘 이미나 기자 helper@hankyung.com
