블랙커피 하루 4잔씩 마셨더니…
블랙커피를 마시면 신장 기능이 손상되는 걸 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
최근 네덜란드 바헤닝언대 연구진은 블랙커피를 매일 한 잔에서 최대 네 잔을 마실 때마다 신장 기능 손상을 줄일 수 있다고 밝혔다.
연구진은 네덜란드인 약 8만명을 대상으로 분석했고 그 결과 블랙커피를 하루에 한 잔 더 마실 때마다 신장 건강에 도움이 된다는 게 밝혀졌다. 그러나 다섯 잔째부터는 건강에 대한 이점이 높아지지 않았다.
이를 연구한 아닉 판베스팅 박사는 "블랙커피를 하루에 한 잔 이상 더 마실 때마다 신장 건강에 좋으며 다섯 잔째부터는 그런 이점이 중단된다"면서 "다만 이 연구는 실험연구가 아니라, 커피를 마시는 사람들과 그들의 콩팥 기능 사이의 연관성을 살펴보는 관찰연구라는 게 한계점"이라고 말했다.
이는 기존 연구에서 건강한 사람은 커피를 하루 석 잔에서 다섯 잔 정도 마시면 신장 결석 예방 등에 좋은 것으로 나타난 결과와 맥을 같이 한다.
또한 커피를 적당히 마시면 2형 당뇨병 등의 위험을 낮출 수 있다. 신장 기능 저하는 당뇨병의 합병증으로 나타나는 경우도 많다. 심혈관병, 2형 당뇨병, 파킨슨병, 간경변증 등의 위험을 낮출 수 있으며, 항산화, 항염증 효과도 있는 것으로 나타났다.
연구진은 “다른 첨가물(설탕, 프림 등)을 섞지 않은 블랙커피에서만 건강을 증진하는 효과가 나타난다는 점이 강조돼야 한다”고 했다.
김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com
2023-10-31 11:47:01
