추석 음식 칼로리가 공개됐다.
한 포털 사이트에서 공개한 게시물에 따르면 추석 음식 칼로리는 기름에 튀기거나 구운 것들이 많아 열량이 높았다.
대표적인 추석 음식들의 칼로리를 살펴보면 송편 338Kcal, 꼬치전 582Kcal, 동태전 247Kcal, 약식 466Kcal, 닭찜 245Kcal, 잡채 191Kcal 등으로 나타났다. 특히 산적은 653Kcal로 칼로리가 공개된 추석 음식 중에서도 가장 높은 칼로리를 보였다.
이에 반해 도라지나물은 197Kcal, 토란국은 64Kcal로 추석 음식 칼로리 중에서는 다소 낮았다.
추석 음식처럼 고열량의 음식에 대해 전문가들은 칼로리가 높은 식혜나 떡, 한과 대신에 과일이나 차를 섭취하고, 식사 후 스트레칭이나 10분 정도 산책을 하는 것이 좋다고 조언했다.
또한 추석 음식 칼로리를 줄이기 위해서는 기름을 이용한 조리법 대신 물로 데치거나 양념을 적게 하는 것도 하나의 방법이라고 덧붙였다.
키즈맘 노유진 기자 kizmom@hankyung.com
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