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소서에 어울리는 여름 국수 레시피 3종

입력 2014-07-07 12:09:10 수정 2014-07-07 12:09:10
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'작은 더위'라는 의미의 소서(小暑). 우리나라의 24절기 중 11번째에 해당하는 절기로 하지(夏至)와 대서(大暑) 사이에 든다. 음력으로는 6월, 양력으로는 7월 초이며, 이 때를 시작으로 본격적인 여름이다.

예로부터 음력 6월은 모내기를 끝내고 모가 뿌리를 내리는 동안 이모작을 하는 등 손을 벌 수 있는 때였다. 이 시기에는 초 여름 더위에 지친 기력을 제철 음식으로 보강하며 지냈다. 특히 밀과 보리는 차가운 성질의 재료로 더위를 식히는데 그만이다. 옛 선조들의 지혜를 담아, 올 여름 더위를 식혀 줄 여름 국수 레시피 3종을 소개한다.

/농촌진흥청 요리백과, 네이버 지식백과


◆ 메밀국수 레시피

1) 요리재료

· 주재료 : 메밀면 400g, 쇠고기 100g
· 부재료 : 달걀 65g, 김 2g, 당근 70g, 대파 20g, 참기름 6g, 깨소금 9g, 간장 6g, 쇠고기육수 800ml

2) 기본정보

· 조리시간 : 60분
· 분량 : 4인분 기준
· 칼로리 : 456kcal (1인분)

3) 요리과정

01. 쇠고기와 다시마를 넣고 육수를 끓여 차게 식혀 준다.

02. 당근은 곱게 채썰고(5×0.2×0.2cm), 실파는 깨끗이 씻어 6cm 길이로 썰어 팬에 볶아준다.

03. 메밀면은 삶아서 물기를 빼 준다.(메밀면을 삶은 물은 버리지 말고 복용하면 위를 튼튼하게 해 준다.)

04. 달걀은 흰색과 노란색으로 지단을 부쳐 채를 썰어 둔다.

05. 그릇에 국수를 담고 달걀과 야채 그리고 김가루를 오린 다음 육수를 부어 낸다.

/농촌진흥청 요리백과, 네이버 지식백과


◆ 콩국수 레시피

1) 요리재료

· 주재료 : 국수(소면) 400g
· 부재료 : 콩(대두) 320g, 오이 70g, 소금 8g, 깨소금 3g, 물 1600ml
· 재료설명 : 양념 (소금 8g, 깨소금 3g)

2) 기본정보

· 조리시간 : 50분
· 분량 : 4인분 기준
· 칼로리 : 513kcal (1인분)

3) 요리과정

01. 불린 콩을 끓는 물에 넣고 끓어오르면 잠깐 두었다가 비린내가 가셔지면 건져 찬물에 헹군 뒤 곱게 간다.

02. 곱게 간 콩을 물을 넣어가며 체에 받치고 소금으로 간한다.

03. 오이는 깨끗이 씻어 채썬다(5×0.2×0.2cm).

04. 국수를 삶아 건져 사리를 만들어 대접에 담고 차게 식은 콩국을 부은 후 오이를 위에 얹고 깨소금을 뿌린다.

/농촌진흥청 요리백과, 네이버 지식백과


◆ 비빔국수 레시피

1) 요리재료

· 주재료 : 국수 400g, 애호박 80g, 양파 40g, 오이 120g
· 부재료 : 당근 40g, 양배추 25g, 달걀 100g, 식용유 6ml, 소금 4g, 고추장 72g, 간장 6ml, 설탕 24g, 깨소금 5g, 참기름 8ml, 식초 20ml
· 재료설명 : 양념 (고추장 72g, 간장 6ml, 설탕 24g, 깨소금 5g, 참기름 8ml, 식초 20ml)

2) 기본정보

· 조리시간 : 60분
· 분량 : 540g 기준
· 칼로리 : 425kcal (1인분)

3) 요리과정

01. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 국수를 삶아 헹구어 물기를 뺀다.

02. 애호박, 당근, 양파는 채썬 후 소금으로 간하여 식용유에 살짝 볶는다.

03. 오이, 양배추는 2와 같은 크기로 채썬다(5×0.2×0.2cm).

04. 달걀은 지단을 부쳐 가늘게 채썬다(5×0.2×0.2cm).

05. 비빔국수 양념을 만들어 삶은 국수와 당근, 양파, 오이, 양배추를 넣고 고루 무친다.

06. 비빔국수를 대접에 담은 후 황백지단과 애호박채로 예쁘게 고명을 얹는다.

- 참고: 농촌진흥청 요리백과

키즈맘 노유진 인턴 기자 kizmom@hankyung.com
입력 2014-07-07 12:09:10 수정 2014-07-07 12:09:10

#건강 , #키즈맘 , #교육

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