첫 아이를 임신·출산하고 엄마라는 새로운 임무를 부여받은 '초보 엄마'들. 아이가 태어나고 1년 동안은 하루가 멀다하고 궁금증과 고민거리가 생겨난다. 정보통신의 발달로 많은 엄마가 인터넷을 통해 유익한 정보들을 공유하면서 가벼운 고민이나 간단한 궁금증은 해결할 수 있지만, 불안함은 가시지 않는다.

아프리카의 속담 중에는 "아이 하나를 키우기 위해서는 온 부족인의 손길이 필요하다"는 말이 있다고 한다. 이처럼 많은 도움과 경험, 오래된 지혜를 필요로 한다는 것. 요즘은 주의 사람들의 도움 대신 온라인 속 정보들에 의지하곤 한다. 휴대폰, 컴퓨터만 키면 임신·육아 정보들이 넘쳐나지만, 이것들이 진실인지 속설인지 모를 확인되지 않은 정보라는 게 함정. 이런 정보의 홍수 속에서 변별력을 가지고 진짜 정보를 찾아내는 자세가 필요하다.

'초보엄마'를 위한 알짜배기 임신·육아 정보를 모았다.

-하루 종일 밀려오는 졸음. 잠을 많이 자도 되나?

임신 중기와 후기로 넘어갈수록 불편한 자세와 심한 태동으로 밤 사이깊은 잠을 청하기가 어려워 낮에 졸음을 많이 느끼게 되는데, 이때 수면을 충분히 취하는 것이 좋다. 다만 밤에 충분히 잘 잔다면 낮 시간에는 가벼운 산책으로 맑은 공기를 마시며 기분전환을 하는 것도 질 좋은 수면에 도움이 된다.

-맵고 짠 음식이 아이의 아토피를 유발할까?

아직까지 임신 중 산모가 먹는 음식과 아이의 알레르기 혹은 아토피의 연관성은 밝혀진 바가 없다. 임신 중 사과와 생선의 섭취가 아동 천식과 알레르기 발생을 줄인다는 연구 결과가 있을 뿐이다.

-무통분만은 전혀 아프지 않다?

진통이 진행되는 중 적합한 시기가 되면 척추를 통해 무통주사액을 주입하면 진통이 사라지는 듯한 효과를 보는데 무통주사로 인한 통증 조절 정도는 개인차가 매우 크다. 대부분이 무통주사를 맞고 통증 완화효과를 보기는 하지만 전혀 효과가 없는 경우도 있으며 분만의 순간에는 당연히 아이와 맞바꾸는 진통이 따른다.

-아기 낳기 전 염색과 파마가 가능하다?

염색약이나 파마약의 화학물질이 체내에 흡수되어 태아에게 영향을 미친다는 사실은 밝혀진 바 없다. 그래도 걱정이 된다면 아기의 기관 형성이 완료된 16주 이후에 즐기도록 하자.

-굴욕 3종 세트는 정말 굴욕적이다?

출산 직전에 시행하는 제모와 관장, 그리고 분만 시의 회음부 절개는 임산부들 사이에서 흔히 ‘굴욕 3종 세트’라는 말로 통한다. ‘굴욕’이라는 어휘는 출산이라는 성스럽고 감동적인 순간에 어울리지 않을뿐더러 경험하기도 전에 출산에 대한 거부감과 공포심을 조장할 뿐이다. 모든 과정이 진통과 함께 자연스럽게 진행되므로 겁먹지 말자.

-모유수유를 하고 싶은데 끝나면 가슴이 처진다?

오히려 가슴에 가득 불었던 젖을 아이에게 물리지 않아 멍울이 지거나 석회화되는 경우가 있고, 처지기도 한다. 미용상의 이유로 모유수유를 피했다가 유선염에 걸려 고생할 가능성이 있으므로 젖먹이 시기에는 부지런히 젖을 물려 유방이 제 기능을 하도록 하는 것이 건강에 좋다. 여성의 가슴은 모유수유가 아닌 시간의 흐름에 따른 중력의 영향으로 처지기 마련이다.

-유방확대수술을 해도 모유수유가 가능하다?

수술 방법이나 삽입물의 위치에 따라 모유수유에 미치는 영향이 각기 다르지만 모유수유를 위한 유관이나 신경조직, 혈관조직이 손상되지 않았다면 모유수유는 얼마든지 가능하다. 또 유륜에 감각을 느낀다면 성공적인 모유수유를 할 수 있는 상태다.

-임신으로 인한 살은 완전히 빠지지 않는다?

노력 없이 빠지는 살은 없지만 특히 임신으로인해 증가한 체중은 결코 자연적으로 빠지지않는다. 모유의 질에 집착하며 과도한 고열량, 고단백의 음식을 섭취하는 것을 자제하고 식단조절 및 간단한 스트레칭을 부지런히 해주어야 한다.

-아기 머리카락을 밀어주면 머릿결이 부드럽고 풍성해진다?

배냇머리를 밀어주면 모근이 굵어진다는 속설이 있으나 확인된 바 없다. 머릿결과의 상관관계도 마찬가지. 다만 배냇머리가 빠지면서 발생할 수 있는 위생상의 문제를 해결하고자 한다면 머리카락을 밀어주는 것도 도움이 된다.

-아이는 매일 목욕 시켜야 한다?

신생아에게 적합한 목욕횟수는 일주일에 2~3회다. 잦은 목욕은 피부를 건조하게 할 뿐이다. 단 엉덩이는 하루에도 여러 차례 청결하게 물로 씻어주는 것이 좋다.

(자료제공 : 한국건강관리협회)

키즈맘 신세아 기자 kizmom@hankyung.com

▶ [키즈맘 파워 브랜드] 스킨케어 브랜드 선호도 조사 - 모바일 쿠폰 증정