바캉스의 계절이 임박하면서 여성들의 마음이 조급해지기 시작했다. 때문에 비교적 단기간에 다이어트를 성공할 수 있도록 돕는 다양한 방법과 제품이 여성들의 시선을 사로잡고 있다.

올 여름, 바캉스를 만끽할 수 있도록 도와줄 다이어트 노하우를 소개한다.

▲ 틈틈이~ 생활 속 다이어트!

다이어트를 시작하면 공복감을 더 느끼거나 식탐이 증가한다는 여성이 있다. 이런 여성에게는 집에서 손쉽게 할 수 있는 ‘흉복구’ 지압을 추천한다.

‘흉복구’는 손등을 위로 했을 때 집게손가락과 가운데 손가락뼈가 만나는 사이의 지점을 말한다. 이곳을 눌러주면 호르몬 분비가 조절돼 식욕조절에 도움을 준다.

또한 시간이 부족한 직장 여성에게는 따로 시간을 내 운동하는 것이 아니라 일상에서 신체적 활동을 조금 더 늘려 칼로리 소모량을 늘리는 '니트(NEAT) 다이어트'가 안성맞춤이다.

'Non-exercise activity thermogenesis(비운동성 활동 열생성)'을 뜻하는 니트 다이어트의 가장 대표적인 예로는 지하철에서 서서 가기, 쇼핑 시 카트 대신 바구니 이용하기, 움직이면서 통화하기, 리모컨 쓰지 않기, 엘리베이터 대신 계단 이용하기 등이 있다.

▲ 다이어트를 도와주는 ‘똑똑’ 아이템

21일이면 완료되는 다이어트 프로젝트도 있다.

‘김소형 본다이어트 집중감량 프로젝트’는 11년 역사를 자랑하는 김소형 다이어트의 신제품으로 21일 기간 동안 섭취하는 체중조절용 조제식품이다. 총 4단계로 구성됐으며 1단계 3일은 강하게 시작해 마지막 4단계는 보식으로 몸을 보호하며 다이어트를 마치도록 돕는다.

특히 배변활동 원활, 신진대사, 식습관 개선, 식사량 조절, 체질 개선에 도움을 주며, 굶지 않고 칼로리를 제한할 뿐 아니라 영양성분을 고루 함유해 다이어트를 진행하면서도 건강을 유지할 수 있다.

또한 특정 부위만 다이어트가 필요한 이들을 위해 28일 바디 집중관리 아이템도 있다.

허벅지, 배, 엉덩이 부위의 셀룰라이트를 효과적으로 관리해 주는 리포존 ‘28일 프로그램 세트'는 '바디 앰플 (28일분)'과 '마사지 롤러(100ml)'로 구성됐다.

젤이나 크림형태가 아닌 가벼운 액상 타입으로 끈적임이 거의 없어 옷에 묻어나지 않고 간편하다. '마사지 롤러'는 손이나 기구를 따로 사용할 필요 없이 제품 자체가 마사지를 가능하게 해 빠른 효과를 볼 수 있다

김소형 다이어트 관계자는 “바짝 다가온 바캉스 시즌에 쫓겨 무작정 굶거나 원푸드 다이어트처럼 무리한 다이어트를 진행하는 경우가 있다. 무리한 다이어트는 영양의 불균형과 이로 인한 생리불순, 탈모, 골다공증 같은 질병을 얻게 할 수 있다”며, “건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡기 위해서는 3주 이상의 기간을 두고 식이요법과 운동법을 병행하는 등 체계적인 방법으로 관리하는 것이 좋다”고 조언했다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 임수연 기자 (ysy@kmomnews.com)