우리 눈은 잠시도 편히 쉬지 못한다. 평일엔 하루종일 회사에서 컴퓨터 작업을 하고, 버스나 지하철에서 스마트폰으로 문자를 보내거나 게임을 한다. 주말이라고 다를까. 텔레비전이나 컴퓨터 게임, 영화관에서 눈은 혹사를 당한다. 요즘은 어른들뿐만 아니라 어린 아이들도 많이 안경을 쓴다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 미리 예방해야 한다.

피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지면 눈이 침침해진다. 평소에 50분 작업하고 5~10분 정도는 눈을 쉬는 게 좋다. 지나친 텔레비전 시청을 삼가고 눈을 감고 있거나 먼 산이나 하늘을 바라보는 시간을 자주 가져 보자. 눈 건강에 도움이 되는 방법을 소개한다.

1. 눈 주위 눌러주기
검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러준다. 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러준다.

2. 태양혈 누르기
태양혈은 귀와 눈 사이, 움푹 들어간 곳(관자놀이)을 말한다. 눈 양쪽 옆 태양혈을 꾹꾹 눌러준다. 처음에 약하게 누르다가 조금씩 세게 누른다. 마지막에는 세게 꾹 눌러준다.

3. 정명혈 누르기
정명혈은 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳이다. 눈썹 안쪽이 끝나는 곳 정명혈을 엄지 손가락으로 눌러준다.

4. 눈동자 위 눌러주기
눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러준다.

5. 손바닥으로 눈 위 덮어주기
손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥으로 눈 위를 덮고 눈 속으로 따뜻한 기운이 들어간다고 생각한다.

키즈맘 최지윤 인턴 기자 kizmom@hankyung.com