"비 오니 우울하네" 장마철 주의해야 할 질환은?

덥고 습한 장마철에는 여러가지 질환에 걸리기 쉬워 건강에 신경을 쓰는 것이 좋다. 장마철에 주의해야 할 질환과 예방법을 소개한다. 우울증 흐린날이 지속되는 장마철에 유독 무기력해지고 기분이 가라앉는 사람들이 있다. 장마철에는 일조량이 부족해지고 뇌 속에서 멜라토닌 분비가 증가하면서 이로 인해 수면 및 진정작용을 유도해 기분이 우울해지기 쉽다.장마철 우울증을 예방하기 위해서는 항상 일정한 수면 패턴을 생활화하고, 낮잠은 자지 않는 것이 좋다. 짧게라도 햇빛이 나는 시간에 밖에 나가서 산책이나 운동을 하는 것이 좋은 방법이다. 만약 해가 나지 않는다면 낮에도 실내 조명을 환하게 켜놓으면 된다. 혼자 있기 보다는 사람들을 만나 대화하고, 과도한 음주는 피하도록 한다.관절염 장마철에는 평소보다 기압이 낮고 습도는 높은데, 이는 관절 통증을 악화시키는 요인이 될 수 있다. 기압이 낮으면 관절 내 압력을 상승시켜 활액막의 신경을 압박하고 습도가 높으면 근육조직과 신경을 자극하기 때문이다. 이러한 통증은 건강한 사람보다는 만성 통증 환자에게 자주 발생한다. 관절 통증을 완화하기 위해서는 찜질을 해주면 도움이 된다. 류마티스 관절염 같은 염증성 관절염이나 급성 손상 환자의 경우에는 냉찜질이, 퇴행성 관절염 환자인 경우에는 온찜질이 통증을 완화시켜 준다. 또한 에어컨 바람에 장시간 노출되면 관절이 뻣뻣해지고 통증이 생길 수 있으므로 직접적으로 차가운 발마을 피하고 관절을 자주 움직이며 부드럽게 풀어주는 것이 좋다. 무좀 습한 장마철에는 무좀이 생기기 쉽다.

2022-06-23 16:31:01

국민질병 '관절염' 약 없이 치료하기

한국인 10명중 1명은 관절염에 시달리는 것으로 밝혀졌다.이는 다른 만성 질환에 비해 상당히 높은 비율로 이제 관절염은 국민건강 차원에서 관심을 기울여야 할 만한 '국민질환'이 됐다.특히 남자보다 여자에게 세배에서 다섯배 정도 더 많이 발생하는데 최근 관절염을 앓고 있는 사람들에게 희소식이 전해졌다. 세계적으로 유명한 뉴질랜드의 '녹색입홍합'이 새로운 '슈퍼 푸드'로 등극한 것. 이미 관절 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 녹색입홍합은 여러 실험 결과를 통해 그 효과가 입증된 바 있다.뉴질랜드 정부 에이전시와 함께 뉴질랜드 건강 기능 원료 발굴 및 연구를 해오고 있는 아로마 뉴질랜드(Aroma NZ) 의 벤 윈터스 (Ben Winters)에 따르면 홍합 추출물은 수많은 연구 결과에 따라 관절 통증을 완화 시키고 관절 활동에 도움을 주는 효과가 있음을 증명해 왔다고 한다. 뿐 만 아니라, 인체 모든 장기 건강에 도움을 주고 장내 박테리아 수치를 낮출수 있는 작용제 역할을 할 수 있다.퀸스랜드 의과 대학에서 관절 통증을 앓고 있는 환자를 대상으로 8주간 임상실험이 진행, 녹색입홍합을 복용한 환자의 59%가 확실한 회복을 경험했으며 현재 대규모 임상 실험 중에 있다.이처럼 뉴질랜드 녹색 입 홍합은 부작용이나 위에 부담이 될 수 있는 처방약을 대신 할 수 있는 대체 의약 천연 관절 구제책으로 자리 매김 할 수 있을 것으로 보인다.하지만 한국에서는 쉽게 접하기 어려운 녹색입홍합은 홍합 그 자체 보다는 건강 기능 식품의 형태로 그 효과를 경험 할 수 있다. 음식으로 먹기 보다 고함량 농축 된 영양제로 복용 할 때 그 효과는 더욱 빠르게 경험

2018-02-13 08:49:00