에너지 음료, 한 달에 1~3번만 마셔도 수면 장애 위험

몸이 피로할 때 마시는 '에너지 드링크'는 시험 기간에 밤샘 공부 하는 대학생들에게 인기가 좋다. 그런데 이 음료를 마시는 빈도수가 높을수록 수면장애를 겪을 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 오슬로대 시리 칼덴바크 박사팀이 23일 의학 학술지 BMJ 오픈(BMJ Open)에 발표한 내용에 따르면, 노르웨이 대학생 5만3천여 명에 대한 조사를 진행한 결과 에너지 음료 섭취 빈도와 사이에 이 같은 연관성이 발견됐다.연구팀은 에너지 음료수를 마시면 수면의 질이 떨어진다는 증거 외에도 성별 차이, 수면의 어느 부분에 영향을 받는지 등 구체적인 사실을 알기 위해 연구를 진행했다.조사에 참여한 대학생들은 에너지 음료 섭취 빈도에 따라 매일, 매주(1회, 2~3회, 4~6회), 매월(1~3회), 거의 또는 전혀 마시지 않는 그룹으로 분류됐다.수면 패턴 조사에서 연구팀은 이들에게 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간, 잠드는 데 걸리는 시간, 잠자다가 깨는 시간 등을 물었다. 또한 침대에서 보낸 시간 대비 잠잔 시간으로 수면 효율성을 따졌다.조사 결과 에너지 음료는 여성보다 남성이 더 많이 마셨으며, 거의/전혀 마시지 않는다는 응답은 여성이 50%, 남성이 40%로 나타났다. 또 매일 마시거나 일주일에 4~6회 마신다는 응답은 여성이 3%와 5.5%, 남성은 4.7%와 8%였다.연구 결과, 남녀 모두 에너지 음료 섭취와 수면 시간 사이에 뚜렷한 연관성을 보였는데, 섭취 빈도가 높을수록 잠자는 시간이 줄어들고 한 달에 1~3회만 마셔도 수면 장애 위험이 커지는 것으로 확인됐다.성별에 상관없이 에너지 음료를 매일 마시는 그룹은 가끔 마시거나 전혀 마시지 않는 그룹보다 수면 시간이 30분 정도 짧았고, 섭취 빈도가

2024-01-23 14:15:06

"에너지음료 속 OOO, 노화 늦춘다"

에너지음료에 주성분으로 들어있는 타우린(taurine)이 인간의 노화를 늦춰줄 수도 있다는 연구 결과가 나와 주목된다. 8일(현지시간) 영국 가디언에 따르면 뉴욕 컬럼비아대 연구팀은 이날 과학 저널 '사이언스'에 이같은 내용이 담긴 연구 결과를 공개했다. 에너지음료 제품의 주성분인 타우린은 아미노산의 일종으로, 다양한 음식에 들어있으며 사람의 몸에서도 생성된다. 연구팀은 먼저 60대 노령 인구의 타우린 수치가 5세 유아의 3분의 1에 불과하다는 점에 주목했다. 이 사실을 토대로 타우린의 감소가 노화를 재촉하고 반대로 타우린이 증가하면 노화를 지연시킬 수 있을 것이라 추측했다. 연구진은 이 발견을 바탕으로 중년 쥐 수백마리에게 매일 일정량의 타우린을 섭취하도록 한 뒤 각각의 수명을 비교했다. 그 결과 타우린을 섭취한 암컷 쥐는 대조군 대비 12%, 수컷 쥐는 10% 더 오래 산 것으로 나타났으며, 지방량은 대조군의 절반 수준인 데 반해 골 질량은 60% 더 높았다. 타우린 섭취군은 근력과 지구력, 협동력 시험에서도 더 나은 성과를 보였으며 당뇨병과 직결되는 인슐린 감수성도 개선됐다. 이밖에 미로에서 호기심을 보이거나 어두운 곳에 숨으려는 경향이 줄어드는 등 정신 건강에도 영향을 미쳤다고 연구진은 주장했다. 벌레를 대상으로 진행한 같은 유형의 실험에서도 '타우린 치료'를 받은 벌레의 수명이 10~23% 늘어났다. 인간과 생물학적으로 가까운 원숭이의 경우 6개월간 타우린을 복용하자 체중이 줄어들고 골밀도가 높아졌으며 면역력도 올라갔다. 이번 연구를 이끈 비자이 야다브 박사는 "타우린은 나이가 들수록 줄어드는데, 이를 되돌림으로써 동물들은 더 오래 살게 됐고 더

2023-06-09 17:13:58