허리디스크 환자는 치료 시 '이것' 중시하는 경향 많아

허리디스크 환자들이 치료 시 중요하다고 보는 요소는 무엇일까. 자생한방병원 척추관절연구소 김두리 한의사 연구팀은 허리디스크 환자들이 치료에서 중요하다고 생각하는 요소를 설문하고 우선순위별로 분석해 결과를 도출했다고 23일 밝혔다. 연구팀은 지난해 11월 허리디스크 증상을 겪고 있는 환자 중 20대부터 60대까지 연령대별로 각 100명씩 총 500명을 선정했다. 그리고 ▲허리디스크 발생 시기 및 경위 ▲보유 증상 및 정도 ▲호전 희망 증상 및 희망하는 개선 정도 ▲치료에서 중요하게 생각하는 요소 등 총 4개 부분을 설문했다. 그 결과 허리디스크 치료 후 호전을 희망하는 통증부위로는 ▲‘허리통증’이 242명(48.4%)으로 가장 많았고 ▲‘하지저림(115명, 23.0%)’, ▲‘골반통증(64명, 12.8%)’이 뒤를 이었다. 복수 응답을 합친 결과도 허리통증이 60.4%로 1위를 차지했다. 여러 허리디스크 연구에서 하지방사통에 대한 평가가 주로 사용돼 왔지만 실제로는 많은 환자가 허리통증이 개선되기를 희망하고 있었다. 이에 연구팀은 하지방사통뿐 아니라 허리통증 또한 임상적 중요도가 높은 허리디스크 증상으로 여겨져야 한다고 평가했다. 또 허리디스크로 인한 불편감에서는 다수의 환자가 ▲‘통증완화’보다 ▲‘기능개선(55.8%)’을 선택했고, 치료에 있어서도 ‘빠른 치료’보다 ‘재발 없는 안정적인 치료(78.2%)’를 꼽았다. 치료 효과 측면에서도 효과의 정도보다 ‘부작용이 없는 안전한 치료(56.4%)’를 더 선호하는 것으로 나타났다. 이러한 경향은 증상을 오래 겪는 환자일수록 더욱 두드러졌다. 연구팀은 이를 통해 짧은 치료 기간과 개선 정도에만 초점을 맞추는 허리디스크 임상연구가 아

2023-11-23 17:40:01

산모 허리 통증에 좋은 습관은?

허리 통증을 호소하는 임산부가 많다. 이는 임신 몸무게 증가, 자세 변화, 호르몬 변화, 근육 분리, 스트레스, 근육 긴장 등 임신 중 겪는 몸의 변화에 따라 관절에 압박이 생기기 때문이다. 이럴 땐 무리한 운동이나 스트레칭보다는 자세 교정과 편안한 생활 습관이 필요하다. 임산부 허리 통증을 완화하는 3가지 방법을 알아보자.1. 바른 자세임산부의 무거운 배는 몸의 무게 중심을 앞으로 쏠리게 한다. 따라서 좋은 자세를 연습하면 무게 중심을 조절하여 허리 통증을 완화할 수 있다. 구부정한 자세는 척추를 잡아당기므로 의식적으로 피해야 한다.[올바른 자세 TIP]- 앉을 때 어깨를 뒤로 편안히 하세요- 의자 뒤에 엉덩이가 닿게 하세요- 앉을 때 바닥에 발을 붙이세요- 서 있을 때 턱을 당기고 머리를 똑바로 들어올리세요- 서 있을 때는 어깨넓이 만큼 발을 벌리세요- 단단한 매트리스에서 옆으로 누워서 주무세요- 어깨를 뒤로 정렬하기 위한 자세교정기를 착용하세요2. 임부용 복대점점 커져가는 배의 무게를 등과 허리가 잘 견디도록 하기 위해 복대를 착용하는 것도 좋은 방법이다. 임산부용 복대는 체중과 압박을 덜어주어 허리에 무리가 덜 가도록 돕는다. 또, 좋지 않은 자세를 취할 때에 허리를 잡아주어 통증을 감소시킬 수 있는 자세를 만들어준다. 하루에 정해진 몇 시간만 복대를 차는 것이 권장된다. 3. 편안한 신발하이힐이나 평평한 바닥은 요통을 일으키기 십상이다. 하이힐을 신는 것은 허리뼈를 앞으로 당기게 하여 태아의 무게가 척추와 엉덩관절을 압박하게 만든다. 반면, 발에 적절한 쿠션이 없는 상태로 딱딱한 바닥을 걸으면 허리의 모든 곳에 불균형과 통증을 유발할 수 있다. 따라서

