
10달 동안 뱃속의 아기와 함께하는 임신 기간을 보다 수월하고 현명하게 보낼 수 있는 방법을 알아보았다.
▲ 쿠션을 이용한 붓기 예방법

유럽 산모용 베개 판매순위 1위인 블룸앤그로의 데러라인 필로우는 산모용 베개로서 임신기간 동안 예비엄마가 편하게 기댈 수 있는 쿠션이다. 베개 속의 수 백만 개의 열팽창 캡슐형 발포제가 어떤 위치, 어떤 자세에 있던지 신체 굴곡에 맞게 맞추어진다. 때문에 쉽게 붓는 다리와 무거워진 복부를 기대어 쉴 때, 편안하고 기분 좋게 해준다.
또한, TUV 라인란드 인증(무독성 인증마크)에 의거한 엄격한 유아 제품 기준에 따라 생산하여 산모뿐 아니라 아기도 안전하게 사용할 수 있는 제품이다.
▲ 식단을 이용한 붓기 예방법
임신을 하면 평소보다 자극적인 음식이 당기는 경우가 있는데, 음식을 짜게 먹게 되면 인체에 수분이 부족하게 되어 부종이 심해질 수 있다. 때문에 싱겁고 담백한 음식을 즐기고, 붓기를 가라앉혀 주는 단호박 등을 먹는 것이 좋다.
▲ 적당한 운동을 이용한 붓기 예방법
임신 안정기에 접어들면 하루 30분 정도의 산책이 혈액순환에 도움을 준다. 산책을 할 때에는 딱 맞는 신발보다는 굽이 높지 않고 사이즈가 넉넉한 신발을 신는 것이 현명하다. 편안한 신발로 유명한 크록스는 임산부들에게 추천하는 아이템이다.

▲ 족욕 및 제품을 이용한 붓기 예방법
40도 정도의 따뜻한 물에 10~15분 정도 발을 담그는 족욕은 혈액순환에 도움이 된다. 또한, 최근에는 붓기를 완화시켜주는 다양한 제품들이 출시되어 좀 더 간편하게 부종을 관리할 수 있게 되었다.

뱃속의 아기와 함께 보내는 10달 동안의 시간, 부종을 완화해주는 방법들을 활용하여 조금 더 쉽고 즐겁게 그리고 건강하게 보내도록 하자.
한경닷컴 키즈맘뉴스 윤지희 기자(yjh@kmomnews.com)
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