임신기는 영양학적 요구량이 증가하는 시기이며, 임신을 계획중인 여성 역시 건강한 임신과 안전한 출산을 위해 임신 전부터 적절한 영양소 섭취가 필요하다.

일일 권장량을 충족시키기 위해서는 음식을 통한 고른 영양소 섭취가 필요한데, 실제로는 불규칙한 식사 등의 생활 습관, 입덧으로 인한 영양부족의 가능성, 출산으로 인한 출혈 등 여러 가지 요인들로 인해 충분한 영양소 공급이 어려울 수 있다. 이럴 경우, 엘레비트와 같은 임산부용 멀티비타민제의 복용이 도움이 될 수 있다.

엘레비트 1정에는60mg의 철분과 0.8mg의 엽산을 포함하여 12가지 비타민과 7가지 미네랄이 들어있다. 이는 각각 WHO에서 임산부에게 권장하는 철분 권장량과 미국 예방의학전문위원회(USPSTF)에서 권장하는 엽산 권장량과 동일하다. 대부분의 경우 별도의 철분제 및 엽산제 복용 필요 없이 엘레비트의 복용만으로도 임산부 일일 권장량 충족에 도움을 준다.


멀티비타민은 출산 후 수유기에도 꾸준히 복용하는 것이 좋다. 출산 후 수유에 집중하는 약 3개월간은 꾸준히 섭취해주도록 하자.

류지원 미래아이산부인과 원장은 "출산시 출혈양이 많기 때문에 빈혈 예방을 위해서 출산후 1~3개월간 철분제를 유지하라고 권한다. 수유를 하게되면 요구되는 비타민 총량도 늘어나게 돼서 비타민도 먹어주면 좋다. 하지만 비타민은 반드시 섭취해야 하는 권고 사항은 아니다"라고 조언했다.

키즈맘 이미나 기자 helper@hankyung.com