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단기간 다이어트, 이런 점을 주의해라!

입력 2012-10-31 14:38:51 수정 2012-10-31 14:39:10
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평생 남을 결혼식에서 예쁜 모습을 보이려고, 면접 시 보다 좋은 인상을 주기 위해 급한 마음으로 단기간 다이어트를 시작하는 이들이 많다. 그러나 단기간에 살을 빼고 싶은 욕심에 무리한 방법을 시도하다가는 실패하기 쉬워 주의가 요구된다.

단기간 다이어트를 결심하는 사람들은 대부분 식사량을 갑작스럽게 줄인다. 하루에 한 끼만 먹는다거나 양을 절반 이하로 줄이는 등 의욕에 넘쳐 다이어트를 시작하지만, 이는 실패로 가는 가장 빠른 지름길 중 하나다. 어지러움을 느끼는 등 몸의 이상도 빨리 느끼게 되고 오히려 폭식을 하게 돼 전보다 더 살이 찌는 경우도 허다하다.

인터넷을 통해 얻은 정보로 원푸드 다이어트를 실시하는 경우도 많다. 두부 다이어트, 바나나 다이어트, 김치 다이어트 등 다양한 방법이 소개되고 있지만 정작 성공하는 경우는 찾기 어렵다.

식이요법만을 실시하는 이러한 다이어트 방법들은 탈모, 탈수, 요요현상, 푸석한 피부 등 다양한 다이어트 부작용을 동반한다. 예뻐지고 싶어 실시한 다이어트가 오히려 외모 스트레스를 증가 시키는 아이러니한 결과를 초래할 수 있다는 것.

오랜 시간을 두고 천천히 바람직한 습관을 통한 다이어트가 가장 좋지만, 다급한 사정이 있다면 전문가와 함께 다이어트 플랜을 세우는 것이 효과적이다.

유기농 수면발효 다이어트(www.good-diet21.com)는 비만의 원인을 진단하고 그에 따라 다이어트 진행 방법도 달리해 가장 효율적인 다이어트를 할 수 있도록 돕는다. 낮 시간에는 지방을 공격해 분해하고, 밤에는 쌓이는 지방을 막아 자면서도 살이 빠질 수 있는 획기적인 방법이다.

단기간에 살을 빼기 위해 실시하는 단기간 다이어트, 혼자 실시하다 보면 잘못된 정보와 외로움으로 지치기 쉽다. 다이어트 운동할 시간이 부족하다거나 다이어트 식단 계획이 힘들 경우, 다이어트에 여러 번 실패해 혼자만의 힘으로는 무리라고 느껴지는 경우 전문가의 도움을 받는다면 보다 쉽고 효과적인 다이어트가 가능하다.

한경닷컴 키즈맘뉴스 류동완 기자(rdw@kmomnews.com)

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입력 2012-10-31 14:38:51 수정 2012-10-31 14:39:10

#키즈맘 , #교육

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