전체뉴스

Total News

성공적인 다이어트를 위한 첫걸음 ‘기초대사량 높이기’

입력 2012-05-21 16:13:37 수정 2012-05-21 16:14:18
  • 프린트
  • 글자 확대
  • 글자 축소

몸짱이 되기 보다는 자신의 건강을 챙기기 위해 다이어트를 하는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 여러 다이어트 시도에도 불구하고 체중감량에 실패한 사람들이 많다.

그 이유는 단기간에 다이어트를 하기 위해 단순히 체중만을 감량하려고 하기 때문이다. 단순히 체중감량을 할 경우 오히려 요요현상을 동반해 살이 더 찌게 되고 본인의 건강까지 해칠 수 있다.

다이어트 전문가들은 “단식, 절식, 원푸드 다이어트 등 식이요법을 통한 다이어트는 몸에서 1차적으로 수분을 빠지게 만들고 근육을 사라지게 만든다. 정작 없어져야 할 체지방은 마지막까지 우리 몸 속에 남게 된다며 체지방을 줄이고 근육량을 늘려 기초대사량을 높이는 다이어트 법이 필요하다”라고 조언했다.

기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 뜻하는데, 쉽게 말해서 생물이 살아가기 위해 꼭 필요한 체온유지나 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량을 뜻하는 것이다.

기초대사량을 높이기 위해서는 대표적으로는 물을 자주 마시고, 근력 운동을 하고, 충분한 단백질을 섭취하는 것이 좋다고 다이어트 전문가들은 말한다.

다이어트 전문업체인 삼성 에이슬림 다이어트(www.slimingbody.com)은 요요없는 다이어트를 목표로 체질개선까지 이루는 개인별 맞춤 다이어트를 목표로 한다.

이 업체는‘다이어트 제품’과 함께 다이어트 플래너의 1:1 책임감량제를 실시한다.

또한, 결혼을 앞둔 신부들을 위한 ‘엄지공주 프로그램’, 게을러서 다이어트를 포기했던 사람들을 위한 ‘잠자는 공주 프로그램’, 부분비만 해소를 위한 ‘인어공주 프로그램’, 핫(hot)한 S라인을 위한 ‘백설공주 프로그램’ 등으로 나만을 위한 다이어트 프로그램을 만나볼 수 있다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 윤희상기자(yhs@kmomnews.com)

[키즈맘뉴스 BEST]

‘베이비 키즈 맘 엑스포’의 눈과 발이 될 ‘스마트 맘’ 여기 모여라!
[라이벌 시대 : 메이크업 아티스트] 조성아 VS 정샘물
갖고 싶은 남자들, 리쌍이 돌아왔다
커피믹스 봉지를 스푼 대신? ‘인쇄 성분 용출 위험’
[기자의 눈] 가맹점을 볼모로 한 가격 인상, 더 이상은 안 된다

입력 2012-05-21 16:13:37 수정 2012-05-21 16:14:18

  • 페이스북
  • 트위터
  • 카카오스토리
  • URL
© 키즈맘, 무단전재 및 재배포 금지