사계절 내내 신경 쓰이는 게 바로 피부 관리다. 천연 식품 아몬드를 활용해 빛나는 피부를 항상 유지해보자.


아몬드는 나무 견과류 중 가장 많은 비타민E를 함유하고 있는 천연 식품으로, 아몬드 한 줌 (약 23알)에는 한국인 일일 권장량의 67%에 해당하는 비타민 E 7.3mg 이 함유되어 있다. 비타민E는 외부 자극으로 생성되는 활성산소로부터 세포와 근육을 보호하고 피부 노화를 막는 역할을 하는 것이 항산화 영양소다.

특히 비타민 E는 체내에서 생성되지 않기 때문에 식품을 통해서만 섭취할 수 있는데, 이때 아몬드에 함유된 알파-토코페롤 형태의 비타민 E는 건강기능식품의 합성 비타민보다 2배 높은 체내 흡수율을 가지고 있어 하루 한 줌 꾸준한 아몬드 섭취를 통해서 피부 관리 효과를 누릴 수 있다.

아몬드는 가루, 오일 등과 같이 다양한 형태로 사용이 가능하여 피부 관리 목적으로도 활용도가 높아 아몬드와 몇 가지 재료만 있다면 누구나 집에서 손쉬운 방법으로 아몬드 홈메이드 제품을 만들 수 있다.

▲봄맞이 각질청소, 아몬드 오일 바디 스크럽

건조한 날씨에 각질과 노폐물로 인해 푸석푸석한 피부가 고민이라면, 아몬드 가루와 오일을 활용하여 피부를 촉촉하게 관리해 줄 수 있다. 아몬드의 특유의 고소한 향기는 피부 보습뿐만 아니라 심신 안정에도 도움을 주기 때문에 샤워 후 아몬드 오일 바디 스크럽으로 매끈한 피부를 가꿀 수 있는 것은 물론, 잠깐의 힐링 타임을 가질 수 있다.


▲피부 윤기를 더하는 아몬드 얼굴 수분 팩

미세먼지와 황사, 강한 자외선 등 외부 자극으로 인해 피부 트러블 및 유수분 밸런스가 무너져 고민이라면 피부에 쌓인 노폐물은 제거하고 수분감을 더해 보습력을 높일 수 있는 아몬드 얼굴 수분 팩이 탁월한 선택이다. 곱게 갈린 아몬드로 묵은 각질과 피부 노폐물은 제거하고 꿀과 으깬 아보카도를 섞어 피부 보습과 윤기를 더할 수 있는 데일리 수분 팩을 완성할 수 있다.


김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com