2022-07-11 16:11:16

임신부 요통 점점 심해진다면...산전복대가 필요한 때

임신 8개월(28~31주)에 접어들면 배가 상당히 부른 상태로, 태동이 더욱 강해지고 배 뭉침, 손발 부종, 근육경련 등의 증상이 나타나기 쉽다. 특히 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 허리통증이 생길 수 있으므로 미리 케어 방법을 알아두는 것이 좋다. 임신 중에는 호르몬의 변화로 뼈와 뼈 이음매와 골반이 느슨해지고, 무거워지는 배의 무게로 등뼈와 허리에 부담이 늘어 허리가 아프게 된다. 요통예방을 위해서는 평소에 자세를 바꾸고 적당한 근력 운동을 해주면 한결 나아질 수 있다. 체중이 너무 늘지 않도록 조절하는 것도 중요하다. 또한 평소에 생활할 때는 구부정한 자세가 되지 않도록 신경을 쓰도록 한다. 의자에 앉을 때는 허리를 뒤로 젖히지 않으면서 깊게 앉아야 한다. 허리가 많이 아프다면 누워서 안정을 취하는 것이 원칙이다. 핫팩 등으로 허리를 따뜻하게 해주고, 30~40도 정도의 목욕물에 들어가 허리 근육을 풀어주는 것도 좋다. 너무 심하게 아프다면 의사와 상담 후에 약을 써도 된다. 주로 붙이는 파스 종류를 사용하는 것이 좋은데, 붙이는 파스는 체내에 흡수되는 양이 적지만 만약을 대비해 의사의 지시에 따르는 것이 안전하다. 남편이 아내의 뒤에 앉아 적당한 강도로 허리 마사지를 해주는 시간을 갖는 것도 추천한다. 아내가 편안하다고 느끼는 강도로 허리와 등을 지압 마사지 해주면 허리 요통도 사라지고 서로 대화할 수 있는 시간을 가질 수도 있다. 배와 골반을 지탱해주는 복대를 착용하는 것도 방법이다. 복대를 착용하면 임신부의 배에 보온효과를 주고, 허리통증과 배 처짐을 막아준다. 또 외부의 자극으로부터 태아를 보호해주고 태아의 정상 위치를 유지시켜

2021-08-20 16:00:04

잘 자는 엄마, 편안한 아기 '프라하우스 바디필로우'

