여름이 다가옴에 따라 슬슬 몸매 관리에 돌입하게 되는 요즘. 식단 조절에 운동이 힘들어 쉽게 포기하게 되지만 워너비 스타들의 몸매를 떠올리면 다시 의지가 불타오르기 시작한다. 다이어트 욕구를 자극하는 슬림한 스타들을 살펴본다.


크리스탈

다이어트를 자극하는 몸매를 가진 가수 크리스탈. 2009년 걸그룹 '에프엑스'로 데뷔하면서부터 기복 없이 몸매를 유지해왔다. 그의 날씬한 몸매는 대중들의 워너비 보디인 만큼 스마트폰 배경화면으로도 많이 사용되고 있다.


나나

패션모델 뺨치는 우월한 몸매로 이목을 집중시키는 가수 나나. 화보 현장 등에서 찍힌 무보정 컷에서도 완벽한 비율로 보는 이들의 감탄을 자아낸다. 2016년 한 예능프로그램에서 공개된 그의 S라인 몸매 비결은 꾸준한 운동, 충분한 수분 섭취, 저염식단이었다.


강소라

갈수록 예뻐지는 배우 강소라. 한 방송 프로그램에서 다이어트의 신 1위로 꼽히기도 한 그는 과거 72kg까지 살이 찐 적이 있다고. 그의 몸매 관리 비법으로는 끼니를 잘 챙기되 밀가루 음식은 자제하며 저녁 6시 이후에는 금식하고 발레와 유산소운동으로 몸을 움직이는 것이다.

▶ 다이어트에 좋은 식재료


파인애플
파인애플은 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감을 주고 다이어트 시 생길 수 있는 변비 등을 줄여준다. 비타민A와 C가 풍부해 다이어트로 인한 피부 스트레스도 진정시킬 수 있다. 특히 식초로 만들어 물에 희석해 섭취하면 복부 지방 감소 효과도 볼 수 있다.

녹차
커피와 마찬가지로 식사 후 입맛을 깔끔하게 만들어주는 녹차. 항산화 물질인 카테킨 성분이 풍부해 노화 방지를 도와준다. 뿐만 아니라 체지방을 분해시켜주는 것은 물론 음식이 지방으로 축적되는 것을 감소시켜준다.

닭가슴살
저지방 고단백 식품인 닭가슴살. 운동과 병행하며 섭취할 시 근육 생성에 도움을 줘 신체가 지방을 잘 태우게끔 만들어준다. 과일 등 채소와 담백하게 먹을 수 있는 것도 장점이다.

매일 샐러드를 챙기기 번거롭다면 간편한 소시지 형태의 ‘굽네 슬림포켓 닭가슴살 스틱’이 추천된다. 100% 국내산 닭가슴살을 사용해 건강하게 먹을 수 있으며 하나만 먹어도 포만감을 준다. 실온 보관으로 휴대성이 편리해 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있으며 다이어트 시 식사 대용으로 가볍게 즐기기 좋다.

사진 : 지앤몰, 지앤몰 페이스북, 이마트몰

김경림 키즈맘 기자 limkim@hankyung.com