맛있는 '치맥' 비만만 문제 아냐…'이 질환'도 주의

지난해 통풍 진단을 받은 국내 환자가 50만 명에 달하는 것으로 나타났다. 이에 따라 평소 야식으로 치킨과 맥주를 즐기는 경우 주의가 요구된다. 24일 국민건강보험공단이 지난 2018년부터 2022년까지 실시한 '통풍 환자의 건강보험 진료 현황'에 따르면 지난해 통풍 진료 인원은 50만8397명으로 2018년의 43만3984명보다 17.1%가 증가했다. 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 요산의 결정이 관절의 연골 등에 쌓이는 질환이다. 이 결정들이 관절에 자극을 주어 통증과 염증을 유발하며, 주로 발가락 관절부터 발병하고 다른 관절로 확산될 수 있다. 유전, 식습관, 비만, 고혈압 등 다양한 요인들이 통풍 발병에 영향을 준다고 알려져 있다. 통풍 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하고, 특히 식습관에 주의해야 한다. 비만은 통풍의 위험 요소 중 하나이므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하다. 규칙적인 운동과 건강한 식사로 체중을 관리하는 게 중요하다. 식습관도 개선해야 한다. 요산이 많이 함유된 음식 섭취를 줄이고, 염증을 유발할 수 있는 고지방 음식도 피해야 한다. 대신 채소나 과일, 견과류 등 영양분이 풍부하고 염증을 줄이는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 특히 맥주와 같은 알콜은 요산 수치를 높이므로, 통풍 예방을 위해서는 알코올 섭취를 줄여야 한다. 반면에 충분한 수분 섭취를 하면 요산을 배출하는 데 도움이 된다. 스트레스 관리도 중요하다. 스트레스는 통풍을 악화시키므로, 스트레스 관리를 위해 꾸준히 운동하고, 취미를 가지거나 명상을 통해 정신적 안정을 유지해야 한다. 김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com

2023-08-24 14:45:14

'치맥' 자주 먹으면 '이것' 위험 있어

술과 함께 기름진 음식을 많이 먹어 체내 요산의 수치가 높아져 통풍을 겪는 사람들이 늘고 있다. 통풍은 다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람을 맞아도 아프다는 뜻이 이름에 담길 만큼 통증이 극심하다. 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되며 발생하는 질환이다. 요산이란 우리가 먹는 음식이 소화돼 최종적으로 대사된 후 나오는 물질로, 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출된다. 통풍 환자들은 혈액 내 요산이 지나치게 많으며, 과다 축적된 요산은 결정체로 변한다. 이 요산 결정체는 관절의 연골, 힘줄 등에 침착해 염증을 유발한다. 보통 엄지발가락, 발목, 무릎 등 한 곳의 관절이 갑자기 빨갛게 부어 오르며 통증이 발생한다. 통풍이 심하면 발열과 오한이 동반된다. 엄지발가락 관절에 염증이 잘 발생하는 것이 특징이다. 얇은 이불이 스치기만 해도 아파 대개 양말을 신지 못하고 걸음을 제대로 걷지 못한다. 건강보험심사평가원에 따르면 통풍으로 병원을 찾은 환자는 2018년 43만명에서 2021년 49만 2300명으로 늘었다. 환자 대부분은 남성이었다. 남성의 경우 콩팥에서의 요산 제거 능력이 나이가 들수록 감소하는 반면, 여성은 폐경 이전까지는 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문이다. 계절에 따른 차이도 있다. 환자 수는 봄부터 서서히 증가하다가 한여름인 7~8월에 급격히 늘었다. 땀을 많이 흘리게 되면 혈액 내 요산 수치가 높아진다. 땀이 배출되며 혈액 내 수분의 양이 줄고, 상대적으로 요산이 증가하는 것이다. 따라서 통풍이 있다면 충분한 수분섭취를 해야 한다. 갈증 해소를 위해 마시는 탄산음료나 맥주도 원인이 될 수

2023-06-27 21:35:00

'치맥' 하는 곳에 아이가? "역대급 어린이집 사건"

근무시간에 어린아이를 데리고 치킨집에서 맥주를 마신 어린이집 선생님들이 논란에 휩싸였다.서울 동자구에 거주하는 맞벌이 어머니 A씨는 지난 27일 오후 5시47분 어린이집 원장으로부터 '아이와 함께 어린이집을 나와 근처에 있을 테니 도착하면 연락을 달라'는 내용의 문자를 받았다.무슨 이유인지 궁금했던 A씨는 오후 6시40분쯤 빠르게 어린이집 쪽으로 가서 선생님들 찾아봤고 충격적인 사실을 알게 됐다.원장과 어린이집 선생님들 5명이 자신의 23개월짜리 아이를 데리고 인근 술집에서 생맥주와 치킨을 먹고 있었던 것이다.A씨 아이는 어린이집 연장반에 등록된 원아로 오후 7시30분까지 어린이집에 있어야 했지만 최소 1시간가량 술집에 있었던 것으로 추정됐다.A씨가 술집에 가보니 선생님들이 아이를 옆에 앉혀 놓고 화기애애한 분위기에서 술과 안주를 즐기고 있었다고 한다.그는 화를 참고 집으로 돌아와 원장에게 항의 전화를 했지만 돌아온 대답은 변명 뿐이고 잘못을 인지하지 못하는 것 같았다고 밝혔다.A씨는 이같은 내용을 구청과 경찰에 신고하고 온라인 커뮤니티에도 글을 올렸다.구청은 현장 조사에 나가기로 했는데 일단 어린이집 선생님이 근무시간을 지키지 않았기 때문에 복무규정을 위반했고, 영유아보호법이나 아동복지법에 따라 추가 처벌 여부도 검토할 것으로 전해졌다.어린이집은 법규위반이 확인되면 보조금 환수, 운영정지, 자격정지, 과징금, 시정명령 등 처벌도 가능하다고 한다. 경찰은 사건을 접수하고 조사에 들어갔다.육아 전문 온라인 커뮤니티들에서는 "역대급 어린이집 사건" "문제의 어린이집을 공론화하라" "올해 들은 어린이집 이야기 중

2023-01-01 21:15:00

치킨과 꿀조합 이룬다는 '이것'은?

매일 먹어도 질리지 않는 음식이 있다면 단연 치킨일 것이다. '1일 1닭', '1인 1닭'이라는 단어가 유행할 만큼 한국인들의 치킨에 대한 사랑은 각별하다. 남녀노소 즐길 수 있는 치킨, 매일 먹고 싶은 치킨을 제대로 먹으려면 어떻게 먹어야 할까? 치킨과 맥주를 아울러 이르는 ‘치맥’이라는 단어는 이제 만인의 공용어가 됐다. 다른 어떤 것과 비교할 수 없을 만큼 치킨과 맥주의 조합은 상상 그 ...

2019-11-21 17:51:01