임신 말기, 불면증이 찾아와 수면장애가 생기고 이로 인해 다크서클까지 생기는 예비맘들이 있다. 만삭이 되면 복부의 압박감과 허리 통증으로 편안한 자세를 취하기 어렵기 때문에 불면증이 오기 쉬워진다. 게다가 빈뇨로 화장실을 자주 찾기 때문에 기껏 잠이 들었다가도 다시 깨어나야 하는 경우가 허다하다.이럴 때 배와 허리, 무릎을 받쳐 수면 중 허리 통증을 줄여주고 편안한 자세를 유지시켜주는 임산부 전용 바디필로우를 사용하면 보다 수월하게 잠이 들 수 있다. 잠 못 이루는 임산부들을 위해 출시된 프라하우스 바디필로우는 인체공학적으로 설계되어 임산부 몸의 체압을 분산시켜 주기 때문에 보다 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와준다. 등과 허리를 지지해주는 중앙패드는 베개로도 사용이 가능하며, 몸을 받쳐 주는 다리받침과 배받침 쿠션은 좌우 구분 없이 편하게 사용할 수 있다. 또한 솜 중량 조절로 높낮이 변경을 할 수 있어 개인의 수면 습관에 따라 조절이 가능한데, 뭉치거나 쏠림현상이 적은 솜으로 동일한 쿠션감을 제공해주기 때문에 어떤 자세에서도 안정감을 느낄 수 있다.평소 사용하는 베개와 매치하기 좋은 사이즈로 제작되어 일상에서 다리 받침대 책 받침대, 수유쿠션으로도 부담 없이 사용할 수 있다. 프라하우스 관계자는 “임산부가 숙면을 취해야 태아에게도 좋은 영향을 끼칠 수 있다”면서 “프라하우스 바디필로우는 임산부의 체형을 고려한 제품으로 예비 엄마들에게 가장 최적의 수면 자세를 제공하고 있다”라고 말했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2020-12-10 17:34:01

프라하우스 산전·산후복대, 허리통증 완화에 체형교정까지

임신 안정기에 접어드는 5개월 이후부터는 많은 임산부들이 허리 통증을 호소하곤 한다. 배가 불러오면서 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠리고, 이는 척추에 고스란히 부담을 주기 때문이다. 게다가 아기를 낳은 후에는 골반이 늘어나고 복부가 처지기 때문에 통증과 체형의 변화로 인한 엄마들의 고민은 깊어져간다. 임신 중기 이후 허리통증으로 고생하는 임산부들은 평소에 체중이 너무 늘지 않도록 식단 관리를 하고, 일상생활에서 척추를 곧추 세우는 자세를 유지해야 한다. 요통을 해소하는 스트레칭을 해주고 핫팩 등으로 허리를 따뜻하게 해주는 것도 좋다.  산전복대를 착용하는 것도 허리의 부담을 더는 방법 중 하나다. 산전복대를 착용하면 무게를 분산시켜 통증이 완화되고 바른 자세를 유지할 수 있다. 복대는 너무 조이거나 헐렁하지 않게 사이즈를 조절할 수 있고 입고 벗기가 편한 제품으로 골라야 한다. 인체에 무해한 소재로 만들었는지도 체크해야 할 사항 중 하나다. ‘임산부 속옷계의 명품 브랜드’라는 입소문으로 꾸준히 사랑받고 있는 기업 프라하우스는 임산부의 체질과 체형 변화까지 고려한 복대 아이템을 선보이고 있다.  프라하우스 산전복대는 임산부의 배와 허리를 안정적으로 받쳐주어 요통을 해소해주고, 다기능성 신소재로 제작해 신축성이 좋아 불편함 없이 착용할 수 있다. 장시간 사용에도 피부가 편안한 자연친화적 소재를 사용해 땀이나 분비물도 안전하고 효과적으로 흡수한다.  산전 뿐만 아니라 산후에도 복대를 착용하면 체형교정과 지속되는 허리통증 완화에 도움이 된다. 프라하우스 산후복대는 다기능성 신소재를 적용해 늘어진 복부의

2020-06-05 13:30:02

"초기 허리디스크, 비수술치료로 개선 가능해"

