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‘바나나식초 다이어트’ 여름엔 새콤달콤한 살빼기!

입력 2012-06-28 15:32:52 수정 2012-06-28 15:33:12
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여름 하면 단연 다이어트라는 단어가 떠오른다. 하지만 높은 기온 때문에 다이어트를 하기란 역시 쉽지 않다. 주위 사람들을 보면 더위로 입맛이 없어지는 경우가 있다던데 유독 입맛이 당기는 당신을 위해 새콤달콤한 바나나 식초 다이어트에 대해 알아보자.

바나나 식초 만드는 방법

1. 바나나와 식초, 꿀(혹은 설탕)을 각각 1:1:1의 비율로 섞어 깨끗하게 소독된 유리병에 담는다.
2. 2주간 냉장 숙성 시킨다.
3. 바나나는 건져내고 남은 식초만을 식사 시 3 숟가락 정도 먹는다.

바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 높지만 반면 포만감이 크기 때문에 다이어트 식품으로 사랑받고 있다. 특히 바나나 과육과 껍질 사이에는 식이섬유와 같은 펙틴이라는 성분이 많아 숙변 제거에 도움이 되며 섬유질이 다량 함유되어 있어 변비예방과 체중감량에 효과적이다.

또한, 식초에 들어있는 산은 인체에 쌓여있는 지방과 당분을 빠르게 연소시켜 주기 때문에 기초대사량을 높이는 다이어트 방법으로 식초 식품이 주목 받고 있다. 바나나 식초 이외에도 마시는 식초 다이어트가 있다.

하지만 아무리 몸에 좋다는 다이어트 방법도 부작용에서 자유로운 것은 아니다. 감비 다이어트 전문가들은 “아무리 좋은 음식이라도 한 가지 음식만을 섭취하게 되면 요요 현상을 피할 수 없다”며 “바나나 식초 다이어트가 단기간 다이어트 효과를 보장할 수는 있지만 장기적인 관점에서는 건강한 다이어트 법이라고 보장할 수 없다”고 말했다.

다이어트에서 중요한 것은 실천가능성이다. 아무리 이론이 좋은 다이어트 법일지라도 장기적인 실천이 불가능하다면 요요 현상과 같은 다이어트 부작용은 반드시 수반되게 된다. 식사제한을 기본으로 하는 바나나식초 다이어트 방법은 그 점에서 원푸드 다이어트 부작용에서 자유롭지 못하다.

감비 다이어트 전문가들은 “바나나식초 다이어트 방법이 체중감량에는 효과가 있을지라도 체지방감량 혹은 셀룰라이트 제거에는 한계가 있다”며 “허벅지살, 팔뚝살, 뱃살 빼는 법 등 부위별 살빼기에는 도움이 있을 지 장담하기 어렵다”고 말했다.

여름철 몸매 만들기 다이어트를 위한 다이어트 프로그램을 시행 중에 있는 감비 다이어트에서는 전문가의 체계적인 관리로 요요 없는 다이어트는 물론 세끼 식사를 모두 먹으면서 다이어트가 가능하도록 돕고 있다.

감비 다이어트에서는 이외에도 허벅지 살빼는법, 팔뚝살빼는법, 뱃살빼는 법 등 부위별 살빼기 정보와 다이어트에 좋은 음식, 다이어트 요리 레시피, 집에서 하는 다이어트 운동 등 다양한 다이어트 정보를 홈페이지(www.ok44body.com)나 전화(080-850-2099)통해 제공하고 있다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 윤지희기자(yjh@kmomnews.com)

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입력 2012-06-28 15:32:52 수정 2012-06-28 15:33:12

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