이유 없는 짜증과 떼가 부쩍 늘었다. 혼내도 보고 달래도 봤지만 아무런 효과가 없다. 혹시 아이의 스트레스와 불안을 제대로 다스리지 못한 건 아닐까? 향긋한 향기로 몸의 긴장을 풀어주고 얼어붙은 아이의 마음을 달래줄 아로마테라피를 소개한다.

아이와 함께하는 아로마테라피

아로마테라피란 향기 치료라는 뜻으로 동서양을 불문하고 의학이 발전하기 이전부터 건강 요법으로 이용해 왔다. 특유의 향기를 가진 식물을 이용해서 티로 마시거나 향기를 맡는 등 다양한 방법으로 즐길 수 있다.

아이와 함께 마시면 좋은 아로마 허브티

아로마 허브 티는 가볍고 효과적으로 즐길 수 있는 방법이다. 아로마 허브티는 후각과 시각적인 효과뿐만 아니라 몸의 순환을 빠르게 하고 몸속의 노폐물을 배출시키는 데 도움을 준다. 거기에 아로마테라피 효과는 덤이다.

아이에게 추천하는 허브티는 카모마일과 라벤더, 루이보스다. 카모마일 티는 달콤한 사과 향이 아이의 기분을 좋게 하고 피부 진정에 좋아 민감한 피부를 가진 아이에게 추천한다. 라벤더 티는 스트레스를 이완하는 향기가 아이의 숙면을 도와주고 지친 마음을 달래준다. 풍부한 항산화 효과를 가진 루이보스 티는 영유아가 마셔도 안전한 티로 오래 마셔도 질리지 않고 부작용이 없어 보리차 대용으로 사용해도 좋다.


상황별로 활용하는 아로마테라피

아이 방의 향기는 만다린

만다린 아로마는 무독, 무자극, 민감성 제로로 영유아부터 임산부까지 폭넓게 사용할 수 있는 향이다. 상큼하고 달콤한 시트러스 향이 산만한 아이를 차분하게 진정시켜준다.

감기나 환절기에는 유칼립투스

유칼립투스 아로마는 비염과 천식 등 호흡기 질환에 좋은 아로마로 오랜 세월 민간요법에 사용되어 왔다. 주요 효능은 거담작용, 진통작용, 살균소독 등을 꼽을 수 있다.

불면증·우울증 예방에 좋은 라벤더

라벤더 특유의 향긋한 향은 스트레스 해소와 불면증 예방, 진정에 탁월한 효과를 보인다. 또한, 살균, 재생 작용이 뛰어나 염증을 가라앉히고 피부를 진정시켜준다.


화장품으로 만나는 아로마테라피

아로마 화장품을 선택할 때는 합성 아로마 성분이 들어있는 것은 아닌지 꼼꼼하게 따져볼 필요가 있다. 합성 아로마는 아로마테라피를 효과적으로 얻기 어렵고 알레르기나 트러블 등 부작용을 유발한다.

아로마 화장품을 선택할 때는 순수한 아로마에센셜 오일 성분인지 확인하고 피부에 직접 발라서 테스트하는 것이 좋다.


아로마테라피 주의사항

아로마를 즐기는 방법은 다양한 데 그중에서도 가장 효과적인 방법은 에센셜 오일을 이용한 아로마테라피다. 에센셜 오일을 이용한 아로마테라피는 효과가 가장 좋기 때문에 그만큼 더 주의를 기울여야 한다.

에센셜 오일 한 방울은 허브티 50잔에 해당할 만큼 고농축 된 성분으로 무엇이든 입에 넣는 것을 좋아하는 아이들과 호르몬과 신체 변화에 민감한 임산부는 특히 더 주의해야 한다.


류신애 기자 loveu@hankyung.com