면역력을 강화하기 위한 방법으로 건강기능식품의 중요성이 제기되자 한국소비자원이 소비자 선호도가 높은 오메가-3 20개 제품을 조사했다.

그 결과 제품마다 지방산(EPA와 DHA의 합)과 비타민E 함량, 캡슐 크기 등에 차이가 있어 제품별 특징을 확인 후 구입하는 것이 필요한 것으로 나타났다.

오메가-3는 불포화지방산인 EPA와 DHA를 함유한 유지로 ▲혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있으며 ▲혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 ③건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있고 ▲기억력 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 인정을 받았다.

조사대상 20개 제품의 오메가-3 지방산 함량은 모두 건강기능식품 1일 최소 섭취량 기준인500mg 이상이었다. 1일 섭취량 당 오메가-3 지방산 함량은 제품 간 최대 4배(537~2074mg) 차이가 났으며󰡐초임계 알티지 오메가3 맥스 2000(제이더블유생활건강㈜)은 오메가-3 지방산 1일 섭취량을 2074mg으로 가장 많이 설정하고 있었다.

또한 원료에 따라 오메가-3 지방산을 구성하는 EPA와 DHA의 비율에 차이가 있어 어류 유지를 사용한 제품 18개는 오메가-3 지방산 중 DHA의 비율이 36~49%인 반면 조류 유지를 사용한 제품 2개는 61~99%로 DHA의 비율이 더 높았다.

20개 제품 중 비타민E 기능성을 표시한 13개 제품은 비타민E를 건강기능식품의 1일 최소 섭취량(3.3mgα-TE) 이상을 함유하고 있었다.

캡슐 크기는 목 넘김 등 섭취 편의성에 영향을 줄 수 있는 요소이며, 가장 작은 것은 368mg, 가장 큰 것은 1299mg으로 최대 3.5배 차이가 있었다.

아울러 오메가-3 제품을 이용하는데 있어서 1일 섭취량을 확인해 용법을 지키도록 하고 ▲항응고제 ▲항혈소판제 ▲혈압강하제 등 의약품을 복용할 경우에는 전문가와 상담해야 한다. 또한 오메가-3는 개인에 따라 피부 관련 이상 반응이 나타날 수 있기 때문에 이상 사례가 발생했을 경우에는 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 한다.

한편 자세한 조사 결과는 한국소비자원 홈페이지에서 확인할 수 있다.

김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com