휴가 후유증과 2학기 건강 관리 어떻게 해야 할까?

여름 휴가가 끝난지 얼마 안 된 것 같은데 아이들은 벌써 2학기를 맞이할 준비를 해야 한다. 오수윤 청주율량 함소아한의원 원장은 "아이들이 여름휴가와 방학을 보내고 난 후에 기온 및 생활 패턴의 변화로 여러 질환이 올 수 있다"면서 "증상에 따라 적절히 관리를 해주어야 새학기와 다가오는 환절기를 건강하게 보낼 수 있다"고 조언한다.휴가 후유증과 새학기를 맞은 아이들의 건강 관리에 대해 알아본다.▲여름 휴가 후 찾아오는 후유증물놀이, 여행 등 여름 방학 동안 야외 활동이 많아 휴가철 이후 체력이 저하되어 피로감과 두통, 복통을 호소하는 아이들이 많다. 이 경우 회복에 가장 중요한 것은 충분한 수면이다. 방학 동안 숙면이 불규칙했거나 평소 숙면을 잘 취하지 못하는 아이라면 일정한 수면 스케줄을 매일 반복적으로 해줌으로써 수면의 질을 상승시킬 수 있다. 또한 이에 따라 체력 회복에도 많은 도움이 된다. 숙면을 위해 식사와 간식은 잠들기 3시간 이전에 마치고 공복상태를 유지해준다. TV나 휴대폰 사용은 자극이 될 수 있으니 자제하도록 하고, 잠들기 1시간 전에 족욕이나 가벼운 손발 마사지를 해주어 몸을 편안하게 이완시켜 주는 것이 좋다.▲환절기에 찾아오는 알레르기 질환처서 이후에는 잠잠했던 알레르기 비염 증상이 아이에게서 다시 보일 수 있다. 그 중에서도 대표적으로 '건조형'과 '한랭형' 알레르기 비염이 나타나기 쉽다.건조형 비염은 습도가 낮아짐에 따라 코 속 점막이 건조해져 '킁킁'하는 소리를 내거나 코를 자주 비비게 되고, 심한 경우 코피가 나기도 하는 형태의 비염이다. 건조형 비염은 주변 환경의 실내 습도를 50-60%로

2019-08-24 09:27:01

새학기 감기 오래간다면 '단체생활증후군' 의심해야

신학기가 시작되면 어린아이들은 단체생활을 하면서 새로운 환경에 적응하는데 이 때 면역력이 떨어지는 경우가 많다. 특히 감기에 자주 걸리는 등 잔병치레가 잦아지면 아이의 짜증이 늘기도 한다. 안예지 부산해운대 함소아한의원 대표원장은 "단체생활을 시작한 아이들(어린이집을 가는 0~4세, 유치원에 가는 5~6세, 초등학교에 입학하는 7~8세)은 잦은 감기, 체력저하, 집중력 저하를 비롯해 수족구 등 감염성 질환을 반복해 겪는 경우가 많은데...

2019-03-04 09:01:38