임산부 필수 영양소 ‘엽산’에 ‘비타민B’까지…메타포뮬러

본격적으로 무더위가 시작되는 계절, 홑몸이 아닌 임산부들의 고충은 배가 된다. 이럴 때일수록 엄마의 건강을 지키고 태아에게도 좋은 영양소를 공급해 줄 수 있게 먹는 것에 신경 써야 한다. 임신을 했다고 해서 평소보다 많이 먹을 필요는 없다. 중요한 것은 아기의 성장에 필요한 영양소를 따져보고 균형 있게 섭취하는 것. 임산부는 필수적으로 단백질과 비타민, 무기질, 철분 등을 매끼 골고루 먹어야 한다. 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 요구르트, 단백질군인 육류, 어류, 콩, 비타민과 무기질이 함유된 채소와 과일을 섭취하면 임산부의 면역력을 지키고 태아의 성장발달에 도움을 줄 수 있다.특히 임산부들에게는 ‘엽산’ 섭취가 필수인 것으로 알려져 있다. 태아의 뇌 발달을 돕는 엽산은 비타민 B군의 일종으로, 새로운 세포와 혈액을 생성하는데 중요한 역할을 한다. 임신을 하게 되면 보통 임신 전보다 두 배 이상의 엽산 섭취가 필요한데, 임신 초기에 엽산 섭취가 부족하면 태아의 신경관 결손, 심장병, 비뇨기계 질환, 발육 부전 등의 문제를 겪을 수 있다. 엽산은 쑥갓, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 토마토, 딸기와 같은 과일과 채소, 곡물 등에 많이 함유되어 있어 임산부가 자주 섭취하면 좋다. 하지만 엽산은 조리 시 영양소의 70%가 파괴되기 때문에 가열을 하지 않고 먹는 것이 좋으며, 전문가들은 따로 영양제를 복용할 것을 권하고 있다. 시중에 판매되는 엽산 영양제가 너무 많아 어떤 것을 선택해야할지 고민된다면 원료를 꼼꼼히 따져보고 구매하길 권한다. 바이오 헬스 케어 기업 메타 포뮬러는 무엇보다 깐깐하게 선별한 원료를 사용하는 것으로 유명하다. ‘엽산600&a

2019-08-01 13:34:03

아이를 '잘 키우고' 싶어 하는 엄마의 건강 페이스메이커, '메타포뮬러'

엄마는 하루에도 몇 번씩 버거운 현실을 마주해야 한다. 밤늦게까지 아이가 고열에 시달리고 있지만 당장 내일 출근해야 하는 현실, 쓰나미가 지나간 듯 집안 곳곳이 어질러져 있는 현실, 돌리고 난 빨래가 여전히 세탁기 안에 있는 현실 등 엄마마다 겪는 현실은 다르지만 '내 아이를 위해 타협하지 않는다'는 원칙은 모두가 동일하다. 하지만 엄마가 움직일수록 아이는 방금 전보다 더 편하고 건강하게 지낼 수 있다는 사실을 알기에 엄마는 힘...

2019-07-17 11:29:28