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다이어트 건강식단 '초간단 닭가슴살 레시피'

입력 2016-05-25 14:23:01 수정 2016-05-25 14:23:01
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본격적인 여름을 맞아 많은 이들이 다이어트에 돌입했다. 살을 빼기 위한 운동과 다이어트 식단은 필수. 특히 닭가슴살은 필수 아미노산과 풍부한 단백질을 함유해 매년 다이어트 음식으로 빠지지 않는다.

다이어트를 돕는 닭가슴살을 이용해 맛있게 즐길 수 있는 초간단 레시피를 소개한다. 살찔 걱정 없는 든든한 한끼, 닭가슴살 두부 샐러드다.

◆ 닭가슴살 두부 샐러드

사진제공/ 굽네몰



재료
갈릭허브 수비드 닭가슴살 1팩, 두부 1/3모, 영양부추 1/2컵, 방울토마토 10알, 적치커리 1/2컵, 양파 반개, 노랑 파프리카 반개, 오리엔탈드레싱

HOW TO

사진제공/ 굽네몰


(왼쪽부터 시계방향으로)
① 끓는물에 두부를 데쳐 물기를 뺀 후 사방 2cm 크기로 자른다.
② 닭가슴살을 전자레인지에 데운 다음, 잘게 찢는다.
③ 적치커리와 부추, 방울토마토는 2등분으로 자른다.
④ 양파와 파프리카는 슬라이스한다.
⑤ 손질한 채소와 닭가슴살, 두부를 용기에 담아 오리엔탈 드레싱을 뿌린다.

자료제공: 굽네몰
키즈맘 김정은 기자 jekim@hankyung.com

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입력 2016-05-25 14:23:01 수정 2016-05-25 14:23:01

#산업 , #생활경제 , #레시피

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