장시간 한 자세로 앉아있는 경우가 많은 학생, 직장인이나 허리를 구부리는 가사노동이 많은 주부 등 현대인들은 허리디스크(추간판탈출증)와 같은 척추질환의 위험에 노출되어 있다.허리디스크란 허리 주변 근육, 인대가 오랜 시간 압박을 받아 퇴행되고 약해지면서 척추 뼈 사이의 디스크가 탈출해 허리통증을 유발하는 질환을 말한다. 정확한 의학 용어로는 추간판탈출증이라 한다. 허리디스크 발생 초기에는 허리가 뻐근한 증상이나 지속적인 허리통증, 엉덩이통증 등이 나타난다. 한쪽 다리나 발저림 증상이 나타나는 것도 허리디스크 초기증상일 수 있으니 주의해야 한다.이같은 증상은 대부분의 사람들이 한 번쯤은 느끼는 증상이다 보니 단순 허리통증인지 허리디스크 초기증상인지 인지하지 못하곤 하는데, 통증을 방치하고 평소대로 생활하다가 병을 키우는 경우가 적지 않다.허리디스크 초기증상을 오래 두면 통증이 점점 심해지는 것은 물론, 신경이 손상되어 하지 감각이 무뎌지거나 근력이 항구적으로 저하되어 일상생활을 하는데 많은 불편을 겪을 수 있다. 심한 경우 하반신 마비로까지 진행될 수 있으므로 증상이 의심될 때 신속히 허리디스크병원을 찾아 치료를 받는 것이 중요하다.일반적으로 허리디스크 치료라고 하면 수술 여부에 대한 걱정을 가장 먼저 한다. 그러나 허리디스크증상이 있다고 해서 모두 수술을 받아야 하는 것은 아니다. 마미증후군이나 완전한 하지마비 등의 예외적인 경우가 아니라면 허리디스크는 비수술치료로도 충분히 증상 개선이 가능하다.구로 모커리 한의원 김세훈 원장은 "허리디스크치료 방법으로 약침, 이완추나 등의 한방치료를 복합적으로 적

2019-03-05 18:10:59

일자목 치료시기 놓치면 허리통증도 심각해져

요즘은 아이와 어른 모두 스마트폰을 장시간 사용하는 경우가 많다. 추운 겨울 날씨에 몸까지 움츠러들다보니 목이 뻣뻣해지고 통증이 발생 할 수 있는데 이러한 통증이 금방 사라지지 않는다면 일자목을 의심해 봐야 한다.흔히 거북목이라고도 부르는 일자목은 목의 완만한 C자형 곡선이 사라져 옆에서 보면 앞으로 기울어진 I자 형태의 목을 말한다. 구부정하게 앉아 전방을 보기 위해 목과 머리를 앞으로 내미는 자세에 익숙해진 생활 습관이 원인이 되므로 목을 포함한 척추 전체의 모양에도 변화가 생긴다. 따라서 일자목이 있는 사람들은 등, 허리에도 문제가 있는 경우가 많다.  일자목은 C형인 경추(목뼈) 구조가 근육경직이나 부적절한 자세로 인해 일자로 변형되는 것을 말한다. 경추 구조가 변형이 되면 머리의 무게를 제대로 받쳐주지 못해 주변 근육에서 통증이 발생한다. 일자목만을 놓고 보았을 때 목뒤 가운데를 따라 내려가다 보면 등과 맞닿는 부분에서 계단처럼 층이 나와 있는 것이 느껴지는데 이것이 과해지거나 심한 경우에는 혹같이 뒤로 툭 튀어나오기도 한다. 일자목인 경우 대부분 고개를 앞으로 내밀고 있기 때문에 머리를 지탱하고 있는 어깨와 목 근육이 그만큼 더 힘을 쓰고 있는 셈이다. 또한 목이 I 자형태가 되면 전방을 볼 때 고개를 과하게 뒤로 젖히게 되는데 이로 인해 머리 바로 밑의 목과 연결된 근육들 간의 긴장이 심해져 두통, 어지러움, 이명, 안면부 질환과 같은 문제들이 발생할 수 있다.  경추는 7개의 등골뼈로 된 척추의 맨 윗부분으로 머리의 무게를 지탱하기 위해 늘 노력하고 있는 부위인데 균형이 틀어지면 머리를 지탱하는 데 문제가 생

2019-02-22 10:00:00