불면증과 생리통 완화에 좋은 캐모마일 茶

은은한 향기의 캐모마일은 특유의 진정 효과와 항염증 성분으로 건강에 이로운 효과를 주기 때문에 차 형태로 널리 사용되고 있다. 캐모마일의 다양한 효능을 소개한다. 불면증에 효과적 유럽에서는 전통적으로 불면증 치료를 위해 캐모마일 차를 마셔왔다. 캐모마일 차는 긴장을 완화시켜주고, 수면을 유도하며 정신을 안정시켜주는 효과가 있기 때문에 밤에 잠이 안와 고생하고 있다면 따뜻한 캐모마일 차를 마셔보자. 저녁 시간에 1잔 정도 마시는 것이 적당하다. 생리통 완화 & 노화방지 캐모마일에는 에스트로겐 성분이 함유되어 있고 여성 호르몬을 조절하는 효능이 있어 생리통 완화하는데 도움이 된다. 또한 항산화제 성분이 들어있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 재생에도 도움을 주기 때문에 노화방지에도 효과적이다. 당뇨 예방일본 도야마대학교 연구팀의 실험결과에 따르면 캐모마일 차의 추출물이 혈당을 줄이고 당뇨병 합병증과 연관된 효소의 활성을 차단하는 것으로 나타났다. 또한 당뇨병 환자가 캐모마일 차를 마시면 혈당수치가 개선되고 장수에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 스트레스 완화 캐모마일 차는 진정효과가 뛰어나기 때문에 불안과 스트레스를 완화하는데 매우 효과적이다. 한 연구에 의하면 캐모마일은 신체의 멜라토닌과 세로토닌의 양을 증가시켜 심신을 진정시키고,두통을 완화시키는 효능이 있는 것으로 밝혀졌다. 소화기 질환 개선 캐모마일 차는 소화기관에 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다. 캐모마일의 항산화 성분은 산의 생성을 감소시키고 위궤양이 생

2022-02-23 17:02:23

여성들을 괴롭히는 생리통…원인과 완화 방법은

사춘기가 찾아온 청소년부터 성인까지 여성들은 한 달에 최소 한 번 이상의 생리통으로 고생하고 있다. 생리통은 생리를 하는 여성의 50%이상이 경험할 정도로 흔한 증상이지만, 사람마다 통증의 정도나 기간 등이 다르게 나타난다. 일반적인 생리통은 허리나 배에 극심한 통증을 호소하고 만성피로를 불러오기도 한다.생리통은 크게 두 가지의 형태로 볼 수 있는데, 1차성 생리통인 원발성 생리통과 2차성 생리통인 속발성 생리통으로 나뉜다. 원발성 생리통의 원인으로는 자궁에서 생성되는 프로스타글란딘의 영향으로 자궁근육이 심하게 수축해 나타나는 통증을 말한다. 이러한 원발성 생리통은 생리 시작 2~3일 이내에 통증이 발생하고 이후 감소한다. 속발성 생리통의 경우 장기의 이상에 의해 나타나는 통증으로 자궁내막증, 자궁근종, 자궁선근증 등의 이유로 통증이 유발되며 생리가 끝난 이후에도 수일까지 지속되는 경우가 많다. 또한 자궁 주위 종양생성의 원인이 되기도 하고 병변의 위치와 크기, 형태에 따라 통증의 정도 및 증상이 다양하게 나타난다. 이러한 속발성 생리통은 통증의 원인을 제거해야만 치료 및 완화가 가능하다. 부산 동래 아름병원 김해석 대표원장은 “생리통이 심할 경우 병원에 내원하여 진료를 받아보는 것이 중요하다"며 "속발성 생리통의 경우 자궁내막증, 자궁근종 등을 의심해볼 수 있다"고 설명했다. 속발성 생리통인 경우 병이 점차 진행되어 악화되기도 하며, 자궁근종은 심할 경우 자궁을 눌러 착상을 어렵게 해 임신을 방해하기도 한다.김 원장은 "자궁내막증의 경우는 난소와 자궁주위조직을 파괴하여 불임 및 여러 가지 합병증을 유

2019-03-22 17:35:10